jeg vet jeg må holde min LDL (dårlig) kolesterol lave og mitt HDL (bra) kolesterol høy, men kan HDL noen gang bli for høy?
A. For high-density lipoprotein (HDL) nivåer, betyr det vises at jo høyere, jo bedre—i hvert fall til et visst punkt. Men du bør også tenke på hvordan du kan oppnå det nivået., HDL er kjent som det «gode» kolesterolet partikkel fordi det funksjoner for å fjerne kolesterol fra arterier og levere det tilbake til leveren. Høyere HDL-nivåer som er forbundet med en lavere risiko for hjertesykdom. HDL-nivåer lavere enn 40 milligram per desiliter (mg/dL) anses som bekymringsfullt, og nivåene er høyere enn 60 mg/dL er ansett som gode.
En ny studie som undersøkte høye nivåer av HDL rapporterte fordelene utvidet inntil 90 mg/dL hos menn, men deretter flatet ut, noe som tyder på ingen ytterligere fordel, selv med høyere nivåer., En mann er HDL nivå er hovedsakelig bestemt av genetikk, eller arvelig faktorer. Moderat-intensitet trening, tre til fire ganger i uken, er en viktig mekanisme for å heve HDL med bonus av andre helsemessige fordeler. Andre metoder for å øke HDL er ikke så sunt. For eksempel, medisiner eller kosttilskudd, som niacin, har vist skuffende resultater i kontrollerte studier. Alkoholinntak er kjent for å øke HDL, men forbruker mer enn to standard drinker om dagen kan øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.,
–William Kormos, MD
Redaktør, Harvard Mann Sunnhet Watch
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.
Legg igjen en kommentar