checklista för graviditet: en komplett tidslinje

• granska din försäkring-det är en bra idé att undersöka vilka fördelar du har och vilka procedurer du kan vara ansvarig för innan räkningen kommer. Du kan också upptäcka vad sjukhus är i nätverket och därmed kan vara billigare.

• med tanke på din medicinska historia – om du har redan existerande tillstånd eller har haft graviditetskomplikationer tidigare, kan du behöva högre vård än vad som kan ges i nätverket., Vissa försäkringsbolag kan även godkänna extern vård eftersom det kan spara dem pengar på lång sikt.

• plocka ett sjukhus-beroende på vad som finns i nätverket kan du göra ditt val baserat på nivån på NICU-vård som tillhandahålls, prenatala klasser som erbjuds eller mängden stöd som ingår postpartum.

• forska din blivande läkare – kolla in online recensioner, rådfråga ditt nätverk för sina erfarenheter, eller fortsätta gammaldags sätt att ringa praxis själv kan hjälpa informera ditt beslut om vårdgivare.,

• lita på dig själv – om du inte känner dig bekväm med ditt val, bör du lita på din tarm. Det är inget fel med att byta läkare, inte heller finns det en skyldighet att bosätta sig.

medan första möten vanligtvis är schemalagda runt 6-8 veckor, kan du under tiden förbereda dig med din partner genom att skapa ett familjediagram för att klargöra medicinsk historia och skriva ner datumet för din sista period.

intresserad av en SneakPeek?,

det kan vara ett skott i mörkret, men någon som är intresserad av en graviditetschecklista kan också vara intresserad av att upptäcka kön hos sin framtida president. Är det din hand Jag ser höja?

drabbas inte av några fler mostrar som säger att din mage betyder en pojke eller tjej. Försök inte med fler urin-och kokade kåltester.

i stället överväga att ta ett kliniskt bevisat könsblodtest hemma. Med SneakPeek kan du lägga rykten om att vila så tidigt som åtta veckor i en graviditet och inom några dagar efter att ha beställt., Just:

1. Beställ satsen online.
2. följ instruktionerna för att samla ditt blodprov hemma och skicka tillbaka det i ett förbetalt paket.
3. ta emot dina e-postresultat!

det är så enkelt.

veckor 9-12

läkarbesök kommer att vara en vanlig förekomst. Se till att:

• starta din födelseplan – Bestäm den optimala födelsemetoden och platsen för dig. Innan du gör arrangemang, börja med lite forskning., I en födelseplan kan du ange:
  • atmosfären i rummet: musik, oavsett om du vill ha en videokamera, vem du vill ha i rummet
  • arbetsförfrågningar: din position, födelseverktyg, smärtlindring
  • post-leveransinstruktion: vem skär navelsträngen och vad man ska göra med placentan

• gå till tandläkaren – gravida kvinnor är mer mottagliga för gingivit och inflammerat tandkött, så håll dig ovanpå din orala hälsa. – herr talman!,

Låt oss prata nummer

om du inte har tidigare är det dags att överväga den ekonomiska aspekten att höja en annan människa. Den som har tittat på en prislapp på ett par söta, små spädbarn booties vet att detta inte kommer att bli en billig strävan.

börja med följande tips:

• lista allt du behöver och bygga en babybudget.
• titta på din försäkring för att se vad som omfattas och var du kan hitta hjälp om det behövs.
• kontrollera ditt mammaledighetsprotokoll på jobbet för att garantera en smidig övergång.,

börja plocka upp ånga: andra trimestern

tre månader in och du har sannolikt överträffat det mest föraktade hindret—morgonsjuka. Den gyllene trimestern är här, och med det kommer saker att börja röra sig snabbt.

veckor 12-16

en mycket speciell tidsperiod: din baby bump bör börja visas när som helst nu. Hormoner och halsbränna kan vara nära följeslagare av er, men den bedårande bula är en god sympati pris.,

För några tidiga andra trimestern förslag:

• Om du har problem med att sova, försök att investera i en kropp kudde eller slumra i en vilstol för att lindra obehaget att sova med en bula. Med ett bestående problem kanske du vill fråga din läkare om säkra sömnhjälpmedel.

