cum să înfășurați un genunchi-Sfaturi pentru a ajuta la reducerea durerii genunchiului
împachetările genunchiului ajută la combaterea durerilor de genunchi. Acestea împiedică inflamația articulației genunchiului și a ligamentelor și mușchilor din jur. Ele sunt eficiente în tratarea entorse, umflarea, leziuni hamstring și alte probleme legate de genunchi.
nu trebuie să fii rănit pentru a purta împachetări la genunchi. Ele sunt un mod ieftin, eficient și sigur de prevenire a rănilor. Sportivii și pasionații de sport pot reduce la minimum riscul de rănire la genunchi prin purtarea de împachetări., utilizarea ambalajelor genunchiului pentru ameliorarea și tratamentul durerii oferă, de asemenea, suport și stabilitate suplimentară. Atunci când sunt combinate cu glazură sau terapie termică, înfășurările genunchiului pot facilita recuperarea mai rapidă a articulațiilor și mușchilor tensionați. Acest lucru le face ideale pentru alergători, halterofili, jucători de baschet și persoane orientate spre fitness în general. Sunt chiar minunate pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală la genunchi.
Deci, cum înfășurați un genunchi în mod corect?,
acest videoclip de pe YouTube oferă o imagine de ansamblu excelentă despre cum să înfășurați un bandaj în jurul genunchiului:
știind cum să înfășurați un genunchi pentru ameliorarea durerii este esențial pentru terapeuții fizici și sportivi. Pentru a face acest lucru în mod corespunzător, veți avea nevoie de un bandaj și alte consumabile, cum ar fi spray sau unguent pentru ameliorarea durerii. Mai multe tipuri de ambalaje sunt disponibile pe piață. Puteți opta pentru împachetări convenționale de rulare, bandaje adezive sau împachetări de proprietate specializate., Bandajele de rulare sunt destul de populare pentru tratamentul rănilor, așa că vom învăța cum să înfășurăm un genunchi rănit cu un bandaj tradițional de rulare.1) Puneți piciorul într-o poziție naturală și permiteți o ușoară îndoire a genunchiului. Puteți pulveriza sau aplica un fel de unguent peste zonă.
2) țineți ferm un capăt al bandajului împotriva genunchiului și începeți să înfășurați bandajul în jurul acestuia. 3) Asigurați-vă că acoperiți deasupra și dedesubtul capacului. Acest lucru oferă un sprijin extern maxim nu numai articulației-ci și ligamentelor, mușchilor și țesutului conjunctiv.,
4) nu înfășurați prea strâns deoarece acest lucru va împiedica circulația sângelui în zona afectată. 5) Asigurați-vă că sunteți confortabil cu presiunea. 6) fixați bandajul în loc cu bandă sau bandă Velcro care vine cu el.
după cum puteți vedea, o învelitoare convențională își face treaba, dar are mai multe limitări, și anume:
1) consumă mult timp. Împachetarea unui picior poate dura până la câteva minute. Împachetarea ambelor va dura și mai mult., Adesea, oamenii evită împachetarea doar pentru că este o afacere consumatoare de timp și greoaie.
