hoe een Kniepunt te wikkelen om kniepijn te verminderen
Kniewikkels helpen kniepijn te bestrijden. Ze voorkomen ontsteking in het kniegewricht en de omliggende ligamenten en spieren. Ze zijn effectief in het omgaan met verstuikingen, zwelling, hamstring verwondingen en andere knie gerelateerde kwesties.
u hoeft niet gewond te raken om kniebeschermers te dragen. Ze zijn een goedkope, effectieve en veilige manier om blessures te voorkomen. Sporters en sportliefhebbers kunnen het risico op knieblessure minimaliseren door het dragen van wraps.,
het gebruik van kniewraps voor pijnverlichting en behandeling biedt ook extra ondersteuning en stabiliteit. In combinatie met glazuur-of warmtetherapie kunnen kniewikkels sneller herstel van gespannen gewrichten en spieren vergemakkelijken. Dit maakt ze ideaal voor hardlopers, gewichtheffers, basketbalspelers en fitness-georiënteerde personen in het algemeen. Ze zijn zelfs geweldig voor mensen die een knieoperatie hebben gehad.
dus hoe wikkel je een knie op de juiste manier?,
Deze video van YouTube geeft een goed overzicht van hoe je een verband om je knie wikkelt:
weten hoe je een knie wikkelt voor pijnverlichting is essentieel voor fysiotherapeuten en atleten. Om het goed te doen, heb je een verband en een aantal andere benodigdheden, zoals pijnstillende spray of zalf nodig. Verschillende soorten wraps zijn beschikbaar in de markt. U kunt kiezen voor de conventionele rolwraps, kleefverband of gespecialiseerde merkgebonden wraps., Rolling bandages zijn vrij populair voor blessure behandeling, dus we zullen leren hoe je een gewonde knie te wikkelen met een traditionele rolling bandage.
1) Plaats uw been in een natuurlijke positie en zorg voor een lichte buiging in de knie. U kunt spray of een soort van zalf toe te passen over het gebied.
2) Houd een uiteinde van het verband stevig tegen de knieschijf en begin het verband rond te wikkelen.
3) Zorg ervoor dat u boven en onder de lampvoet bedekt. Dit biedt maximale Externe ondersteuning, niet alleen aan het gewricht – maar ook aan de ligamenten, spieren en bindweefsel.,
4) wikkel niet te strak omdat dit de bloedcirculatie naar het getroffen gebied belemmert.
5) Zorg ervoor dat u comfortabel bent met de druk.
6) Bevestig het verband op zijn plaats met tape of klittenband die erbij hoort.
zoals u kunt zien, krijgt een conventionele wrap de taak gedaan, maar het heeft verschillende beperkingen, namelijk:
1) Het is tijdrovend. Het inpakken van één been kan enkele minuten duren. Het inpakken van beide zal nog langer duren., Vaak vermijden mensen verpakking alleen maar omdat het een tijdrovende en omslachtige aangelegenheid is.
2) met dit verband kunt u geen cryotherapie (glazuur) of thermotherapie (warmtepakketten) gebruiken.
3) Het vergt ervaring en oefening om het verband stevig vast te binden of te wikkelen. Soms is de pasvorm te strak en moet je weer uitrollen en omwikkelen. Als je te losjes wikkelt, kan het verband eraf komen terwijl je aan het sporten bent of socialiseert. U zult dan de tijd moeten nemen om het verband opnieuw aan te brengen en opnieuw vast te zetten.,
4) wikkelen is nog veel lastiger voor mensen die zich niet prettig voelen om naar voren te buigen. Ze moeten hulp werven van een vriend of familielid. Mensen kunnen de eerste paar keer te verplichten, maar uiteindelijk, zullen ze moe van het helpen uit.
