Q. sei que preciso manter o meu colesterol LDL (mau) baixo e o meu colesterol HDL (bom) elevado, mas será que o HDL pode Alguma vez ser demasiado elevado?
A. para os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), parece que quanto maior, melhor—pelo menos até um ponto. Mas você também deve pensar sobre como você atingir esse nível., HDL é conhecida como a partícula de colesterol” bom ” porque funciona para limpar o colesterol das artérias e entregá-lo de volta para o fígado. Níveis mais elevados de HDL estão associados a um menor risco de doença cardíaca. Os níveis de HDL inferiores a 40 miligramas por decilitro (mg/dL) são considerados preocupantes, e os níveis superiores a 60 mg/dL são considerados excelentes.um estudo recente que examinou níveis elevados de HDL relatou os benefícios prolongados até 90 mg/dL nos homens, mas depois estabilizou, o que sugere que não há mais benefícios mesmo com níveis mais elevados., O nível de HDL de um homem é predominantemente determinado pela genética, ou fatores herdados. O exercício de intensidade moderada, três a quatro vezes por semana, é um mecanismo importante para aumentar a HDL com o bónus de outros benefícios para a saúde. Outros métodos para criar HDL não são tão saudáveis. Por exemplo, medicamentos ou suplementos, como a niacina, têm mostrado resultados decepcionantes em estudos controlados. Sabe-se que a ingestão de álcool aumenta as HDL, mas consumir mais de duas bebidas padrão por dia pode aumentar o risco de pressão arterial elevada, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.,
–William Kormos, MD
Editor in Chief, Harvard Men’s Health Watch
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