Hvordan Få en Glødende Brunfarge Med Virkelig eller Blek Hud

James er lyshudet og bor i Italia. Dette er hans tips om hvordan å opprettholde en sol-kysset se mens du bor beskyttet mot skadelige stråler.

Hvordan Tan Med lys Hud

Min hud er naturlig veldig lys, og mens jeg er veldig mye i ro og mak med min genetiske situasjon, det er øyeblikk når jeg ønsker å ta en mer solkysset look. Jeg brukte år på halv-gruer min italienske somre som jeg ville ugjenkallelig trekke litt tragisk-komisk oppmerksomhet på strendene og piazzaer. Utover min usikkerhet, et lite forskning gjort målet om å ha en sunn, garvet hud ikke bare oppnåelig, men ganske lett å oppnå.,

Denne artikkelen er en oppsummering av metoder og løsninger som virkelig fungerer for alle typer hud (hvis det fungerer for meg, det vil fungere for deg, stol på meg), uansett hva slags vær. Noen metoder vil innebære en stor grad av tålmodighet og må passe inn i en rutine, andre er nesten umiddelbart, men vil ha et eget sett av fordeler og ulemper.,f du brenner lett

Falske tans og teknikker for en gylden glød

Matvarer som bidrar til økt melanin produksjon

Innendørs tanning bed tips for blek folk

Hvordan å lage en tan siste

Tanning sikkerhet for lyshudet folk

Om eller ikke sollys er bra for deg

UVA, UVB, UVC-stråler og UV-indeks

Tips for Soling Hvis Du Brenner Lett

Før vi begynner å se på hva slags metoder som kan passe for deg på din søken for å få en tan med lys hud, her er en kort og konsis se på hvordan beskytte deg mot risikoen for hudkreft og overeksponering., Solbeskyttelse er helt nødvendig for lyshudet og mørke mørkhudede mennesker likt.

Hvordan å Beskytte Huden

• Ideell, blek hud bør være konstant beskyttet med solkrem med solfaktor (SPF) rating på minst 30. Kontroller at solkrem er i stand til å blokkere både UVA-og UVB-stråling.
• Selv under en nylig oppdatert lag med solkrem, begrense soleksponering til før 10 AM og etter 4 PM for å unngå svie og skade huden.
• Hvis du brenne i solen, vil du brenne i en tanning bed. La det gå litt tid mellom soling økter.,
• Huden som er dekket mer ofte vil være mer sannsynlig å brenne.
• Vet at spray-på DIY tans ikke øke hudens evne til å tåle solen og sole deg på en enklere måte.

Video: En Hudlege på Tanning Naturligvis

Falske Tans (Spray og Lotion) for en Gylden Glød

ideen som naturlig garvet hud er sunnere er en vanlig myte og lett fjernes med et lite forskning. For mange av oss, moderne falske garvestoffer tillate oss å riste opp vårt utseende uten å skade huden vår., Mange mennesker er nå å fange på og bruke dem som en del av hverdagen for kosmetisk rutine (omtrent 9% av folk i USA bruker self-garvere).

Beste Tanning Produkter for Blek Hud

Det er mange måter å unngå å se billig med en falsk brunfarge. Du kan videre forskning tips på strek-programmet gratis og anbefalt sunless tanning produkter for lys hud. Her er noen forskjellige typer produkter og tjenester for å vurdere:

• Fargestoffer: Dette er naturlige vegetabilske fargestoffer som flekker på huden i autentisk utseende toner som fade i løpet av et par dager.,
• Bronzers: i Motsetning til fargestoffer, disse vask av med såpe og vann, noe som gir deg mer fleksibilitet.
• Tan Catalyzers: Disse produktene krav til hastighet opp soling ved å stimulere melanin produksjon (jeg har ikke prøvd disse selv).
• skjønnhetssalonger: De bruker høy kvalitet spray for å jevnt oppnå en perfekt, tilpasset tan. De kan bli dyrt!

husk at selv om du kan undre og spankulere rundt stolt i solen med din nye tan, kunstig tans tilbyr ingen ekstra beskyttelse mot solen! Du må fortsette å bruke høy beskyttelse SPF solkrem.,

