Den Everygirl (Norsk)

Noen dager, føler jeg meg som en komplett rockstar. Jeg står opp tidlig, gjøre min morgen hudpleie rutine, opphold på toppen av min hydrering spill hele dagen, traff gym, og dusj. Jeg flyr gjennom min to-do liste, hoppe på muligheter for å hjelpe medarbeidere, og opprette nye oppgaver for meg selv. Jeg føler meg sosialt, jeg nå ut til venner for å se hvordan de gjør det, og jeg er aktive i min familie, gruppe-chat.

Andre dager føler jeg meg som den menneskelige tilsvarende en gammel stykke brød.,

Det er 100 prosent normalt å ha gode dager og dårlige dager. De av dere som har flere gode dager enn dårlige, jeg misunner deg! For meg, spesielt dette året, noe som har en tung mengden av grov, umotivert dager har blitt mer fremtredende. Jeg har blitt prøver virkelig hardt for ikke å få for ned på meg selv. Bor alene og jobber hjemmefra har tatt ganske toll på min mentale helse og, mens jeg gjør mitt beste for å sette min beste foten frem (yay terapi! yay for å nå ut til venner! yay journalføring!), noen dager er jeg bare rett opp føle deg som søppel.,

År siden, var det en mørkere tid i mitt liv der, på mine fridager fra jobben min som sykepleier, jeg bokstavelig talt ikke ville komme ut av sengen. Hvis du noen gang har hatt en av de dagene… du allerede vet. Følelsen altfor engstelig eller deprimert til å komme seg ut av sengen på toppen av dårlig samvittighet for ikke å være like motivert som du er vant til å være er en ond sirkel og det kan være vanskelig å komme ut av. Etter altfor mange dager med følelsen som en absolutt blob, jeg laget et ikke-følelse-så-stor handlingsplan for å hjelpe meg å bygge min tillit, og for å holde stede på dager hvor jeg bare ikke føler det., Her er de fem ikke-omsettelig sunne vaner som jeg prioritere på mitt mest umotivert dager:

Holde seg hydrert

Etter at jeg dukker opp fra min natt søvn, jeg har alltid, alltid, alltid rehydrere. I det siste, jeg har vært å nå et stort norgesglass av varme sitron vann til å hjelpe meg hydrat, forbedre fordøyelsen, og supplere noen av vitamin C. Drikker noen form for vann er en av de enkleste tingene du kan gjøre for din helse og setter tonen for en bedre dag. Stol på meg, å være en dehydrert raisin visne bort i sengen er bare ikke flytte!,

Lag en realistisk å-gjøre-liste

jeg snakker ikke om en liste over «20 ting som må gjøres i dag.»Selv om mine mest produktive dager, er sannsynligheten for at jeg er ferdig a til å-gjøre-listen, er sjeldne, så jeg er ikke prøver å sette meg opp for svikt. Jeg vil skrive ned flere ting som «må gjøres på noen punkt,» så, jeg vil filtrere ut mine topp tre. De tre tingene må gjøres ved slutten av dagen, og jeg begynner med de minst krevende første til å hjelpe meg med letthet og for å hjelpe meg å bygge min tillit. Sjekke noe ut av min to-do liste som alltid får meg i gang.,

Flytt kroppen min

jeg faktisk elsker å trene når jeg kommer i gang, men som for mange, komme det kan være den vanskeligste delen. Når jeg føler meg motivert og har tid til overs, kunne jeg lett traff gym i to timer for å gjøre cardio og heis, noe som er en stor prestasjon å takle på dager hvor jeg føler lave. På «blah» dager, jeg fortsatt sørge for at jeg flytter kroppen min for å forbedre sirkulasjonen, arbeid på min mobilitet, og pumpe opp min endorfiner. Jeg snakker ikke noe crazy. Jeg kommer enten til å gå en tur hvis været er fint eller jeg vil trekke ut min yoga-matte til enten å strekke eller gjøre et par yoga-strømmer.,

Rydde opp min stue

Når jeg ikke synes er så varmt, er det siste jeg ønsker å gjøre er å kaste klesvask, gjøre retter, eller runde opp vann kopper som har blitt samlet opp rundt i leiligheten min. Men dette året, jeg har fått for vane å rydde opp når jeg går, uansett hva (jeg vet, banebrytende). Min bestemor hadde rett: Det har gjort den dag-til-dag opprydding mer håndterlig. For meg er det ikke noe mindre inspirerende eller flere angst-induserende enn å være omgitt av rot og å ha konstant visuell påminnelse om at livet er en absolutt rot.,

Le

De sier at latter er den beste medisin og, ærlig talt, jeg er «de.»Foruten de kjente vitenskapelige fordeler av å le, har jeg funnet det å være en av de beste måtene å hjelpe meg til å føle meg som meg selv igjen. Om jeg finner latter i FaceTiming en venn, rewatching min favoritt episode av The Office, sette på en stand-up komedie, eller leser en humoristisk bok, det er min daglig utfordring å finne det—ingen spøk.