– Nail-Biting (Norsk)

Emne Oversikt

Nail-bite (onychophagia) er en vanlig stress-lindrende vane. Du kan bite negler i tider med stress eller spenning, eller i tider av kjedsomhet eller inaktivitet. Det kan også være en lært atferd fra familiemedlemmer. Nail-bite er den vanligste av de typiske «nervøse vaner», som inkluderer tommel-suger, nese-plukking, hår-vri eller-for å trekke, tann-sliping, og plukke på huden.

Du kan bite negler uten å vite at du gjør det., Du kan bli involvert i en annen aktivitet, for eksempel å lese, se på tv, eller snakke på telefonen, og bite negler uten å tenke på det.

Nail-biting inkluderer bite i skjellaget og myke vev rundt neglen, så vel som å bite spikeren i seg selv.

Som biter sine negler?

for Folk i alle aldre bite sine negler.

• Omtrent halvparten av alle barn mellom 10 og 18 bite sine negler på ett eller annet tidspunkt. Nail-biting oppstår som oftest i løpet av puberteten.
• Noen unge voksne i alderen 18 til 22 år, bite sine negler.,
• Bare et lite antall av andre voksne bite sine negler. De fleste slutter å bite sine negler på egen hånd ved 30 år.
• Gutter bite sine negler oftere enn jenter etter fylte 10 år.

Nail-biting kan oppstå med andre organ-fokusert repeterende atferd (BFRB), for eksempel hår-trekking eller hud-plukking.

Hvilke behandlinger er tilgjengelig for nail-biting?

Flere behandling tiltak kan hjelpe deg å slutte å bite negler. Noen fokuserer på endringer i oppførsel, og noen fokuserer på fysiske barrierer til spiker-biter.

• Holde dine negler trimmet og arkivert., Ta vare på neglene kan bidra til å redusere nail-biting vane, og oppfordrer deg til å holde dine negler attraktive.
• Ha en manikyr regelmessig eller bruke neglelakk. Menn kan også bruke et klart polsk. Iført kunstige negler kan stoppe deg fra å bite neglene og beskytter dem når de vokser ut.
• Prøv stress-management teknikker hvis du bite negler fordi du er engstelig eller stresset.
• Male en bitter smak polsk, slik som KONTROLL-DET eller Thum, på neglene. Den forferdelige smaken vil minne deg på å stoppe hver gang du begynner å bite negler.,
• Prøv å erstatte en annen aktivitet, som for eksempel tegning eller skrive eller klemme en stress-ball eller Silly Putty, når du finne deg selv å bite negler. Hvis du holde en oversikt over nail-biting, vil du bli mer bevisst på de gangene du bite negler og være i stand til å stoppe vane.
• hansker, lim bandasjer, eller farget klistremerker når det er mulig å minne deg om ikke å bite negler.
• Fest en strikk på innsiden av håndleddet når du begynner å bite negler, slik at du har en negativ fysisk reaksjon til spiker-biter.,

Barn kan bite sine negler oftere når de har problemer på skolen eller med venner. Snakk med barnet eller hans eller hennes lærer om eventuelle nye stress på skolen. Barn er mer sannsynlig å slutte å bite sine negler når de forstår hva som kan utløse det. Det er også viktig for barnet å bidra til å velge en behandling metoden slik at han eller hun kan bruke den behandlingen vellykket.

Hvilke problemer kan utvikle seg fra neglen-biting?

Nail-biting kan føre til fingertuppene til å være rød og sår og neglebånd å blø., Nail-biting også øker risikoen for infeksjoner rundt neglen senger og i munnen.

langsiktig nail-biting kan også forstyrre normal spiker vekst og føre til deformerte negler.

I sjeldne tilfeller, spiker-biting kan være et symptom av obsessive-compulsive disorder (OCD) . OCD symptomer er vanligvis behandles med medisiner.