DIY Naturlig Tanning Spray Oppskrift

Naturlig garvere er morsomt og enkelt å lage og inneholder naturlige ingredienser. Her er en morsom oppskrift fra DIYNatural.com som bruker økologisk sort te poser og vanilje ekstrakt., Her er hva du trenger:

Rekvisita

• 8 poser av økologisk sort te
• 16 oz filtrert vann
• 1 ss vanilje ekstrakt
• 1 sprayflaske

Instruksjoner

1. Kok 16 oz av filtrert vann og vanilje ekstrakt.
2. Hell kokende vann over te-poser. La bratt for 8 minutter, og fjern te-poser.
3. La blandingen kjøle seg ned i 30 minutter minimum, og deretter overføre den til en spray flaske.
4. Exfoliate og bruke 4-5 lag av tanner til ønsket område, og la hvert program tørke i mellom., Gni spray på med hendene og vaske hendene grundig etterpå.

Denne DIY tanning spray vil gi deg en fin, naturlig glød og er flott for folk med lys hud. Pass på å sjekke ut andre morsomme DIY selv-garvere og lotion er laget med naturlige ingredienser.

Matvarer Som bidrar til økt Melanin Produksjon

Melanin kan faktisk hjelpe til med å beskytte huden mot ultrafiolett stråling og skade huden og produksjonen er antatt å være støttet av antioksidant-rik mat som mørke, grønne blader, mørke bær, mørk sjokolade og fargerike grønnsaker., Vitenskapelige data fortsetter å dukke opp på mulige melanin-øke egenskapene til disse superfoods.

• Flavonoider eller polyfenoler: Finnes i grønn te og gurkemeie.
• Vitamin A (retinol): Funnet i beta-karoten inneholder matvarer (gulrøtter, spinat, erter) og oransje grønnsaker (squash, søte poteter), fisk og kjøtt.
• C-Vitamin: Finnes i sitrus, bær (jordbær), og grønne blader.
• E-Vitamin: Finnes i grønnsaker, korn, frø og nøtter.,

Innendørs Tanning Bed Tips for Blek Folk

Bortsett fra den risiko for skade huden og kreft, mange mennesker som bruker solsenger eller tanning senger hevder de tilbyr sekundære fordeler som gjør det verdt alt bryet., Det er tenkt at eksponering for sol-å etterligne UVB-stråler kan føre til en følelse av velvære og trivsel, og er en effektiv kur for noen former for eksem og psoriasis som vi vil dekke ytterligere ned.

Er Tanning Senger Trygt?

Tanning senger er noe av en blandet pose med hensyn til garving rettferdig hud. På den ene side kan de, hvis de brukes tålmodig og fornuftig, føre til naturlig, langvarige resultater, men på den annen, de presenterer mange av de samme farer som tradisjonelle tanning innebærer. Hvis du er hver bit så lyshudet som jeg er, tanning senger bør ikke bli vurdert., Hvis du gjør skje å velge en tanning bed bruke, det finnes naturlige produkter du kan bruke til å akselerere din tan. Bruk dem nøye.,

Rapporter utgitt av Verdens helseorganisasjon og Cancer Research UK gjøre det klart farene som er involvert, spesielt hvis du:

• Har freckly hud eller naturlig rødt hår
• Har hud som brenner lett
• Ha et stort antall føflekker
• Ta visse medisiner som øker din følsomhet for UV-lys
• Er mindreårige

Tips for Sikker Soling Økter

Hvis du tilfredsstille noen av de ovennevnte, så det er viktig kreft risiko for å vurdere., Hvis du bestemmer deg for å gå for en tanning session noen måte, begrense din økter til et par minutter og øk gradvis i løpet av et par uker. Tar 24 til 48-timers intervaller mellom tans kan føre til en anstendig, sunn brunfarge. Men husk at det er bare sunn—det er noen tegn til rødhet indikerer skade på huden.

