obgryzanie paznokci

przegląd tematów

obgryzanie paznokci (onychofagia) jest częstym nawykiem łagodzącym stres. Możesz obgryzać paznokcie w czasie stresu lub podniecenia, w czasie nudy lub bezczynności. Może to być również wyuczone zachowanie członków rodziny. Obgryzanie paznokci jest najczęstszym z typowych „nawyków nerwowych”, które obejmują ssanie kciuka, zbieranie nosa, skręcanie włosów lub ciągnięcie, szlifowanie zębów i zbieranie skóry.

możesz obgryzać paznokcie nie zdając sobie sprawy, że to robisz., Możesz być zaangażowany w innej działalności, takich jak czytanie, oglądanie telewizji, lub rozmowy przez telefon, i gryźć paznokcie bez myślenia o tym.

obgryzanie paznokci obejmuje obgryzanie naskórka i tkanek miękkich otaczających paznokieć, a także obgryzanie samego paznokcia.

kto gryzie paznokcie?

ludzie w każdym wieku obgryzają paznokcie.

• około połowa dzieci w wieku od 10 do 18 lat obgryza paznokcie w jednym lub drugim czasie. Obgryzanie paznokci występuje najczęściej w okresie dojrzewania.
• niektórzy młodzi dorośli, w wieku od 18 do 22 lat, obgryzają paznokcie.,
• tylko niewielka liczba dorosłych gryzie paznokcie. Większość ludzi przestaje obgryzać paznokcie samodzielnie w wieku 30 lat.
• Chłopcy obgryzają paznokcie częściej niż dziewczęta po 10 roku życia.

obgryzanie paznokci może wystąpić przy innych powtarzalnych zachowaniach skupionych na ciele (BFRB), takich jak wyrywanie włosów lub zbieranie skóry.

jakie zabiegi są dostępne na obgryzanie paznokci?

kilka metod leczenia może pomóc ci przestać obgryzać paznokcie. Niektórzy koncentrują się na zmianach w zachowaniu, a inni na fizycznych barierach w obgryzaniu paznokci.

• przycinaj i układaj paznokcie., Dbanie o paznokcie może pomóc zmniejszyć nawyk obgryzania paznokci i zachęcić do utrzymania atrakcyjne paznokcie.
• regularnie wykonuj manicure lub używaj lakieru do paznokci. Mężczyźni mogą używać jasnego lakieru. Noszenie sztucznych paznokci może powstrzymać cię od obgryzania paznokci i chronić je, gdy rosną.
• spróbuj technik zarządzania stresem, jeśli obgryzasz paznokcie, ponieważ jesteś niespokojny lub zestresowany.
• pomaluj paznokcie lakierem o gorzkim smaku, takim jak CONTROL-IT lub Thum. Okropny smak przypomni Ci, aby przestać za każdym razem, gdy zaczniesz obgryzać paznokcie.,
• spróbuj zastąpić inną czynność, taką jak rysowanie, pisanie lub ściskanie piłki stresowej lub głupiej szpachli, gdy odkryjesz, że obgryzasz paznokcie. Jeśli zachowasz zapis obgryzania paznokci, staniesz się bardziej świadomy czasów, kiedy obgryzasz paznokcie i będziesz w stanie zatrzymać nawyk.
• noś rękawiczki, bandaże samoprzylepne lub kolorowe naklejki, gdy jest to możliwe, aby przypomnieć, aby nie gryźć paznokci.
• przystaw gumkę do wewnętrznej części nadgarstka, gdy zaczniesz obgryzać paznokcie, aby mieć negatywną fizyczną reakcję na obgryzanie paznokci.,

dzieci mogą częściej obgryzać paznokcie, gdy mają problemy w szkole lub z przyjaciółmi. Porozmawiaj z dzieckiem lub jego nauczycielem o każdym nowym stresie w szkole. Dzieci częściej przestają obgryzać paznokcie, gdy zrozumieją, co może je wywołać. Ważne jest również, aby Twoje dziecko pomogło wybrać metodę leczenia, aby mogło z powodzeniem korzystać z leczenia.

jakie problemy mogą wystąpić po obgryzaniu paznokci?

obgryzanie paznokci może powodować zaczerwienienie i obolałe opuszki palców, a Skórki krwawią., Obgryzanie paznokci zwiększa również ryzyko zakażeń wokół paznokci łóżek i w ustach.

długotrwałe obgryzanie paznokci może również zakłócać prawidłowy wzrost paznokci i powodować zdeformowane paznokcie.

w rzadkich przypadkach obgryzanie paznokci może być objawem zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD) . Objawy OCD są zwykle leczone lekami.