Psssssssssssssch!
voor zover het gaat om eenvoudige genoegens, een tab op een blikje frisdrank zetten en dat geluid horen scoort vrij hoog. En dan, de eerste slok-wat, naar mijn bescheiden mening, altijd de beste slok is.
Gelukkig helpt light frisdrank om te voorkomen dat deze zoete verwennerij decadent is. Maar geeft light frisdrank je een vrijgeleide om te genieten van frisdrank zonder schuldgevoelens? Is light soda eigenlijk slecht voor je? En hoe zit het met de beweringen dat de kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank schadelijk zijn bij langdurig gebruik?,
voordat u naar uw lokale supermarkt gaat om uw favoriete dieetpop in te slaan, zijn hier een paar belangrijke dingen om te overwegen:
kan soda met een dieet kanker veroorzaken?
Er zijn nogal ernstige beweringen gedaan over de schadelijke bijwerkingen van Light soda, die verband houden met hoge bloeddruk, diabetes, dementie en zelfs kanker. Echter, de huidige studies zijn gewoon niet overtuigend, en deze claims blijven ongecontroleerd. Een belangrijke reden voor deze onzekerheid is dat er geen klinische proef lang genoeg is uitgevoerd om voldoende licht op de zaak te werpen.,
wat we wel weten is dat de meest voorkomende kunstmatige zoetstof die in light soda wordt gebruikt, aspartaam, voor de meeste mensen veilig is geacht door de FDA — en er is geen bewijs dat het ernstige schade veroorzaakt. Twee andere veel voorkomende kunstmatige zoetstoffen, stevia en sucralose, zijn ook veilig bevonden voor consumptie.
Als u zich zorgen maakt over de chemische stoffen in light soda en hun invloed op uw gezondheid, overweeg dan om de hoeveelheid die u elke dag drinkt te verminderen en kies in plaats daarvan voor gewoon water of bruisend water.
maakt light frisdrank je gewichtstoename?,
De meesten van ons maken de overstap van gewone soda naar light soda omdat we ons gewicht en onze taille in de gaten houden. Sommige theorieën suggereren echter dat het drinken van dieet soda het tegenovergestelde effect heeft: het bevordert gewichtstoename. Maar hoe kan een calorievrije drank op de kilo ‘ s verpakken? De heersende theorie gaat over je hersenen chemie en hoe het reageert op zoetheid.
wanneer u van een dieet frisdrank houdt, voelen uw hersenen de zoetheid en verwachten ze een calorieboost. Wanneer er geen calorieën worden verstrekt, hoewel, wordt uw eetlust veroorzaakt-waardoor u om calorieën elders te vinden., In feite, volgens een studie gedeeld door de National Institutes of Health, “zwaardere volwassenen die dieetdranken dronken de neiging om meer calorieën te eten in de vorm van vast voedsel.”Bovendien aten ze beduidend meer snacks dan degenen die gesuikerde dranken hadden.”Dus, als je reiken voor een dieet frisdrank, wees voorzichtig niet te overcompenseren elders in uw dieet.
hoeveel frisdrank is te veel?
Het drinken van een paar blikjes Light soda per dag is waarschijnlijk niet schadelijk voor u — maar, het zal u ook niet voorzien van zinvolle voordelen voor de gezondheid, hetzij., In plaats van zich te concentreren op de vraag of dieet frisdrank slecht voor je is, overweeg je algemene dieet en levensstijl. Bijvoorbeeld, als je goede keuzes maakt over de soorten voedsel die je eet, de hoeveelheid water die je drinkt en hoeveel beweging je krijgt, of je dieet frisdrank drinkt of hoeveel minder relevant wordt. Maar als een goede vuistregel kan het nooit kwaad om de hoeveelheid verwerkt voedsel in uw dieet te beperken en te vervangen door gezondere opties.
Geef een reactie