Hvordan å Lage en Tan Siste

Vår hud celler skur med jevne mellomrom, så før noen tanning prosedyre for alle hudtyper eller tone, husk å fjerne døde hudceller., Det er en god idé å få din barbering eller voksing gjort i forkant av tid om du skal ut i sollys for en naturlig glød, ved hjelp av en tanning bed, eller ved hjelp av en DIY-innendørs tanning spray eller fuktighetskrem.

sørg Også for å holde huden fuktig. Etter peeling (vurder å lage en DIY eksfolierende skrubb), gir huden din litt tid til å hvile. Bruk alltid solkrem før utsette huden for sollys, selv om du har en god base brun eller mørk hud, og sørg for å fukte post-eksponering med kremer eller lotion med naturlige ingredienser—jojoba, kokos olje, etc.,

Tanning Safety for Fair-Skinned Individuals

All radiation or ultraviolet (UV light) is classified on the electromagnetic spectrum by range. Electromagnetic radiation (EM) refers to photons (energy particles) that travel at different speeds. The sun produces UV radiation: UVA, UVB, and UVC rays.,

Som UV-Stråler Er Skadelig?

Både UVA-og UVB-stråler kan forårsake skade. Hud kreft og for tidlig aldring resultat av langsiktig overeksponering til disse strålene, mens en solbrenthet betyr umiddelbar overeksponering.

Men Er ikke Sollys Bra for Deg?

Du trenger en viss eksponering mot UVB å hjelpe kroppen til å produsere D-vitamin (D3) som par med kalsium for å opprettholde sunne bein i kroppen. Beløpene som vi er pålagt å komme på en daglig basis vil variere basert på hudfarge, klær, geografisk lokasjon, tid på året, og kosthold.,posure eller lysbehandling har bidratt til å løse følgende forhold, men dette er gjort i et kontrollert miljø av en profesjonell:

• Rakitt
• Psoriasis
• Eksem
• Vitiligo
• Lupus

Ultrafiolett (UV) Stråling Klassifisering

ta Hensyn til UV-Indeks

Hvis du vurderer å ta solarium eller utendørs aktiviteter og har virkelig eller freckled hud, bør du ta hensyn til UV-indeksen (UVI) i din region, hvilke priser som antall UV-stråling som når Jordens overflate. Jo høyere tall, jo mer forholdsregler du bør ta, spesielt om du er bleke eller rettferdig hud.,

Husk: Ingen Tan Er Verdt å Brenne

å Oppnå en solid tan på fair hud innebærer å ta det med ro. Å få en mild brenne er absolutt ikke nødvendig for å få litt farge, faktisk, det er uheldig. Hvis du får rødt, du kjører for fort., Som en tommelfingerregel, ikke tappert forsøk på å suge i solen mellom 10 AM til 4 PM—du vil ikke gjøre deg noen tjenester. I stedet rette seg etter følgende sikkerhetstips:

• Oppdatere din SPF 30 solkrem hver på to timer. Sørg for at det er fortsatt på når du kommer tilbake fra en svømmetur. Også, sørg for at den er vanntett eller vann-motstandsdyktig hvis du går i vannet.
• Unngå flassing av å holde huden fuktig til enhver tid, spesielt etter en dag på stranden.
• Spise mat som er tenkt å styrke tans (rødbeter, gulrøtter, appelsiner).,
• Hvis du er i tvil, må du huske at du kan sole deg i skyggen!

jeg håper denne artikkelen har vært til hjelp og ikke var en altfor deprimerende å lese (det absolutt var ikke min intensjon)!. Hvis du har noen personlige tips å dele, kan du gjøre det i kommentarfeltet, takk!

Kilder

• Hjemmelaget Self Tanner – En Naturlig DIY Self Tanner
  til Slutt, en hjemmelaget self tanner som fungerer! Etter mye prøving og feiling har vi avgjort på en naturlig DIY self tanner oppskrift som fungerer akkurat som det skal.
• Kan Du Virkelig Øke Melanin i Huden Din?
  Melanin gir huden dens farge og bidrar til å beskytte deg mot solen. Les videre for å lære hvordan å øke melanin i huden. Økende antioksidanter og tar vitaminer A, C og E, kan bidra til å øke melanin og forbedre huden din.,
• Ultrafiolett (UV) Stråling
  Oversikt over ultrafiolett stråling typer og klassifisering.

Dette innholdet er nøyaktig og sann til det beste av forfatterens kunnskap, og er ikke ment å erstatte formell og individuelle råd fra en kvalifisert profesjonell.

