bron: Afbeeldingspunt Fr/
Wat ziet u als u in de spiegel kijkt? De meeste mensen zien ten minste één deel of aspect van hun fysieke uiterlijk dat ze niet leuk vinden. Constante blootstelling aan geïdealiseerde mediabeelden van onberispelijke menselijke perfectie kan ons bewust houden van onze eigen fysieke tekortkomingen., Tijdschriften gericht op vrouwen pleiten voor zelfliefde en acceptatie, maar zijn zelf vaak gevuld met artikelen over hoe je een sexy zomer bod, een betere booty, platte buik, een kleine taille, afgezwakt armen, en de lijst gaat maar door. In het licht van deze alomtegenwoordige boodschappen, is het niet verwonderlijk dat we een toenemend aantal mensen zien met een lichaamsbeeld probleem.
artikel gaat verder na advertentie
deze problemen lopen van een beetje geïrriteerd zijn door een klein foutje tot het ontwikkelen van een obsessie met een lichaamsdeel dat binnendringt op elk moment dat je wakker bent., Voor degenen die lijden aan lichaam dysmorfe stoornis (BDD), echte of ingebeelde fysieke gebreken komen om hun leven te regeren. Een procent van de bevolking — zowel mannen als vrouwen — ervaart BDD, een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een voortdurende obsessie met een of meer delen van hun lichaam, die ernstige nood veroorzaakt die het dagelijks functioneren verstoort. Dit specifieke aspect van hun lichaam kan niet bestaan, of slechts nauwelijks zichtbaar voor anderen.,
mensen met BDD hebben te maken met symptomen die verder reiken dan onbehagen wanneer ze in een spiegel kijken; ze hebben een altijd aanwezige obsessie met hun uiterlijk. Vijf hoofdkenmerken onderscheiden BDD van een gemiddeld bereik van ongemak met iemands fysieke uiterlijk.patiënten met BDD hebben een aanhoudende preoccupatie met een bepaald deel van het lichaam (gemeenschappelijke gebieden zijn haar, huid, neus, borst of maag). Ze kunnen vaak uren of zelfs dagen op een bepaald lichaamsdeel stilstaan.,
hun veronderstelde defect kan slechts een lichte imperfectie zijn, of volledig onzichtbaar, en gaat over het algemeen onopgemerkt door anderen.hun preoccupatie met de waargenomen fout verstoort hun dagelijks leven omdat ze zich alleen op hun waargenomen onvolmaaktheid kunnen concentreren.patiënten ervaren sociale angst en hebben de neiging om sociale situaties te vermijden uit angst dat anderen hun gebrek zien en ze vervolgens belachelijk maken en afwijzen.,
patiënten voeren dwangmatig of repetitief gedrag uit, zoals overmatige verzorging, pogingen om de fout te camoufleren met cosmetica, en op zoek naar chirurgie en andere fysieke veranderingen. Deze gedragingen bieden slechts tijdelijke verlichting op zijn best.
onderzoekers hebben ontdekt dat BDD-patiënten een aantal problemen met visuele verwerking hebben. Met name omdat ze zich gewoonlijk richten op één specifiek aspect van hun uiterlijk, kunnen hun aandacht en visuele verwerking zeer vast en smal worden; ze hebben moeite om het hele beeld van zichzelf te zien., Ze hebben ook moeite om hun eigen emoties te herkennen als ze in de spiegel kijken. Er is gesuggereerd dat BDD een perceptuele verdediging kan zijn die mensen beschermt tegen het voelen van hun meest kwetsbare en angst-provocerende emoties.
artikel gaat verder na reclame
Mirror exposure therapy houdt in dat patiënten worden gevraagd zichzelf herhaaldelijk en gedurende langere periodes in een volledige spiegel te observeren. In eerste instantie roept het eigen beeld negatieve emoties en kritische gedachten op., Dan, met langdurige en herhaalde spiegelblootstellingen, veranderen de negatieve reacties en verminderen ze door gewenning — dat wil zeggen, door herhaalde blootstelling, vervaagt de associatie tussen hun negatieve reactie en het zien van het specifieke aspect van hun verschijning. Spiegelblootstellingstherapie is effectief gebruikt om BDD in combinatie met cognitieve gedragstherapie te behandelen. Door direct in een spiegel te kijken en te beschrijven wat ze zien met een therapeut — wordt de spiegel gebruikt als een hulpmiddel om hun vervormde beeld van zichzelf uit te dagen.,
spiegels zijn ook gebruikt voor de behandeling van vervormingen van het lichaamsbeeld van mensen die lijden aan eetstoornissen. Eetstoornis patiënten kunnen zichzelf zien als erg dik als ze eigenlijk vrij dun. Therapeuten en geliefden zijn niet in staat om hen van de waarheid te overtuigen — maar ze kunnen vaak zelf tot dit besef komen met behulp van een spiegel en een ondersteunende therapeut.
zelfs voor degenen die zonder slopende lichaamsbeeldproblemen, in de spiegel kijken kan een vleugje ongemak of kritiek creëren., Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan een spiegel zelfs deze gemeenschappelijke zelfkritische evaluaties kan verminderen. Bijvoorbeeld, Hofmann en Heinrichs vroegen undergraduate studenten om positieve en negatieve zelf-attributen op te nemen na het zitten in de voorkant van een spiegel voor vijf minuten. Personen met voorafgaande spiegelblootstelling toonden een groter evenwicht tussen positieve en negatieve zelfverklaringen en minder zelfkritische verklaringen dan deelnemers zonder voorafgaande spiegelblootstelling. Dat wil zeggen, naarmate mensen meer ervaring opdeden door in de spiegel te kijken, ontwikkelden ze een meer evenwichtige kijk op zichzelf.,
artikel gaat verder na advertentie
dus, hoewel het contra-intuïtief lijkt, suggereert onderzoek dat een van de beste manieren om met zelfkritische lichaamsbeeldproblemen om te gaan, is om lang in de spiegel te kijken. Probeer het hier.
