Q. Jag vet att jag behöver hålla mitt LDL (dåligt) kolesterol lågt och mitt HDL (bra) kolesterol högt, men kan HDL någonsin vara för högt?
A. För HDL-nivåer (high-density lipoprotein) verkar det som ju högre desto bättre—åtminstone till en punkt. Men du bör också tänka på hur du uppnår den nivån., HDL är känd som den” goda ” kolesterolpartikeln eftersom den fungerar för att rensa kolesterol från artärerna och leverera den tillbaka till levern. Högre HDL-nivåer är förknippade med en lägre risk för hjärtsjukdom. HDL nivåer lägre än 40 milligram per deciliter (mg/dL) anses oroande, och nivåer högre än 60 mg/dL anses utmärkt.
en ny studie som undersökte höga nivåer av HDL rapporterade fördelarna förlängda till 90 mg/dL hos män, men sedan jämnas ut, vilket tyder på ingen ytterligare fördel även med högre nivåer., En mans HDL-nivå bestäms övervägande av genetik eller ärftliga faktorer. Måttlig intensitetsövning, tre till fyra gånger i veckan, är en viktig mekanism för att höja HDL med bonusen på andra hälsofördelar. Andra metoder för att höja HDL är inte så friska. Till exempel har mediciner eller kosttillskott, som niacin, visat nedslående resultat i kontrollerade studier. Alkoholintag är känt för att öka HDL, men att konsumera mer än två standarddrycker om dagen kan öka risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.,
–William Kormos, MD
chefredaktör, Harvard Men ’ s Health Watch
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.
Lämna ett svar