Peg på April 01, 2013:

Appelsin mat som er rik på vitamin A som gresskar, squash, gulrøtter og søtpoteter vil gi huden din en varm glød pigment som forbedrer tan utseende. Men vær oppmerksom, for mye vitamin A kan gjøre huden din bli oransje!,

Melanie-Lynee’ på februar 05, 2013:

jeg har gått tanning for et par år nå, og jeg går kanskje…. 3 til 4 ganger i uken. Jeg var veldig blek og hadde fregner også, men etter å komme tanning lotion og starter lav varme, og et par minutter begynte jeg å bli mørkere etter 2 gang jeg gikk. Jeg ville bump min minutters opp hver gang jeg kom til jeg nådde 30 minutter, og Ble i varmen av ekstrem varme. Jeg har aldri en gang har brent meg selv, og jeg har alltid betalt oppmerksomhet av hvor mange minutter og hvor varm jeg var i gang!,

Lucille Rinnan på Mars 15, 2012:

dette synes som om det vil hjelpe, så jeg tror jeg skal gi det et forsøk!

Evita Andrianni fra New Zealand på oktober 07, 2011:

Sommer banket på døren her snart det er godt å bli minnet om den ned sider av soling. Vitamin D – her kommer vi, men denne gangen å tilbringe litt mer tid i skyggen.

lyndapringle på September 25, 2011:

Takk for tips. Som en kar blek skinner, jeg har sett for magiske hele mitt liv for den perfekte brunfargen., Det nærmeste jeg har oppnådd til det er tanning bed, men brukes svært nøye, og i økende dose av minutter å ligge på sengen og bruke masse fuktighetskrem. Men selv da, man må passe seg for «vaskebjørn øyne» – fenomener som er produsert ved øyet dekker produserer hvite kontrasterende øye lokk og bryn i forhold til bronzed resten av huden. Også, garvede senger også øke frekvensen av tørr hud og igjen like mye som naturlig soling, uavhengig av kunstig arten av soling., En gang la jeg merke til at huden min var blitt litt læraktig til tross for den store mengden av lotion jeg sette på det, bestemte jeg meg for å omfavne min blek selv.

Gode tips om tanning før 10:00, og etter 4:00 pm når solen ikke er på sitt mest farlige og evne til å utvikle en sunn brunfarge er på sitt beste. I tillegg har jeg et utmerket tips – uansett hvor fristende – IKKE bruk Johnson ‘ s Baby Olje for å forbedre en tan. Det vil føre til andre grads forbrenning på blek hud og medfører et sykehus opphold. Jeg har vært offer for dette.,

Samlet, jeg har unngått solen for det meste hele mitt liv, og, som et resultat, har blitt belønnet med vakker hud i en alder av 47, om enn svak. Jeg angret for ikke å ha Farrah Fawcett garvet utseende som tenåring, men er takknemlig for å ha unngått solen nå på min alder. Men for de som insisterer på en tan, råd, er det best å følge for en sunn brunfarge.

James Nelmondo (forfatter) fra Roma, Italia på September 08, 2011:

Så sant Simone 🙂

Simone Haruko Smith fra San Francisco på September 07, 2011:

En veldig rettferdig vurdering, thooghun!, La oss bare si jeg er glad jeg ønsker å være blek. Mindre stress, mindre smerter!

James Nelmondo (forfatter) fra Roma, Italia på September 06, 2011:

Takk for din tid damer! 🙂

Sammy fra Australia på September 06, 2011:

Min tan innebærer en hummer…som jeg ender opp som ser ut som én :/ Så jeg unngå dette emnet helt. Men, noen av dine tips er bra 🙂

Fin hub,

Sammyfiction

Phoebe Gjedde på September 06, 2011:

Flott hub! Jeg er så blek at jeg lage melk ser tan, så forhåpentligvis vil dette hjelpe., 🙂

Brianna W fra Øst-Kysten på September 06, 2011:

Awesome hub! Hadde noen flotte informasjonen i det om å få en fin brunfarge samtidig være trygg, så vel. Jeg var heldig å ha genetikk av en med mørk hud tone på grunn av mye av indiansk i meg. Men UV-er kan være like utrygt for mørk hud toner samt blek hud toner og trenger like mye beskyttelse. Jeg altfor ofte slip på at faktum og bare recentley begynt å bruke mer solkrem med et godt bevis.