p. wiem, że muszę utrzymywać niski poziom cholesterolu LDL (złego) i wysoki poziom cholesterolu HDL (dobrego), ale czy HDL może być kiedykolwiek zbyt wysoki?
A. dla poziomów lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) wydaje się, że im wyższy, tym lepiej-przynajmniej do pewnego stopnia. Ale powinieneś także pomyśleć o tym, jak osiągniesz ten poziom., HDL jest znany jako „dobry” cząsteczka cholesterolu, ponieważ działa, aby usunąć cholesterol z tętnic i dostarczyć go z powrotem do wątroby. Wyższe poziomy HDL są związane z mniejszym ryzykiem chorób serca. Poziomy HDL niższe niż 40 miligramów na decylitr (mg/dL) są uważane za niepokojące, a poziomy wyższe niż 60 mg / dL są uważane za doskonałe.
jedno z ostatnich badań, które badały wysoki poziom HDL, wykazało korzyści przedłużone do 90 mg / dL u mężczyzn, ale następnie wyrównane, co sugeruje, że nie ma dalszych korzyści nawet przy wyższych poziomach., Poziom HDL człowieka jest głównie określona przez genetykę, lub czynników dziedzicznych. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, trzy do czterech razy w tygodniu, jest ważnym mechanizmem podnoszenia HDL z premią innych korzyści zdrowotnych. Inne metody podnoszenia HDL nie są tak zdrowe. Na przykład leki lub suplementy, takie jak niacyna, wykazały rozczarowujące wyniki w kontrolowanych badaniach. Spożycie alkoholu jest znany, aby zwiększyć HDL, ale spożywanie więcej niż dwa standardowe napoje dziennie może zwiększyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, zawału serca, i udaru mózgu.,
–William Kormos, MD
Editor in Chief, Harvard Men ' s Health Watch
Disclaimer:
jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Proszę zwrócić uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.
Dodaj komentarz