2) nu puteți utiliza crioterapie (glazură) sau termoterapie (pachete de căldură) cu aceste bandaje.3) este nevoie de experiență și practică pentru a lega sau a înfășura bandajele în siguranță. Uneori, potrivirea este prea strânsă și trebuie să vă derulați și să vă înfășurați din nou. Dacă înfășurați prea vag, bandajul ar putea să se desprindă în timp ce faceți exerciții fizice sau socializați. Apoi, va trebui să vă faceți timp pentru a reaplicați și a fixa din nou bandajul.,4) împachetarea este și mai obositoare pentru persoanele care nu se apleacă confortabil înainte. Ei trebuie să recruteze ajutor de la un prieten sau o rudă. Oamenii ar putea obliga primele câteva ori, dar în cele din urmă, ei vor primi obosit de a ajuta.5) bandajele convenționale au valoare estetică zero. De obicei sunt bej – care este cea mai neinspirată culoare dintre toate! Să recunoaștem, te fac să pari bolnav sau slab, chiar dacă nu ești. În plus, materialul nu este tocmai prietenos cu pielea. Dacă aveți o dorință de mâncărime, va trebui să desfaceți întregul lucru și apoi să îl asigurați din nou.,
6) solul împachetări cu ușurință și sunt dificil de curățat. Își pierd forma după câteva runde în mașina de spălat.dacă nu aveți nimic altceva disponibil, mergeți mai departe și utilizați un bandaj convențional. Dacă vă prețuiți timpul și vă pasă de genunchi, obțineți ceva mai ușor de utilizat și mai eficient. (Mai multe despre asta mai târziu).bandajele adezive sunt, de asemenea, o opțiune pentru durerea genunchiului – atâta timp cât nu sunteți alergic la adezivul cu bandă. Adezivul este foarte puternic – lasă urme lipicioase urâte pe piele dacă nu utilizați pre-wrap care adaugă costuri.,îndepărtarea bandajului este o durere-veți sfârși prin a scoate o mulțime de păr dacă sunteți un tip. Acest lucru poate provoca o mulțime de disconfort.dacă nu fixați bandajul corect, pielea dvs. va fi trasă în timp ce vă mișcați piciorul – nu este tocmai cel mai satisfăcător sentiment din lume.unele împachetări lipicioase sunt menite să fie lăsat pe timp de câteva zile, cel puțin – în funcție de instrucțiunile. Deci nu puteți avea o baie sau un duș normal.,și acum, calea ușoară:
În general, ambalajele adezive nu fac prea mult pentru a susține genunchiul și a provoca multe inconveniente – în afară de un pic de încredere psihologică . învățarea cum să înfășurați un genunchi poate fi o durere mai mare decât rănirea în sine. Aceasta ne aduce la proprietate genunchi împachetări, și avem în mod natural recomanda Activewrap Căldură & Ice Genunchi Folie pentru o multitudine de motive:
1) sunt super-ușor să se aplice. Ele pot fi strânse sau slăbite în a doua cu curelele lor de compresie de pluș.,2) ele combină compresia cu glazura sau terapia termică. Glazura este eficientă împotriva inflamației și a durerii musculare. Calmează țesutul umflat și amorțește durerea. Căldura ajută la tratarea durerii cronice. Elimină rigiditatea și etanșeitatea și relaxează sistemul nervos. Activewrap oferă glazură uniformă/încălzire fără mizerie.un bandaj convențional nu face acest lucru. Va trebui să țineți un pachet de gheață/căldură sau o pungă peste zonă. Acest lucru poate deveni incomod, deoarece gheața este tare și are muchii ascuțite. de asemenea, apa se acumulează peste punga de gheață și cade pe podeaua de dedesubt., Acest lucru poate provoca alunecări și căderi. O folie de genunchi Activewrap elimină toate aceste complicații și vă puteți continua rutina în mod normal în timp ce o purtați!
3) sunt înregistrate 100% FDA. Designul brevetat oferă terapie uniformă la rece și ajută la reducerea nevoii de medicamente suplimentare.4) confortabil și ușor. Proiectat de terapeuți fizici profesioniști.5) fabricat folosind materiale netoxice, prietenoase cu pielea.6) Ușor de curățat – doar o simplă clătire și agățare uscată face treaba.,7) disponibil într – o varietate de dimensiuni-mici, medii, mari, foarte mari și chiar foarte largi. Curele de compresie personalizate suplimentare sunt disponibile pentru toate părțile corpului.8) foarte durabil. Un Activewrap tipic durează doi – trei ani, chiar și la utilizarea de zi cu zi.
9) Arată și elegant. O Activewrap Folie apare mai puțin ca o folie și mai mult ca un fel de echipament de protecție care skateri, bicicliști și motocicliști purta. Nu te vei simți conștient de sine atunci când poartă aceste.
10) Preț extrem de rezonabil și o simplă fracțiune din costul răcitoarelor criopump.,
11) 100% garanție de satisfacție.12) mii de oameni din toate colțurile lumii folosesc și au încredere în Activewrap.aceste împachetări le-au ajutat să atenueze durerea, să prevină rănile și să ducă un stil de viață mai împlinit. aceste gheață & învelișurile de căldură sunt disponibile nu doar pentru genunchi, ci și pentru șolduri, umeri, încheieturi, coate, glezne și așa mai departe.,mai multe tutoriale de împachetare:
- cum să înfășurați o gleznă
- cum să înfășurați o încheietură
răsfoiți linia noastră completă de produse astăzi sau dacă nu sunteți sigur ce aveți nevoie Cumpărați pe baza rănirii.
Lasă un răspuns