Jak uzyskać promienną opaleniznę o jasnej lub bladej skórze

James ma jasną karnację i mieszka we Włoszech. Oto jego wskazówki, jak zachować słoneczny wygląd, chroniąc się przed szkodliwymi promieniami.

jak się opalać przy jasnej skórze

moja skóra jest naturalnie bardzo blada i chociaż jestem bardzo spokojna z moim problemem genetycznym, są chwile, kiedy chciałabym wyglądać bardziej słonecznie. Spędziłem lata na wpół obawiając się włoskich wakacji, ponieważ nieodwołalnie przyciągnęłbym trochę tragiczno-komicznej uwagi na plażach i placach. Poza moją niepewnością, małe badania uczyniły cel zdrowej, opalonej skóry nie tylko osiągalnym, ale dość łatwym do osiągnięcia.,

Ten artykuł jest podsumowaniem metod i rozwiązań, które naprawdę działają na każdy rodzaj skóry (jeśli działa dla mnie, będzie działać dla Ciebie, zaufaj mi), niezależnie od pogody. Niektóre metody będą wymagały dużej cierpliwości i będą musiały być dopasowane do rutyny, inne są prawie natychmiastowe, ale będą miały swój własny zestaw zalet i wad.,F you burn easily

fałszywe opalenizny i techniki złotego blasku

żywność, która pomaga zwiększyć produkcję melaniny

Porady dotyczące opalania w pomieszczeniach dla osób bladych

Jak zrobić opaleniznę na koniec

bezpieczeństwo opalania dla osób o jasnej skórze

czy światło słoneczne jest dobre dla Ciebie

promienie UVA, UVB, UVC i indeks UV

wskazówki dotyczące opalania jeśli łatwo spalisz

zanim zaczniemy zastanawiać się, jakie metody mogą Ci odpowiadać w dążeniu do uzyskania opalenizny o jasnej skórze, oto krótkie i zwięzłe spojrzenie na to, jak chronić się przed ryzykiem raka skóry i nadmiernej ekspozycji., Ochrona przeciwsłoneczna jest absolutnie niezbędna zarówno dla osób o jasnej i ciemnej skórze.

Jak chronić skórę

• idealnie, blada skóra powinna być stale chroniona filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przed słońcem (SPF) wynoszącym co najmniej 30. Upewnij się, że krem przeciwsłoneczny jest w stanie blokować zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB.
• nawet pod świeżo odświeżoną warstwą ochrony przeciwsłonecznej, ogranicz ekspozycję na słońce do godziny 10 rano i po godzinie 16, aby uniknąć pieczenia i uszkodzenia skóry.
• jeśli spalisz się na słońcu, spalisz się w solarium. Pozostawić trochę czasu, aby przejść między sesjami opalania.,
• skóra, która jest częściej pokryta, będzie bardziej podatna na poparzenie.
• wiedz, że opalenizna w sprayu nie zwiększa zdolności skóry do łatwiejszej odporności na słońce i opaleniznę.

wideo: dermatolog o naturalnym opalaniu

sztuczne opalenizny (spraye i płyny) dla złotego blasku

pomysł, że naturalnie opalona skóra jest zdrowsza, jest powszechnym mitem i łatwo rozwiać małe badania. Dla wielu z nas współczesne sztuczne garbniki pozwalają nam wstrząsnąć naszym wyglądem bez uszkadzania skóry., Wiele osób obecnie łapie je i wykorzystuje jako część codziennej rutyny kosmetycznej (około 9% osób w USA używa samoopalaczy).

najlepsze produkty do opalania dla bladej skóry

istnieje wiele sposobów, aby nie wyglądać tanio z fałszywą opalenizną. Możesz dalej badać wskazówki dotyczące aplikacji bez smug i zalecanych produktów do opalania bezsłonecznego dla bladej skóry. Oto kilka różnych rodzajów produktów i usług do rozważenia:

• barwniki: są to naturalne barwniki roślinne, które plamią skórę w autentycznie wyglądających odcieniach, które blakną w ciągu kilku dni.,
• Bronzery: w przeciwieństwie do barwników, zmywają je wodą z mydłem, zapewniając większą elastyczność.
• katalizatory opalenizny: te produkty twierdzą, że przyspieszają opalanie poprzez stymulację produkcji melaniny(sam nie próbowałem).
• Salony kosmetyczne: używają wysokiej jakości sprayów, aby równomiernie osiągnąć idealną, spersonalizowaną opaleniznę. Mogą być drogie!

