Hur får man en glödande solbränna med rättvis eller blek hud

James är rättvis och bor i Italien. Det här är hans tips om hur man behåller ett solkysst utseende medan man håller sig skyddad mot skadliga strålar.

hur man Solar med rättvis hud

min hud är naturligt mycket blek, och medan jag är väldigt nöjd med min genetiska predikament finns det stunder när jag skulle vilja göra ett mer solkysst utseende. Jag tillbringade år halv-dreading mina italienska somrar som jag skulle oåterkalleligt dra lite tragisk-komisk uppmärksamhet på stränderna och piazzorna. Utöver min osäkerhet gjorde lite forskning målet att ha hälsosam, solbränd hud inte bara uppnåelig, men ganska lätt att uppnå.,

den här artikeln är en sammanfattning av metoder och lösningar som verkligen fungerar för alla typer av hud (om det fungerar för mig, kommer det att fungera för dig, lita på mig), oavsett vädret. Vissa metoder kommer att innebära en hel del tålamod och kommer att behöva passa in i en rutin, andra är nära ögonblick men kommer att ha sin egen uppsättning av för-och nackdelar.,f du bränner lätt

falska tans och tekniker för en gyllene glöd

livsmedel som hjälper till att öka melaninproduktionen

inomhus garvning säng tips för bleka människor

hur man gör en solbränna sist

garvning säkerhet för ljushyade människor

huruvida solljus är bra för dig

UVA, UVB, UVC-strålar och UV-index

Tips för garvning om du brinner lätt

innan vi börjar titta på vilka metoder som passar dig på din strävan att få en solbränna med rättvis hud, här är en kort och koncis titt på hur skydda dig från riskerna med hudcancer och överexponering., Solskydd är absolut nödvändigt för rättvisa och mörkskinniga människor.

hur du skyddar din hud

• Idealiskt bör blek hud ständigt skyddas med solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30. Se till att ditt solskydd kan blockera både UVA och UVB-strålning.
• även under ett nyligen uppdaterat lager av solskyddsmedel, begränsa solexponering till före 10 AM och efter 4 PM för att undvika att bränna och skada huden.
• Om du brinner i solen, kommer du att brinna i en solarium. Tillåt lite tid att passera mellan solningssessioner.,
• hud som är täckt oftare kommer att vara mer benägna att brinna.
• vet att spray-on DIY tans inte ökar hudens förmåga att motstå solen och solbränna lättare.

Video: en hudläkare på garvning naturligt

falska Tans (sprayer och lotioner) för en gyllene glöd

tanken att naturligt solbränd hud är friskare är en vanlig myt och lätt skingras med lite forskning. För många av oss tillåter samtida falska garvningsmedel oss att skaka upp vårt utseende utan att skada vår hud., Många människor nu fånga på och anställa dem som en del av deras dagliga kosmetiska rutin (ungefär 9% av människor i USA använder själv tanners).

bästa garvningsprodukter för blek hud

det finns många sätt att undvika att se billigt ut med en falsk solbränna. Du kan ytterligare forskning tips om streak-fri ansökan och rekommenderade sunless garvning produkter för blek hud. Här är några olika typer av produkter och tjänster att överväga:

• färgämnen: det här är naturliga vegetabiliska färgämnen som fläckar huden i autentiska toner som bleknar under några dagar.,
• Bronzers: till skillnad från färgämnen tvättar dessa med tvål och vatten, vilket ger dig mer flexibilitet.
• Tan katalysatorer: dessa produkter hävdar att påskynda garvning genom att stimulera melaninproduktion (jag har inte provat dessa själv).
• skönhetssalonger: de använder högkvalitativa sprayer för att jämnt uppnå en perfekt, anpassad solbränna. De kan vara dyra!