• vill du lyssna på ditt barns hjärtslag? Tänk på en fosterdoppler för att höra ditt barns hjärtslag, hicka, rörelser och mer.

• om halsbränna dödar dig, försök att äta mindre måltider och lagra på Tumarna för att avvärja obehag.,

• dags att börja överväga några baby namn. Hurra! Att välja ett namn är så spännande. Eller snarare är det så spännande att begränsa ett namn från din lista med hundra namn.

• starta på en hälsosam hudvårdsrutin. När din mage expanderar är det viktigt att återfuka och hjälpa din hud så mycket som möjligt. Användning av graviditetsoljor på byte av kroppsdelar kan hjälpa till att förhindra eller minska streckmärken.

• fortsätt att ta hand om dig själv och din relation med din partner. Livet kommer bara att bli mer hektiskt härifrån., Se till att du har tid planerat för din hälsa och hälsan hos meningsfulla relationer.

• fortsätt träna! Bara för att du kan behöva minska vikterna eller sakta ner lite, betyder inte att du inte kan träna. Kvinnor har kört maraton veckor före deras leveransdatum.
  • glöm inte att träna dina bäckenbottenmuskler. Studier har visat att Kegel övningar effektivt behandlar och förhindrar urininkontinens under graviditeten, och dess fördelar kan fortsätta postpartum., De kan till och med förkorta din arbetstid, enligt en studie som spelade in snabbare trycktider i en kontrollerad grupp som anställde bäckenbottenmuskelträning under graviditeten.

veckor 16-20

du närmar dig halvvägs märket. Under dessa fyra veckor, kan du börja känna ditt barn sparka och flytta runt. Graviditet blir mycket mer verklig, och det kan vara mycket mer skrämmande. Därför kan det under denna tid vara bra att överväga förlossningskurser.

Förlossningsklasser hjälper till att förbereda mödrar (och deras partner) både fysiskt och mentalt., De hjälper också till att ansluta förväntade mammor med andra mamas-to-be.

övningskurser avsedda för förväntade mammor, som prenatal yoga, är ett annat bra sätt att träffa andra som upplever samma sak som du.

som en extra resurs, granska våra tips för att göra dig redo för en baby.

veckor 20-24

med din mid-pregnancy ultraljud och läkarens check-up klar, föräldraskap bör stelna här. Det är den bästa tiden att förvandla dina drömmar till verklighet och börja bygga eller dekorera plantskolan.,

också, utnyttja ditt barns största fans och börja rada upp det barnet registret!

avrundning av hörnet: checklista för 2: a trimestern

När andra trimestern slutar, överväga dessa aspekter för att hjälpa dig att känna dig redo.

• börja undersöka amning och Formel. Det kan vara till hjälp när ditt barn kommer att ha fördjupad kunskap om båda så att du kan vara helt förberedd.

• kolla in alla Hi-tech bildskärmar som finns att erbjuda. Nuförtiden finns det babymonitorer som streamar video, eller du kan hålla fast vid bara ljud., Med en kvalitetsmonitor kan du höra din baby så snart de vaknar eller håller ett öga på dem hela tiden.

• utforska barnomsorg alternativ. Planerar du och din partner att återvända till jobbet efter att din baby är född? Att komma i kontakt med barnomsorg alternativ innan förlossningen kan innebära en mindre sak på din att göra-lista. Och du kommer att komma före kurvan med tanke på några daghem väntelistor känns längre än Harvard ’ s.,

slutet (början) i sikte: tredje trimestern

om din inkorg har översvämmats av udda, oönskade föräldraråd i förväg eller inte, är du definitivt på väg att bli. Gör dig redo att läsa om hur du ska gå för att inducera arbetskraft snabbare.

är det sant?