pamiętaj, że podczas gdy możesz podziwiać i dumnie chodzić na słońcu z nową opalenizną, sztuczne opalenizny nie zapewniają dodatkowej ochrony przed słońcem! Należy nadal stosować silnie chroniący Krem przeciwsłoneczny z filtrem SPF.,

przepis na naturalne opalanie w sprayu

naturalne opalacze są zabawne i łatwe w przygotowaniu i zawierają naturalne składniki. Oto fajny przepis z DIYNatural.com który wykorzystuje organiczne torebki z czarną herbatą i ekstrakt z wanilii., Oto, czego potrzebujesz:

zaopatrzenie

• 8 torebek ekologicznej czarnej herbaty
• 16 uncji filtrowanej wody
• 1 łyżka ekstraktu waniliowego
• 1 butelka z rozpylaczem

instrukcje

1. gotuj 16 uncji filtrowanej wody i ekstraktu waniliowego.
2. zalać wrzątkiem torebki herbaty. Pozostawić strome na 8 minut i usunąć torebki herbaty.
3. pozostawić mieszaninę do ostygnięcia na minimum 30 minut, a następnie przenieść ją do butelki z rozpylaczem.
4. złuszczać i nałożyć 4-5 warstw Tannera na pożądany obszar; niech każda aplikacja wyschnie pomiędzy., Rozpylacz wcierać rękami, a następnie dokładnie umyć ręce.

ten spray do opalania dla MAJSTERKOWICZÓW nada Ci przyjemny, naturalny blask i jest idealny dla osób o jasnej skórze. Pamiętaj, aby sprawdzić inne zabawy Samoopalacze i balsamy DIY wykonane z naturalnych składników.

żywność, która pomaga zwiększyć produkcję melaniny

melanina może rzeczywiście pomóc chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i uszkodzeniem skóry, a jej produkcja jest wspierana przez bogate w przeciwutleniacze pokarmy, takie jak ciemne, liściaste warzywa, ciemne jagody, ciemna czekolada i kolorowe warzywa., Nadal pojawiają się dane naukowe na temat możliwych właściwości pobudzających melaninę tych superfoods.

• flawonoidy lub polifenole: występujące w zielonej herbacie i kurkumie.
• witamina A (retinol): występuje w beta-karotenie zawierającym pokarmy (marchew, szpinak, groch) i warzywa pomarańczowe( Kabaczek, słodkie ziemniaki), ryby i mięso.
• witamina C: znajduje się w cytrusach, jagodach (truskawkach) i zielonych liściach.
• witamina E: występuje w warzywach, ziarnach, nasionach i orzechach.,

Indoor solarium Porady dla bladych ludzi

oprócz ryzyka uszkodzenia skóry i raka, Wiele osób, które korzystają z leżaków lub solarium twierdzą, że oferują dodatkowe korzyści, które sprawiają, że warto wszystkich kłopotów., Uważa się, że ekspozycja na promienie UVB naśladujące słońce może prowadzić do poczucia relaksu i dobrego samopoczucia i jest skutecznym lekarstwem na niektóre formy zapalenia skóry i łuszczycy, które będziemy pokrywać dalej.

czy solarium jest bezpieczne?

solarium to coś w rodzaju mieszanego worka w odniesieniu do opalania jasnej skóry. Z jednej strony mogą, jeśli są stosowane cierpliwie i rozsądnie, prowadzić do naturalnych, długotrwałych rezultatów, ale z drugiej strony stanowią wiele takich samych zagrożeń, jakie niesie ze sobą tradycyjne opalanie. Jeśli masz tak jasną skórę jak ja, solarium nie powinno być brane pod uwagę., Jeśli zdarzy ci się zdecydować na korzystanie z solarium, istnieją naturalne produkty, których możesz użyć, aby przyspieszyć opaleniznę. Używaj ich ostrożnie.,

raporty opublikowane przez Światową Organizację Zdrowia i Cancer Research UK wyjaśniają zagrożenia, zwłaszcza jeśli:

• masz piegowatą skórę lub Naturalne Rude Włosy
• masz skórę, która łatwo się spala
• masz dużą liczbę pieprzyków
• przyjmujesz pewne leki, które zwiększają twoją wrażliwość na światło UV
• są nieletni

Porady dotyczące bezpiecznych sesji opalania

jeśli spełnisz którekolwiek z powyższych, to istnieją ważne ryzyko raka do rozważenia., Jeśli zdecydujesz się na sesję opalania w jakikolwiek sposób, ogranicz sesje do kilku minut i stopniowo zwiększ w ciągu kilku tygodni. Stosowanie 24-do 48-godzinnych odstępów między opalenizną może prowadzić do uzyskania przyzwoitej, zdrowej opalenizny. Ale pamiętaj, że jest tylko zdrowy wygląd—wszelkie oznaki zaczerwienienia wskazują na uszkodzenie skóry.

jak sprawić, by opalenizna trwała

nasze komórki skóry regularnie zrzucają się, więc przed każdym zabiegiem opalania dla każdego rodzaju i odcienia skóry pamiętaj o złuszczaniu., Dobrze jest wykonać golenie lub woskowanie wcześniej, niezależnie od tego, czy idziesz na słońce, aby uzyskać naturalny blask, używając solarium, czy używając sprayu do opalania lub kremu nawilżającego.

