Pssssssssssch!
Per quanto riguarda i piaceri semplici, schioccare una linguetta su una lattina di soda e sentire quel suono è piuttosto alto. E poi, il primo sorso-che, a mio modesto parere, è sempre il miglior sorso.
Per fortuna, diet soda aiuta a mantenere questa dolce indulgenza dall’essere decadente. Ma, diet soda ti dà un pass gratuito per goderti la soda senza sensi di colpa? La soda dietetica è davvero cattiva per te? E che dire delle affermazioni secondo cui i dolcificanti artificiali nella soda dietetica sono dannosi se consumati a lungo termine?,
Prima di andare al tuo negozio di alimentari locale per fare scorta del tuo pop di dieta preferito, ecco alcune cose importanti da considerare:
La soda dietetica può causare il cancro?
Sono state fatte alcune affermazioni piuttosto serie sugli effetti collaterali dannosi della soda dietetica, collegandola all’ipertensione, al diabete, alla demenza e persino al cancro. Tuttavia, gli studi attuali semplicemente non sono conclusivi e queste affermazioni rimangono non verificate. Una ragione importante di questa incertezza è che nessuno studio clinico è stato condotto abbastanza a lungo da far sufficientemente luce sulla questione.,
Quello che sappiamo è che il dolcificante artificiale più comune utilizzato nella soda dietetica, l’aspartame, è stato ritenuto sicuro per la maggior parte delle persone dalla FDA — e non ci sono prove che causi gravi danni. Altri due dolcificanti artificiali comuni, stevia e sucralosio, sono stati giudicati sicuri per il consumo.
Se sei preoccupato per le sostanze chimiche nella soda dietetica e il loro impatto sulla tua salute, considera di ridurre la quantità che bevi ogni giorno e, invece, opta per acqua normale o acqua frizzante.
La soda dietetica ti fa ingrassare?,
La maggior parte di noi passa dalla soda normale alla soda dietetica perché stiamo osservando il nostro peso e il nostro girovita. Alcune teorie suggeriscono, tuttavia, che bere soda dietetica ha l’effetto opposto: promuove l’aumento di peso. Ma come può un pacchetto di bevande senza calorie sui chili? La teoria prevalente coinvolge la chimica del cervello e come reagisce alla dolcezza.
Quando ti godi una soda dietetica, il tuo cervello percepisce la dolcezza e si aspetta un aumento calorico. Quando non vengono fornite calorie, tuttavia, viene attivato l’appetito, che ti porta a trovare calorie altrove., Infatti, secondo uno studio condiviso dal National Institutes of Health, “Gli adulti più pesanti che bevevano bevande dietetiche tendevano a mangiare più calorie sotto forma di cibo solido.”Inoltre,” mangiavano molto più snack di quelli che avevano bevande zuccherate.”Quindi, se raggiungi una soda dietetica, fai attenzione a non sovracompensare altrove nella tua dieta.
Quanta soda dietetica è troppo?
Bere qualche lattina di soda dietetica ogni giorno non è probabile che ti faccia del male, ma non ti fornirà benefici per la salute significativi., Invece di concentrarsi sulla questione se la dieta soda è un male per te, considera la tua dieta generale e lo stile di vita. Ad esempio, se si fanno buone scelte sui tipi di cibo che si mangia, la quantità di acqua che si beve e quanto esercizio si ottiene, se si beve soda dieta o quanto diventa meno rilevante. Ma, come buona regola, non fa mai male limitare la quantità di alimenti trasformati nella dieta e sostituirli con opzioni più sane.
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