Hvordan Å Bryte En Kne – Tips for Å Bidra til å Redusere Kneet Smerte
Knee wraps bidra til å bekjempe kneet smerte. De hindrer betennelse i kneet og de omkringliggende leddbånd og muskler. De er effektive i å håndtere forstuinger, hevelse, hamstring skader og andre kneet relaterte problemer.
Du trenger ikke å være skadet å ha knee wraps. De er en billig, effektiv og trygg måte for å unngå skader. Idrettsutøvere og sportsentusiaster kan minimere risikoen for kneskade av seg wraps.,
ved Hjelp av knee wraps for smertelindring og behandling gir også ekstra støtte og stabilitet. Når kombinert med ising eller varme terapi, knee wraps kan legge til rette for raskere utvinning av anstrengt ledd og muskler. Dette gjør dem ideelle for løpere, vekt løftere, basketball og fitness-orienterte mennesker generelt. De er også flott for folk som har hatt kne kirurgi.
Så hvordan kan du bryte en kneet rett måte?,
i Denne videoen fra YouTube gir en god oversikt over hvordan du kan legge en bandasje rundt kneet:
å Vite hvordan å knytte en kne for smertelindring er viktig for fysioterapeuter og idrettsutøvere. For å gjøre det riktig, trenger du en bandasje og noen andre forsyninger, for eksempel smertestillende spray eller krem. Flere typer wraps er tilgjengelig i markedet. Du kan velge den konvensjonelle rullende wraps, lim bandasjer eller spesialisert proprietær wraps., Rolling bandasjer er ganske populær for skade behandling, så vil vi lære hvordan å bryte en skadet kneet med en tradisjonell rullende bandasje.
1) Plasser beinet i en naturlig posisjon og mulighet for en liten bøy i kneet. Du kan spray eller bruke noen slags salve over området.
2) Hold den ene enden av bandasje fast mot kneskålen og begynne å pakke bandasje rundt.
3) sørg for å dekke over og under lokket. Dette gir maksimal ekstern støtte, ikke bare til felles, men også til leddbånd, muskler og bindevev.,
4) ikke pakk for hardt, da dette vil hindre blodsirkulasjonen til det berørte området.
5) Kontroller at du er komfortabel med trykket.
6) Sikre bandasje på plass med tape eller Borrelås som kommer med det.
Som du kan se, er et vanlig pakke får jobben gjort, men det har flere begrensninger, nemlig:
1) Det er tidkrevende. Pakking et ben kan ta opp til flere minutter. Innpakning både vil ta enda lenger., Ofte, folk unngå innpakning bare fordi det er en tidkrevende og tungvint affære.
2) Du kan ikke bruke cryotherapy (ising) eller thermotherapy (varme omslag) med disse bandasjene.
3) Det kreves erfaring og praksis til å tie, eller pakk den bandasjer sikkert. Noen ganger er passformen for tettsittende og du må rulle, og vikle rundt igjen. Hvis du pakker for løst, bandasje kan komme ut mens du er ute å trene eller sosialt samvær. Du vil da må du ta deg tid til å søke på nytt og sikre bandasje igjen.,
4) Innpakning er enda mer kjedelig for folk som ikke er komfortable bøyd fremover. De har med å rekruttere hjelp fra en venn eller slektning. Folk kan gi dem det de første gangene, men etter hvert kommer de til å bli lei av å hjelpe til.
5) Konvensjonelle bandasjer har null estetisk verdi. De er vanligvis beige – som er den mest uinspirerende farge av alle! La oss innse det, de gjøre deg vises syke eller svake, selv om du ikke er. Plus, materiale er ikke akkurat hudvennlig. Hvis du får en trang til å klø, du må pakke opp hele greia, og deretter fester det igjen.,
6) wraps jord lett og er vanskelig å rengjøre. De mister sin form etter noen runder i vaskemaskinen.