Pamiętaj również, aby Twoja skóra była nawilżona. Po złuszczaniu (rozważ zrobienie peelingu złuszczającego DIY), daj skórze trochę czasu na odpoczynek. Zawsze stosuj krem przeciwsłoneczny przed wystawieniem skóry na działanie promieni słonecznych, nawet jeśli masz dobrą bazową opaleniznę lub ciemną skórę, a po ekspozycji pamiętaj, aby nawilżyć kremy lub balsamy z naturalnymi składnikami-jojoba, olej kokosowy itp.,

Tanning Safety for Fair-Skinned Individuals

All radiation or ultraviolet (UV light) is classified on the electromagnetic spectrum by range. Electromagnetic radiation (EM) refers to photons (energy particles) that travel at different speeds. The sun produces UV radiation: UVA, UVB, and UVC rays.,

które promienie UV są szkodliwe?

zarówno promienie UVA, jak i UVB powodują uszkodzenia. Rak skóry i przedwczesne starzenie się wynikają z długotrwałej nadmiernej ekspozycji na te promienie, podczas gdy oparzenia słoneczne oznaczają natychmiastową nadmierną ekspozycję.

ale czy światło słoneczne nie jest dla ciebie dobre?

potrzebujesz ekspozycji na UVB, aby pomóc organizmowi w produkcji witaminy D (D3), która łączy się z wapniem, aby utrzymać zdrowe kości w organizmie. Kwoty, które musimy uzyskać codziennie, różnią się w zależności od odcienia skóry, ubrania, lokalizacji geograficznej, Pory roku i diety.,posure lub fototerapia pomogła rozwiązać następujące warunki, ale odbywa się to w kontrolowanym środowisku przez profesjonalistę:

• krzywica
• łuszczyca
• Egzema
• bielactwo
• toczeń

Klasyfikacja promieniowania ultrafioletowego (UV)

zwróć uwagę na wskaźnik UV

Jeśli rozważasz opalanie lub aktywność na świeżym powietrzu i masz jasną lub piegowatą skórę, powinieneś zwrócić uwagę na wskaźnik UV (UVI) w Twoim regionie, który ocenia liczbę promieni UV, które osiągają powierzchni ziemi. Im wyższa liczba, tym więcej środków ostrożności należy podjąć, zwłaszcza z ciebie są blade lub jasnoskóre.,

pamiętaj: Żadna opalenizna nie jest warta opalenizny

uzyskanie solidnej opalenizny na jasnej skórze wymaga łatwego Uzyskanie łagodnego oparzenia absolutnie nie jest wymagane, aby uzyskać trochę koloru, w rzeczywistości jest przeciwne do wydajności. Jeśli robisz się czerwony, jedziesz za szybko., Z reguły nie próbuj dzielnie moczyć się w słońcu między 10 rano a 4 po południu—nie będziesz sobie robił żadnych przysług. Zamiast tego stosuj się do następujących wskazówek dotyczących bezpieczeństwa:

• Odśwież swój krem przeciwsłoneczny 30 SPF co dwie godziny. Upewnij się, że jest włączony, kiedy wrócisz z pływania. Upewnij się również, że jest wodoodporny lub wodoodporny, jeśli idziesz do wody.
• Zapobiegaj łuszczeniu się skóry, utrzymując skórę nawilżoną przez cały czas, szczególnie po dniu spędzonym na plaży.
• jedz potrawy, które są uważane za wzmacniające opaleniznę (buraki, marchew, pomarańcze).,
• w razie wątpliwości pamiętaj, że możesz opalać się w cieniu!

mam nadzieję, że ten artykuł był pomocny i nie był zbyt przygnębiającą lekturą (na pewno nie była to moja intencja)!. Jeśli masz jakieś osobiste wskazówki, którymi możesz się podzielić, zrób to w sekcji komentarzy, dzięki!

Źródła

• Domowy Samoopalacz – naturalny samoopalacz do majsterkowania
  wreszcie domowy samoopalacz, który działa! Po wielu próbach i błędach zdecydowaliśmy się na naturalny przepis DIY self tanner, który działa dokładnie tak, jak powinien.
• czy naprawdę można zwiększyć poziom melaniny w skórze?
  melanina nadaje skórze kolor i pomaga chronić przed słońcem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zwiększyć melaniny w skórze. Zwiększenie przeciwutleniaczy i przyjmowanie witamin A, C i E może pomóc zwiększyć melaniny i poprawić skórę.,
• promieniowanie ultrafioletowe (UV)
  Przegląd typów i klasyfikacji promieniowania ultrafioletowego.