Tänk på att medan du kan förundras och strut runt stolt i solen med din nya solbränna, erbjuder artificiella tans inget extra skydd mot solen! Du kommer att behöva fortsätta att använda högskyddande SPF solskyddsmedel.,

DIY Natural Tanning Spray recept

naturliga garvare är roliga och lätta att göra och innehåller naturliga ingredienser. Här är ett roligt recept från DIYNatural.com som använder organiska svarta tepåsar och vaniljextrakt., Här är vad du behöver:

tillbehör

• 8 påsar med organiskt svart te
• 16 oz filtrerat vatten
• 1 matsked vaniljextrakt
• 1 sprayflaska

instruktioner

1. koka 16 oz filtrerat vatten och vaniljextraktet.
2. häll kokande vatten över tepåsarna. Låt branta i 8 minuter och ta bort tepåsarna.
3. låt blandningen svalna i minst 30 minuter och överför den sedan till en sprayflaska.
4. exfoliera och applicera 4-5 lager tanner till önskat område; låt varje applikation torka däremellan., Gnid in sprayen med händerna och tvätta händerna noggrant efteråt.

denna DIY garvning spray ger dig en fin, naturlig lyster och är bra för personer med ljus hy. Var noga med att kolla in andra roliga DIY själv tanners och lotioner gjorda med naturliga ingredienser.

livsmedel som hjälper till att öka melaninproduktionen

Melanin kan faktiskt hjälpa till att skydda huden mot ultraviolett strålning och hudskador och dess produktion tros stödjas av antioxidantrika livsmedel som mörka, gröna gröna, mörka bär, mörk choklad och färgglada grönsaker., Vetenskapliga data fortsätter att dyka upp på de möjliga melaninhöjande egenskaperna hos dessa superfoods.

• flavonoider eller polyfenoler: finns i grönt te och gurkmeja.
• Vitamin A (retinol): finns i betakaroten som innehåller livsmedel (morötter, spenat, ärtor) och orange grönsaker (squash, sötpotatis), fisk och kött.
• Vitamin C: finns i citrus, bär (jordgubbar) och gröna grönsaker.
• Vitamin E: finns i grönsaker, korn, frön och nötter.,

inomhus garvning säng Tips för bleka människor

bortsett från risken för hudskador och cancer, många människor som använder solstolar eller solarier hävdar att de erbjuder sekundära fördelar som gör det värt besväret., Man tror att exponering för sol-mimicking UVB-strålar kan leda till en känsla av avkoppling och välbefinnande och är ett effektivt botemedel mot vissa former av dermatit och psoriasis som vi kommer att täcka längre ner.

är garvning sängar säkra?

solarium är något av en blandad väska med avseende på garvning rättvis hud. Å ena sidan kan de, om de används tålmodigt och förnuftigt, leda till naturliga, långvariga resultat, men å andra sidan presenterar de många av samma risker som traditionell garvning medför. Om du är lika ljushyade som jag, bör solarium inte övervägas., Om du råkar välja garvning säng användning, det finns naturliga produkter som du kan använda för att påskynda din solbränna. Använd dem noggrant.,

rapporter som publicerats av Världshälsoorganisationen och Cancer Research UK klargöra de faror som är inblandade, särskilt om du:

• har fräknig hud eller naturligt rött hår
• har hud som brinner lätt
• har ett stort antal mol
• ta vissa mediciner som ökar din känslighet för UV-ljus
• är minderåriga

Tips för säker garvning sessioner

om du uppfyller något av ovanstående, då finns det viktiga cancerrisker att överväga., Om du väljer att gå för en garvning session på något sätt, begränsa dina sessioner till några minuter och gradvis öka under loppet av några veckor. Att ta 24 till 48 timmars mellanrum mellan tans kan leda till en anständig, hälsosam solbränna. Men kom ihåg att det bara är friskt utseende-något tecken på rodnad indikerar skador på huden.

hur man gör en solbränna sist

våra hudceller skjul regelbundet, så innan någon garvning förfarande för någon hudtyp eller ton, se till att exfoliera., Det är en bra idé att få din rakning eller vaxning gjort i förväg om du går ut i solljuset för en naturlig glöd, med hjälp av en solarium, eller med hjälp av en DIY-inomhus garvning spray eller fuktighetskräm.