5) conventioneel verband heeft geen esthetische waarde. Ze zijn meestal beige – dat is de meest inspirerende kleur van allemaal! Laten we eerlijk zijn, ze laten je ziek of zwak lijken, zelfs als je dat niet bent. Bovendien is het materiaal niet echt huidvriendelijk. Als je zin krijgt om te jeuken, moet je het hele ding uitpakken en het dan opnieuw vastzetten.,
6) de wraps zijn gemakkelijk en moeilijk schoon te maken. Ze verliezen hun vorm na een paar rondes in de wasmachine.
als u niets anders beschikbaar heeft, gebruik dan een conventioneel verband. Als u uw tijd waardeert en om uw knieën geeft, krijgt u iets dat gemakkelijker te gebruiken en effectiever is. (Hierover later meer).
pleisters zijn ook een optie voor kniepijn – zolang u niet allergisch bent voor plakband. De lijm is echt sterk-het laat lelijke plakkerige vlekken op je huid als je niet pre-wrap die optelt in de kosten te gebruiken.,
het verwijderen van het verband is een pijn – je zult uiteindelijk veel haar uit te trekken als je een man. Dit kan veel ongemak veroorzaken.
Als u het verband niet goed vastzet, zal uw huid worden getrokken als u uw been beweegt – niet bepaald het meest bevredigende gevoel in de wereld.
sommige sticky wraps zijn bedoeld om op zijn minst een paar dagen te blijven staan-afhankelijk van de instructies. U kunt dus geen normaal bad of douche nemen.,
en nu, op de makkelijke manier:
al met al dragen zelfklevende wikkels weinig bij aan de knie en veroorzaken ze veel ongemak – afgezien van een beetje psychologisch vertrouwen .
leren hoe je een knie moet wikkelen kan een grotere pijn zijn dan de verwonding zelf. Dit brengt ons bij de gepatenteerde kniewikkels, en we raden natuurlijk de Activewrap Heat & Ice Knee Wrap aan om verschillende redenen:
1) Ze zijn super eenvoudig aan te brengen. Ze kunnen binnen een seconde worden aangespannen of losgemaakt met hun pluche compressiebanden.,
2) ze combineren compressie met icing-of hittebehandeling. Glazuur is effectief tegen ontstekingen en spierpijn. Het verzacht gezwollen weefsel en verdooft de pijn. Warmte helpt om te gaan met chronische pijn. Het elimineert stijfheid en strakheid en ontspant het zenuwstelsel. Activewrap biedt uniforme glazuur / verwarming zonder rommel.
een conventioneel verband doet dit niet. Je moet een ice/heat pack of tas boven het gebied houden. Dit kan ongemakkelijk worden als ijs is hard en heeft scherpe randen.
ook hoopt het water zich op over de ijszak en valt het op de bodem eronder., Dit kan uitglijden en vallen veroorzaken. Een Activewrap Knieomslag maakt al deze gedoe weg, en je kunt je routine als normaal voortzetten terwijl je hem draagt!
3) Ze zijn 100% FDA geregistreerd. Gepatenteerd ontwerp zorgt voor een uniforme koudetherapie en helpt de behoefte aan extra medicatie te verminderen.
4) comfortabel en licht. Ontworpen door professionele fysiotherapeuten.
5) Vervaardigd met niet-toxische, huidvriendelijke materialen.
6) Gemakkelijk schoon te maken – gewoon een eenvoudige spoeling en droog hangen doet het werk.,
7) Verkrijgbaar in verschillende maten: small, medium, large, extra large en zelfs extra wide. Extra aangepaste compressiebanden zijn beschikbaar voor alle lichaamsdelen.
8) zeer duurzaam. Een typische Activewrap duurt twee tot drie jaar, zelfs bij dagelijks gebruik.
9) ziet er ook stijlvol uit. Een Activewrap Wrap lijkt minder op een wrap en meer op een soort van beschermende kleding die skaters, fietsers en motorrijders dragen. Je zult je niet zelfbewust voelen als je deze draagt.
10) zeer redelijk geprijsd en slechts een fractie van de kosten van cryopumpkoelers.,
11) 100% tevredenheidsgarantie.
12) duizenden mensen uit alle hoeken van de wereld gebruiken en vertrouwen Activewrap.
deze wraps hebben hen geholpen pijn te verlichten, blessures te voorkomen en een meer bevredigende levensstijl te leiden.
Deze Ice& heat wraps zijn niet alleen beschikbaar voor de knieën, maar ook voor heupen, schouders, polsen, ellebogen, enkels, enzovoort.,
meer Wrapping Tutorials:
- Hoe wikkel je een enkel
- Hoe wikkel je een pols
Blader vandaag door onze volledige productlijn, of als je niet zeker weet wat je nodig hebt, shop dan op basis van je blessure.
Geef een reactie