como embrulhar uma ponta do joelho para ajudar a reduzir a dor no joelho
wraps ajuda a combater a dor no joelho. Eles impedem a inflamação na articulação do joelho e os ligamentos e músculos circundantes. Eles são eficazes em lidar com entorses, inchaço, lesões no tendão e outros problemas relacionados com o joelho.não tem de ficar ferido para usar ligaduras do joelho. São uma forma barata, eficaz e segura de prevenir lesões. Atletas e entusiastas de esportes podem minimizar o risco de lesão no joelho usando wraps., a utilização de ligaduras do joelho para alívio da dor e tratamento também proporciona suporte e estabilidade adicionais. Quando combinado com cereja ou terapia de calor, as ligaduras do joelho podem facilitar a recuperação mais rápida das articulações e músculos tensos. Isso torna-os ideais para corredores, halterofilistas, jogadores de basquete e pessoas orientadas para a fitness em geral. Até são óptimos para pessoas que fizeram uma cirurgia ao joelho.como é que se enrola um joelho da maneira correcta?,
Este vídeo do YouTube dá uma grande visão de como enrolar uma ligadura em torno do joelho:
saber como enrolar um joelho para alívio da dor é essencial para os fisioterapeutas e atletas. A fim de fazê-lo corretamente, você vai precisar de uma ligadura e alguns outros suprimentos, tais como o alívio da dor spray ou pomada. Vários tipos de dados estão disponíveis no mercado. Você pode optar pelos enrolamentos convencionais, ligaduras adesivas ou tiras proprietárias especializadas., As ligaduras rolantes são muito populares para o tratamento de lesões, então vamos aprender a embrulhar um joelho lesionado com uma ligadura de rolamento tradicional.coloque a perna numa posição natural e permita uma ligeira flexão no joelho. Você pode pulverizar ou aplicar algum tipo de pomada sobre a área. segure uma extremidade da ligadura firmemente contra a rótula e comece a enrolar a ligadura ao redor. 3) Certifique-se que cobre acima e abaixo da tampa. Isto fornece o máximo suporte externo não apenas para a articulação-mas também para os ligamentos, músculos e tecido conjuntivo.,
4) não se enrole com muita força, uma vez que isto irá dificultar a circulação sanguínea na área afectada.
5) Certifique-se de que está confortável com a pressão.
6) fixar a ligadura no local com fita adesiva ou fita de Velcro que vem com ela.
como pode ver, um wrap convencional faz o trabalho, mas tem várias limitações, nomeadamente:
1) é demorado. Embrulhar uma perna pode levar até vários minutos. Embrulhar ambos vai demorar ainda mais., Muitas vezes, as pessoas evitam embrulhar só porque é um assunto demorado e complicado.
2) não pode utilizar crioterapia (gelo) ou termoterapia (pacotes de calor) com estas ligaduras.
3) é necessária experiência e prática para amarrar ou embrulhar as ligaduras de forma segura. Às vezes, o ajuste é muito aconchegante e você tem que se desenrolhar e enrolar novamente. Se se enrolar demasiado, a ligadura pode sair enquanto está a fazer exercício ou a socializar. Você terá que tirar um tempo para voltar a aplicar e garantir a ligadura novamente.,
4) o embrulho é ainda mais tedioso para as pessoas que não se sentem confortáveis dobrando para a frente. Têm de recrutar ajuda de um amigo ou parente. As pessoas podem satisfazer as primeiras vezes, mas, eventualmente, cansar-se-ão de ajudar.
5) as ligaduras convencionais têm um valor estético zero. Eles são geralmente bege-que é a cor mais desinspirante de todos! Admitamos, fazem-nos parecer doentes ou fracos, mesmo que não sejamos. Além disso, o material não é exactamente amigável com a pele. Se tiveres vontade de coçar, vais ter de desembrulhar tudo e voltar a mantê-lo seguro.,
6) o solo de envolve facilmente e é difícil de limpar. Perdem a forma depois de algumas balas na máquina de lavar.se não tiver mais nada disponível, use um penso convencional. Se você valoriza o seu tempo e se preocupa com seus joelhos, obter algo que é mais fácil de usar e mais eficaz. (More on this later).as ligaduras adesivas são também uma opção para a dor no joelho – desde que não seja alérgico a Adesivo de fita adesiva. O adesivo é muito forte-ele deixa marcas pegajosas feias em sua pele, se você não usar pré-wrap, o que adiciona em custo.,remover a ligadura é uma dor-você vai acabar arrancando um monte de cabelo se o seu homem. Isto pode causar muito desconforto.se não fixar correctamente a ligadura, a sua pele será puxada à medida que move a perna – não é exactamente a sensação mais satisfatória do mundo.
algumas precintas pegajosas devem ser deixadas por um par de dias, pelo menos – dependendo das instruções. Então você não pode ter um banho normal ou chuveiro.,
e agora, a maneira fácil:
Ao todo, as tiras adesivas fazem pouco para suportar o joelho e causar um monte de inconveniências – além de um pouco de confiança psicológica . aprender a enrolar um joelho pode ser uma dor maior do que a própria lesão. Isto traz-nos para o proprietário do joelho envolve, e nós, naturalmente, recomendo a Activewrap Calor & Gelo faixa de Joelho por uma série de razões:
1) Elas são super fáceis de aplicar. Eles podem ser apertados ou desapertados dentro de segundo com suas correias de compressão plush.,
2) combinam a compressão com a formação de gelo ou terapêutica térmica. A cereja é eficaz contra a inflamação e a dor muscular. Alivia o tecido inchado e entorpece a dor. O calor ajuda a lidar com a dor crónica. Elimina rigidez e aperto e relaxa o sistema nervoso. Activewrap fornece gelo uniforme/aquecimento sem bagunça.uma ligadura convencional não faz isso. Você terá que segurar um saco ou saco de gelo/calor sobre a área. Isto pode ficar desconfortável como o gelo é duro e tem arestas afiadas.
também, a água acumula-se sobre o saco de gelo e cai no chão abaixo., Isto pode causar escorregas e quedas. Um revestimento de joelho Activewrap elimina todas estas complicações, e você pode continuar a sua rotina como normal enquanto usá-lo!
3) são 100% registados pela FDA. O design patenteado proporciona uma terapia de frio uniforme e ajuda a reduzir a necessidade de medicação extra.confortável e leve. Projetado por fisioterapeutas profissionais.
5) fabricado com materiais não tóxicos e amigáveis à pele.
6) Fácil de limpar – apenas um simples enxaguar e pendurar seco faz o trabalho.,
7) Disponível em uma variedade de tamanhos – pequeno, médio, grande, extra grande e até mesmo extra largo. Correias de compressão personalizadas adicionais estão disponíveis para todas as partes do corpo.
8) altamente durável. Uma Armadilha activa típica tem uma duração de dois a três anos, mesmo no dia-a-dia.
9) parece elegante também. Uma capa Activewrap parece menos como uma capa e mais como algum tipo de equipamento de protecção que os patinadores, ciclistas e motociclistas usam. Não te vais sentir consciente quando usares isto.
10) preço extremamente razoável e uma mera fração do custo dos refrigeradores cryopump.,100% garantia de satisfação.
12) milhares de pessoas de todos os cantos do mundo usam e confiam Activewrap.estas ligaduras ajudaram-nos a aliviar a dor, prevenir lesões e levar um estilo de vida mais gratificante. estes dados de calor estão disponíveis não só para os joelhos, mas também para as ancas, ombros, pulsos, cotovelos, tornozelos e assim por diante.,tutoriais para embrulhar mais:
- como embrulhar um tornozelo
- como embrulhar um pulso
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