Wat ziet u als u in de spiegel kijkt? De meeste mensen zien ten minste één deel of aspect van hun fysieke uiterlijk dat ze niet leuk vinden. Constante blootstelling aan geïdealiseerde mediabeelden van onberispelijke menselijke perfectie kan ons bewust houden van onze eigen fysieke tekortkomingen., Tijdschriften gericht op vrouwen pleiten voor zelfliefde en acceptatie, maar zijn zelf vaak gevuld met artikelen over hoe je een sexy zomer bod, een betere booty, platte buik, een kleine taille, afgezwakt armen, en de lijst gaat maar door. In het licht van deze alomtegenwoordige boodschappen, is het niet verwonderlijk dat we een toenemend aantal mensen zien met een lichaamsbeeld probleem.
deze problemen lopen van een beetje geïrriteerd zijn door een klein foutje tot het ontwikkelen van een obsessie met een lichaamsdeel dat binnendringt op elk moment dat je wakker bent., Voor degenen die lijden aan lichaam dysmorfe stoornis (BDD), echte of ingebeelde fysieke gebreken komen om hun leven te regeren. Een procent van de bevolking — zowel mannen als vrouwen — ervaart BDD, een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een voortdurende obsessie met een of meer delen van hun lichaam, die ernstige nood veroorzaakt die het dagelijks functioneren verstoort. Dit specifieke aspect van hun lichaam kan niet bestaan, of slechts nauwelijks zichtbaar voor anderen.,
mensen met BDD hebben te maken met symptomen die verder reiken dan onbehagen wanneer ze in een spiegel kijken; ze hebben een altijd aanwezige obsessie met hun uiterlijk. Vijf hoofdkenmerken onderscheiden BDD van een gemiddeld bereik van ongemak met iemands fysieke uiterlijk.patiënten met BDD hebben een aanhoudende preoccupatie met een bepaald deel van het lichaam (gemeenschappelijke gebieden zijn haar, huid, neus, borst of maag). Ze kunnen vaak uren of zelfs dagen op een bepaald lichaamsdeel stilstaan.,
onderzoekers hebben ontdekt dat BDD-patiënten een aantal problemen met visuele verwerking hebben. Met name omdat ze zich gewoonlijk richten op één specifiek aspect van hun uiterlijk, kunnen hun aandacht en visuele verwerking zeer vast en smal worden; ze hebben moeite om het hele beeld van zichzelf te zien., Ze hebben ook moeite om hun eigen emoties te herkennen als ze in de spiegel kijken. Er is gesuggereerd dat BDD een perceptuele verdediging kan zijn die mensen beschermt tegen het voelen van hun meest kwetsbare en angst-provocerende emoties.
Mirror exposure therapy houdt in dat patiënten worden gevraagd zichzelf herhaaldelijk en gedurende langere periodes in een volledige spiegel te observeren. In eerste instantie roept het eigen beeld negatieve emoties en kritische gedachten op., Dan, met langdurige en herhaalde spiegelblootstellingen, veranderen de negatieve reacties en verminderen ze door gewenning — dat wil zeggen, door herhaalde blootstelling, vervaagt de associatie tussen hun negatieve reactie en het zien van het specifieke aspect van hun verschijning. Spiegelblootstellingstherapie is effectief gebruikt om BDD in combinatie met cognitieve gedragstherapie te behandelen. Door direct in een spiegel te kijken en te beschrijven wat ze zien met een therapeut — wordt de spiegel gebruikt als een hulpmiddel om hun vervormde beeld van zichzelf uit te dagen.,
spiegels zijn ook gebruikt voor de behandeling van vervormingen van het lichaamsbeeld van mensen die lijden aan eetstoornissen. Eetstoornis patiënten kunnen zichzelf zien als erg dik als ze eigenlijk vrij dun. Therapeuten en geliefden zijn niet in staat om hen van de waarheid te overtuigen — maar ze kunnen vaak zelf tot dit besef komen met behulp van een spiegel en een ondersteunende therapeut.
zelfs voor degenen die zonder slopende lichaamsbeeldproblemen, in de spiegel kijken kan een vleugje ongemak of kritiek creëren., Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan een spiegel zelfs deze gemeenschappelijke zelfkritische evaluaties kan verminderen. Bijvoorbeeld, Hofmann en Heinrichs vroegen undergraduate studenten om positieve en negatieve zelf-attributen op te nemen na het zitten in de voorkant van een spiegel voor vijf minuten. Personen met voorafgaande spiegelblootstelling toonden een groter evenwicht tussen positieve en negatieve zelfverklaringen en minder zelfkritische verklaringen dan deelnemers zonder voorafgaande spiegelblootstelling. Dat wil zeggen, naarmate mensen meer ervaring opdeden door in de spiegel te kijken, ontwikkelden ze een meer evenwichtige kijk op zichzelf.,
dus, hoewel het contra-intuïtief lijkt, suggereert onderzoek dat een van de beste manieren om met zelfkritische lichaamsbeeldproblemen om te gaan, is om lang in de spiegel te kijken. Probeer het hier.
Geef een reactie