var noga med att hålla huden fuktad. Efter exfoliating (överväga att göra en DIY exfoliating scrub), ge din hud lite tid att vila. Applicera alltid solskyddsmedel innan du utsätter huden för solljus, även om du har en bra basbrun eller mörk hud, och var noga med att återfuka efter exponering med krämer eller lotioner med naturliga ingredienser-jojoba, kokosnötolja etc.,

Tanning Safety for Fair-Skinned Individuals

All radiation or ultraviolet (UV light) is classified on the electromagnetic spectrum by range. Electromagnetic radiation (EM) refers to photons (energy particles) that travel at different speeds. The sun produces UV radiation: UVA, UVB, and UVC rays.,

vilka UV-strålar är skadliga?

både UVA-och UVB-strålar orsakar skador. Hudcancer och för tidigt åldrande är resultatet av långvarig överexponering för dessa strålar, medan en solbränna betyder omedelbar överexponering.

men är inte solljus bra för dig?

du behöver viss exponering för UVB för att hjälpa din kropp att producera vitamin D (D3) som par med kalcium för att upprätthålla friska ben i kroppen. De belopp som vi är skyldiga att få på en daglig basis kommer att variera beroende på hudton, kläder, geografisk plats, tid på året, och kost.,posire eller fototerapi har hjälpt till att lösa följande villkor, men detta görs i en kontrollerad miljö av en professionell:

• Rickets
• Psoriasis
• eksem
• vitiligo
• Lupus

ultraviolett (UV) Strålningsklassificering

Var uppmärksam på UV-indexet

om du funderar på garvning eller utomhusaktiviteter och har rättvis eller fräknig hud, bör du vara uppmärksam på UV-indexet (UVI) i din region, vilket mäter antalet UV-strålar som når jordens yta. Ju högre antal, desto mer försiktighetsåtgärder bör du vidta, särskilt av dig är blek eller ljushyade.,

kom ihåg: ingen solbränna är värt en brännskada

att uppnå en solid solbränna på rättvis hud innebär att du tar det enkelt. Att få en mild bränning är absolut inte nödvändig för att få lite färg, det är faktiskt kontraproduktivt. Om du blir röd, går du för fort., Som en tumregel, försök inte att modigt suga i solen mellan 10 och 4 PM—du kommer inte att göra dig själv några Tjänster. I stället följa följande säkerhetstips:

• uppdatera din 30 SPF solskyddsmedel varannan timme. Se till att den fortfarande är på när du kommer tillbaka från ett dopp. Se också till att det är vattentätt eller vattenbeständigt om du går i vattnet.
• förhindra flaking genom att hålla huden fuktad hela tiden, särskilt efter en dag på stranden.
• Ät mat som tros förbättra tans (rödbetor, morötter, apelsiner).,
• Om du är osäker, kom ihåg att du kan sola i skuggan!

Jag hoppas att den här artikeln har varit till hjälp och inte var en alltför deprimerande läsning (det var verkligen inte min avsikt)!. Om du har några personliga tips att dela, gör det i kommentarfältet, tack!

källor

• Hemlagad själv Tanner – en naturlig DIY själv Tanner
  slutligen, en hemlagad själv tanner som fungerar! Efter mycket trial and error vi har avgjort på en naturlig DIY själv tanner recept som fungerar precis som det ska.
• kan du verkligen öka Melanin i huden?
  Melanin ger din hud sin färg och hjälper till att skydda dig från solen. Läs vidare för att lära dig att öka melanin i huden. Att öka antioxidanter och ta vitaminerna A, C och E kan bidra till att öka melanin och förbättra din hud.,
• ultraviolett (UV) strålning
  översikt över ultravioletta strålningstyper och klassificering.

detta innehåll är korrekt och sant mot det bästa av författarens kunskap och är inte avsett att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad professionell.