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

pomarańczowe pokarmy bogate w witaminę A, takie jak dynia, dynia, marchew i słodkie ziemniaki nadadzą skórze ciepły blask, który poprawia wygląd opalenizny. Ale pamiętaj, nadmierna witamina A może sprawić, że Twoja skóra zmieni kolor na pomarańczowy!,

opalam się już od kilku lat i może pójdę…. 3 do 4 razy w tygodniu. Ja też byłam bardzo blada i miałam piegi, ale po opalaniu się i małym ogniu i po kilku minutach zaczęłam ciemnieć po 2 razach. Za każdym razem podbijałem minutę, aż osiągnąłem 30 minut i byłem w upale ekstremalnie gorącym. Nigdy nie spaliłem się i zawsze zwracałem uwagę na to, ile minut i jak gorąco mi szło!,

Lucille Rinnan 15 marca 2012:

to chyba pomoże, więc chyba spróbuję!

Evita Andrianni z Nowej Zelandii dnia 07.10.2011:

Lato puka do drzwi już niedługo warto przypomnieć sobie o opadających stronach opalania. Witamina D-nadchodzimy, ale tym razem spędzając trochę więcej czasu – w cieniu.

lyndapringle 25 września 2011:

dzięki za wskazówki. Jako kolega blady skinner, Szukałem Magii przez całe życie dla idealnej opalenizny., Najbliżej osiągnąłem to jest solarium, ale używane bardzo ostrożnie iw zwiększaniu dawki minut leżąc na łóżku i za pomocą dużej ilości kremu nawilżającego. Jednak nawet wtedy trzeba uważać na „oczy szopa” – zjawiska, które powstają, gdy pokrywy oczu wytwarzają białe kontrastujące powieki i brwi w porównaniu z brązową resztą skóry. Również opalane łóżka również zwiększają szybkość suchej skóry i znowu tak samo jak naturalne opalanie, niezależnie od sztucznego charakteru opalania., Kiedy zauważyłam, że moja skóra staje się nieco skórzana pomimo dużej ilości balsamu, który na nią nałożyłam, postanowiłam objąć się bladym sobą.

Dobra Rada o opalaniu przed 10:00 i po 16:00, kiedy słońce nie jest najbardziej niebezpieczne i zdolność do zdrowej opalenizny jest w najlepszym wydaniu. Mam też kolejną doskonałą wskazówkę-bez względu na to, jak kusząca – nie używaj olejku Johnson ' s Baby do wzmocnienia opalenizny. To spowoduje oparzenia drugiego stopnia na bladej skórze i pociągnie za sobą pobyt w szpitalu. Byłem ofiarą tego.,

Ogólnie rzecz biorąc, przez większość życia unikałam słońca i dzięki temu zostałam nagrodzona piękną skórą w wieku 47 lat, aczkolwiek bladą. Żałuję, że Farrah Fawcett opalił wygląd jako nastolatek, ale jestem wdzięczny za unikanie słońca teraz w moim wieku. Ale dla tych, którzy nalegają na opaleniznę, twoja rada jest najlepsza do naśladowania dla zdrowej opalenizny.

James Nelmondo (autor) z Rzymu, Włochy W dniu 08 września 2011:

So true Simone:)

Simone Haruko Smith z San Francisco w dniu 07 września 2011:

bardzo uczciwa ocena, thooghun!, Powiedzmy, że cieszę się, że chcę być blady. Mniej kłopotów, mniej bólu!

James Nelmondo (autor) z Rzymu, Włochy W dniu 06 września 2011:

dziękuję za poświęcony czas Panie! 🙂

Sammy z Australii 06.09.2011:

moja opalenizna polega na lobster…as w końcu wygląda jak jeden : / więc całkowicie unikam tego tematu. Ale niektóre z Twoich porad są dobre:)

fajny hub,

Sammyfiction

Phoebe Pike on September 06, 2011:

świetny hub! Jestem tak blada, że sprawiam, że mleko wygląda na opaleniznę, więc mam nadzieję, że to pomoże., 🙂

Brianna W ze wschodniego wybrzeża w dniu 06.09.2011:

Awesome hub! Miał tam kilka świetnych informacji na temat uzyskania ładnej opalenizny, jednocześnie będąc bezpiecznym. Miałem szczęście, że mam genetykę ciemnej karnacji z powodu wielu rdzennych Amerykanów we mnie. Ale promieniowanie UV może być równie niebezpieczne dla ciemnych odcieni skóry, jak i bladych odcieni skóry i wymagają równie dużej ochrony. Zbyt często poślizgnąłem się na tym fakcie i niedawno zacząłem nosić więcej filtrów przeciwsłonecznych z dobrym dowodem.