Hvis du ikke har noe annet tilgjengelig, og deretter gå videre og bruke en konvensjonell bandasje. Hvis du verdsetter din tid og bryr seg om deres knær, få noe som er enklere å bruke og mer effektiv. (Mer om dette senere).
Lim bandasjer er også et alternativ for kneet smerte – så lenge du ikke er allergisk å tape lim. Den selvklebende tapen er veldig sterk – det etterlater stygge gule merker på huden din hvis du ikke bruker pre-wrap som legger opp i pris.,
å Fjerne bandasjen er en smerte – vil du ende opp med å trekke ut mye av håret hvis en fyr. Dette kan føre til mye ubehag.
Hvis du ikke sikker bandasje på riktig måte, huden din vil bli trukket når du flytter beinet – ikke akkurat det mest tilfredsstillende følelsen i verden.
Noen klebrig wraps er ment å være til venstre på for et par dager minst – avhengig av instruksjonene. Så du kan ikke ha en vanlig badekar eller dusj.,
Og nå, på den enkle måten:
alt i Alt, lim wraps gjøre lite for å støtte kneet og forårsake en rekke ulemper – bortsett fra en bit av psykologiske tillit .
Lære hvordan å bryte en kneet kan være en større smerte enn de skader seg selv. Dette bringer oss til den proprietære knee wraps, og vi naturligvis anbefaler Activewrap Varme & Is Kneet Pakk for en rekke årsaker:
1) De er super lett å bruke. De kan bli trukket til, eller løsnet innen andre med sine myke kompresjonsstropper.,
2) De kombinerer komprimering med ising eller varme terapi. Ising er effektiv mot betennelser og stølhet. Det lindrer hovent vev og numbs smerte. Varme hjelper til å takle kroniske smerter. Det fjerner stivhet og spenninger og beroliger nervesystemet. Activewrap gir jevn glasur/oppvarming med noe rot.
En vanlig bandasje ikke gjøre dette. Du må holde en is/heat pack eller veske over området. Dette kan bli ubehagelig som isen er hard og har skarpe kanter.
Også, vann akkumuleres over isen pose og faller ned på gulvet nedenfor., Dette kan føre glir og faller. En Activewrap Kneet Wrap gjør unna med alle disse problemene, og du kan fortsette din rutine som normalt mens du bruker det!
3) De er 100% FDA registrert. Patentert design som gir uniform kalde terapi og bidrar til å reduserer behovet for ekstra medication.
4) Komfortabel og lett vekt. Designet av profesjonelle fysioterapeuter.
5) Produsert ved hjelp av ikke-giftig, hudvennlig materiale.
6) Enkel å rengjøre – bare en enkel skyll og henge tørt gjør jobben.,
7) som er Tilgjengelige i en rekke størrelser – small, medium, large, ekstra large og til og med ekstra bredt. Flere tilpassede kompresjonstropper er tilgjengelig for alle deler av kroppen.
8) Svært slitesterk. En typisk Activewrap varer i to til tre år, og også ved daglig bruk.
9) Ser stilig ut også. En Activewrap Wrap vises mindre som en wrap og mer som en slags verneutstyr som løpere, syklister og motorsyklister slitasje. Du vil ikke føle selvtillit bevisst når iført disse.
10) Priset svært rimelige og bare en brøkdel av kostnadene av cryopump kjølere.,
11) 100% fornøyd garanti.
12) Tusenvis av mennesker fra alle hjørner av verden bruker og stoler på Activewrap.
Disse wraps har hjulpet dem til å lindre smerter, forebygge skader og føre en mer tilfredsstillende livsstil.
Disse is & varme wraps er tilgjengelig ikke bare for knærne, men også for hofter, skuldre, håndledd, albuer, ankler og så videre.,
Mer Innpakning Tutorials:
- Hvordan å Bryte en Ankel
- Hvordan å Bryte et Hull
Bla gjennom vår full produktlinje i dag, eller hvis du ikke er sikker på hva du trenger butikk basert på din skade.
Legg igjen en kommentar