Nej, det har inte bevisats. Lossa snören, Usain Bolt. Du tänker inte tvinga ut junior innan de är redo.

När du visar får du alla råd där ute. Även om välmenande, inte allt du hör kommer att vara korrekt. Så var försiktig vem du lyssnar på!,

veckor 24-28

tyvärr verkar förberedelserna inte sluta, men den tidiga fågeln får färre uppdelningar för att jonglera med babyfågelns ankomst. Det är ordspråket, eller hur?

vid 24 veckor har du rensat en säker zon där barn födda så tidigt fortfarande har en överlevnadsgrad mellan 60% -70%. Med en mindre oro på din tallrik kan du hantera andra detaljer, till exempel:

• slutföra din födelseplan.
• börjar packa din sjukhuspåse.
• förbereda husdjur och äldre syskon för inkommande housemate tillägg.,
• uppdatera eller upprätta ett testamente, inklusive detaljer om förmyndarskap och arv.
• välja barnläkare.

dessutom, mellan vecka 26-28, bör du ha ETT graviditetsdiabetestest utfört och ditt blodvärde kontrolleras. Från resultaten kan du behöva justera som det anses nödvändigt. Men förutom det borde du försöka slappna av.

veckor 28-32

de flesta logistiska minutiae bör hanteras vid denna tidpunkt. Fira med dina vänner och familj på din baby shower och vara redo för alla händer gnugga magen.,

förutom att koppla av och sova, kan du börja måltid prep och frysa mat, så att du kan ha en säker lager för upptagna nätter framöver. Börja förbereda alla de viktigaste babyutrustningen. Tvätta ditt barns sängkläder, kläder och lager baby varor eftersom tiden är nästan slut!

Mode (och hälsa) tips: Ta bort och lagra ringar om dina händer börjar svälla.

veckor 32-36

du är i hemsträckan! Spara dig själv stress:

• förregistrera dig på sjukhuset, så incheckningsprocessen kommer att effektiviseras när det är dags.,
• installera barnstolen i din bil, så det finns en mindre sak att oroa sig för på sjukhuset.
• ordna barn-eller husdjursvård för din sjukhusvistelse.
• känner till tecken på arbetskraft som baksidan av din hand.

veckor 36-leverans

Du bör se din läkare varje vecka nu och ha en icke-stresstest och biofysisk profil.

i detta skede, gärna fokusera på att avveckla innan den stora dagen.

tills det är dags att tid sammandragningar, bör du göra vad du tycker innan det liv och rörelse i efterfödelsen börjar., När barnet är här, Säg adjö till tyst ensamhet.

kontrollera den två gånger

Du har hittat en lista, och du kommer utan tvekan att kontrollera den två gånger. Oavsett hur mycket trygghet du får kan det vara svårt att inte oroa dig. Oroande är naturligt; graviditet är trots allt en hektisk resa. Men ankomsten av din nyfödda kommer med helt nya terräng att korsa som snart kommer att få dig att glömma hur kaotiskt det här ögonblicket är just nu.

det är en bra sak, vi lovar., Kom bara ihåg lyckan din lilla bunt av glädje är på väg att ta in i ditt liv och kaoset kommer att verka värt det.

nu när du har fått insikt i logistiken för den nio månader långa resan, är det dags att lära sig mer om alla saker att göra innan barnet anländer.

källor:

UT Southwestern Medical Center. 4 Tips för att Välja en Ob/Gyn. https://utswmed.org/medblog/choosing-obgyn/

WebMD. Objekt som ska ingå i din födelseplan. https://www.webmd.com/baby/items-to-include-in-birth-plan

Moms älskar bäst. Månad för månad: den ultimata Graviditetschecklistan. https://momlovesbest.com/pregnancy-checklist

Mustela., Den fullständiga Graviditetschecklistan: en månad för månad Guide. https://www.mustelausa.com/pregnancy-checklist

bumpen. Hur man håller sig hydratiserad under graviditeten. https://www.thebump.com/a/staying-hydrated-during-pregnancy