Pssssssssssss!
jeśli chodzi o proste przyjemności, to wciśnięcie Zakładki na puszkę napoju i usłyszenie tego dźwięku plasuje się dość wysoko. A potem pierwszy łyk — który, moim skromnym zdaniem, jest zawsze najlepszym łykiem.
Ale czy dietetyczna soda daje Ci darmową przepustkę, aby cieszyć się sodą bez poczucia winy? Czy dietetyczna woda sodowa jest dla ciebie zła? A co z twierdzeniami, że sztuczne słodziki w sodzie dietetycznej są szkodliwe, jeśli są spożywane długoterminowo?,
zanim udasz się do lokalnego sklepu spożywczego, aby zaopatrzyć się w ulubioną dietę Pop, oto kilka ważnych rzeczy do rozważenia:
czy soda dietetyczna może powodować raka?
pojawiły się dość poważne zastrzeżenia dotyczące szkodliwych skutków ubocznych napoju dietetycznego, łącząc je z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, demencją, a nawet rakiem. Jednak obecne badania po prostu nie są rozstrzygające, a twierdzenia te pozostają niezweryfikowane. Jednym z ważnych powodów tej niepewności jest to, że żadne badanie kliniczne nie zostało przeprowadzone wystarczająco długo, aby wystarczająco rzucić światło na tę sprawę.,
wiemy, że najpopularniejszy Sztuczny słodzik stosowany w sodzie dietetycznej, aspartam, został uznany przez FDA za bezpieczny dla większości ludzi — i nie ma dowodów, że powoduje poważne szkody. Dwa inne popularne sztuczne substancje słodzące, stewia i sukraloza, również zostały uznane za bezpieczne do spożycia.
Jeśli martwisz się o chemikalia zawarte w dietetycznych napojach sodowych i ich wpływ na twoje zdrowie, rozważ ograniczenie ilości, którą pijesz każdego dnia, a zamiast tego wybierz zwykłą wodę lub wodę gazowaną.
czy dietetyczna woda sodowa sprawia, że przybierasz na wadze?,
większość z nas przestawia się ze zwykłej sody na dietetyczną, ponieważ obserwujemy swoją wagę i talię. Niektóre teorie sugerują jednak, że picie sody dietetycznej ma odwrotny efekt: promuje przyrost masy ciała. Ale w jaki sposób opakowanie bez kalorii na kilogramy? Dominująca teoria obejmuje chemię twojego mózgu i to, jak reaguje on na słodycz.
Kiedy lubisz dietetyczny napój gazowany, twój mózg wyczuwa słodycz i oczekuje zwiększenia kalorii. Gdy nie są dostarczane kalorie, jednak apetyt jest wyzwalany-co prowadzi do znalezienia kalorii gdzie indziej., W rzeczywistości, według badania udostępnionego przez National Institutes of Health, ” ciężsi dorośli, którzy pili napoje dietetyczne, zazwyczaj spożywali więcej kalorii w postaci stałej żywności.”Dodatkowo” jedli znacznie więcej przekąsek niż ci, którzy mieli napoje cukrowe.”Jeśli więc sięgniesz po dietetyczną sodę, uważaj, aby NIE zrekompensować jej w innym miejscu swojej diety.
ile dietetycznego napoju to za dużo?
picie kilku puszek napoju dietetycznego każdego dnia nie zaszkodzi ci — ale nie zapewni Ci też znaczących korzyści zdrowotnych., Zamiast skupiać się na kwestii, czy dieta soda jest złe dla Ciebie, rozważ ogólną dietę i styl życia. Na przykład, jeśli dokonasz dobrych wyborów dotyczących rodzajów jedzenia, które jesz, ilość wody, którą pijesz i ile ćwiczeń masz, czy pijesz dietetyczną sodę lub ile staje się mniej istotne. Ale dobrą zasadą jest, że nigdy nie zaszkodzi ograniczyć ilość przetworzonej żywności w diecie i zastąpić ją zdrowszymi opcjami.
Dodaj komentarz