Peg April 01, 2013:

Orange livsmedel rika på vitamin A såsom pumpa, squash, morötter och sötpotatis kommer att ge din hud en varm glöd pigment som förbättrar solbränna utseende. Men var uppmärksam, överdriven vitamin A kan göra din hud blir orange!,

Melanie-Lynee’ den 05 februari 2013:

Jag har garvat i ett par år nu, och jag går kanske…. 3 till 4 gånger i veckan. Jag var mycket blek och hade fräknar också, men efter att få garvning lotion och börjar låg värme och ett par minuter jag började bli mörkare efter 2 gång jag gick. Jag skulle stöta min minut upp varje gång jag fick tills jag nådde 30 minuter och var i värmen av extrem het. Jag brände aldrig mig själv, och jag har alltid uppmärksammat hur många minuter och hur varmt jag gick!,

Lucille Rinnan den 15 mars 2012:

det verkar som om det kommer att hjälpa, så jag antar att jag ska försöka!

Evita Andrianni från Nya Zeeland den 07 oktober 2011:

sommar knackar på dörren här Snart är det bra att bli påmind om de nedre sidorna av solbad. Vitamin D-här kommer vi, men den här gången spenderar lite mer tid-i skuggan.

lyndapringle den 25 September 2011:

Tack för tipsen. Som en kollega blek skinner, jag har letat efter Magi hela mitt liv för den perfekta solbränna., Det närmaste jag har uppnått det är solarium men används mycket noggrant och i ökande dos av minuter om på sängen och med massor av fuktighetskräm. Men även då måste man akta sig för ”raccoon eyes” – de fenomen som produceras när ögonlocken producerar vita kontrasterande ögonlock och ögonbryn jämfört med den bronserade resten av huden. Också, garvade sängar ökar också graden av torr hud och återigen lika mycket som naturlig garvning, oavsett den artificiella karaktären av garvning., När jag märkte att min hud blev en smula läderartade trots den rikliga mängden lotion jag satte på den, bestämde jag mig för att omfamna mitt bleka jag.

bra tips om garvning före 10: 00 och efter 4: 00pm när solen inte är den farligaste och förmågan att utveckla en hälsosam solbränna är bäst. Jag har också ett annat utmärkt tips-oavsett hur frestande-använd inte Johnsons babyolja för att förbättra en solbränna. Det kommer att orsaka andra gradens brännskador på blek hud och medföra en sjukhusvistelse. Jag har blivit utsatt för det här.,

totalt sett har jag undvikit solen för det mesta hela mitt liv och som ett resultat har belönats med vacker hud vid 47 års ålder, om än blek. Jag beklagade inte att ha Farrah Fawcett garvade utseende som tonåring men är tacksam för att ha undvikit solen nu i min ålder. Men för dem som insisterar på en solbränna är ditt råd det bästa att följa för en hälsosam solbränna.

James Nelmondo (författare) från Rom, Italien den 08 September 2011:

Så sant Simone:)

Simone Haruko Smith från San Francisco den 07 September 2011:

en mycket rättvis bedömning, thooghun!, Låt oss bara säga att jag är glad att jag vill vara blek. Mindre krångel, mindre smärta!

James Nelmondo (författare) från Rom, Italien den 06 September 2011:

Tack för din tid damer! 🙂

Sammy från Australien den 06 September 2011:

min solbränna innebär en lobster…as i slutändan ser jag ut som en: / så undviker jag detta ämne helt och hållet. Men några av dina tips är bra:)

Nice hub,

Sammyfiction

Phoebe Pike den 06 September 2011:

Great hub! Jag är så blek att jag gör mjölk ser solbränna, så förhoppningsvis detta kommer att hjälpa., 🙂

Brianna W från östkusten den 06 September 2011:

Awesome hub! Hade några bra information där inne om att få en fin solbränna samtidigt vara säker också. Jag hade tur att ha genetiken av en mörk hudton på grund av mycket indianer i mig. Men UV kan vara lika osäkra för mörka hudtoner samt bleka hudtoner och behöver lika mycket skydd. Jag glider för ofta på det faktum och bara recentley började bära mer solskyddsmedel med ett bra bevis.