hur man sätter in en knä – Tips för att minska knäsmärta
knäomslag hjälper till att bekämpa knäsmärta. De förhindrar inflammation i knäleden och omgivande ledband och muskler. De är effektiva för att hantera sprains, svullnad, hamstring skador och andra knärelaterade problem.
du behöver inte skadas för att bära knäomslag. De är ett billigt, effektivt och säkert sätt att förhindra skador. Idrottare och sportentusiaster kan minimera risken för knäskada genom att ha på sig omslag.,
användning av knä wraps för smärtlindring och behandling ger också ytterligare stöd och stabilitet. I kombination med isbildning eller värmebehandling kan knäomslag underlätta snabbare återhämtning av ansträngda leder och muskler. Detta gör dem idealiska för löpare, vikt lyftare, basketspelare och fitness orienterade personer i allmänhet. De är till och med bra för människor som har haft knäoperation.
så hur sätter du ett knä på rätt sätt?,
den här videon från YouTube ger en bra översikt över hur man sätter ihop ett bandage runt knäet:
att veta hur man sätter ihop ett knä för smärtlindring är viktigt för fysiska terapeuter och idrottare. För att göra det ordentligt behöver du ett bandage och några andra förnödenheter, såsom smärtstillande spray eller salva. Flera typer av omslag finns på marknaden. Du kan välja de konventionella rullande wraps, bindemedel eller specialiserade proprietära wraps., Rullande bandage är ganska populära för Skadebehandling, så vi lär oss att sätta ihop ett skadat knä med ett traditionellt rullbandage.
1) placera benet i ett naturligt läge och tillåta en liten böjning i knäet. Du kan spraya eller applicera någon form av salva över området.
2) Håll ena änden av bandaget ordentligt mot knäskålen och börja omsluta bandaget runt.
3) se till att täcka över och under locket. Detta ger maximalt externt stöd inte bara till leden – men också till ledband, muskler och bindväv.,
4) Linda inte för hårt eftersom detta kommer att hämma blodcirkulationen till det drabbade området.
5) Se till att du är bekväm med trycket.
6) säkra bandaget på plats med tejp eller kardborreband som följer med det.
som du kan se får en konventionell wrap jobbet gjort men det har flera begränsningar, nämligen:
1) Det är tidskrävande. Förpackning av ett ben kan ta upp till flera minuter. Wrapping båda tar ännu längre tid., Ofta undviker människor omslag bara för att det är en tidskrävande och besvärlig affär.
2) Du kan inte använda kryoterapi (isbildning) eller termoterapi (värmepaket) med dessa bandage.
3) Det tar erfarenhet och övning att binda eller linda bandage säkert. Ibland är passformen för snygg och du måste rulla och linda runt igen. Om du sveper för löst kan bandaget komma av medan du är ute och tränar eller umgås. Du måste då ta tid att åter applicera och säkra bandaget igen.,
4) omslag är ännu mer tråkigt för personer som inte är bekväma att böja framåt. De måste rekrytera hjälp från en vän eller släkting. Folk kan tvinga de första gångerna men så småningom blir de trötta på att hjälpa till.
5) konventionella bandage har noll estetiskt värde. De är vanligtvis beige – vilket är den mest oinspirerande färgen av alla! Låt oss inse det, de får dig att verka sjuk eller svag, även om du inte är det. Dessutom är materialet inte exakt hudvänligt. Om du får lust att klia, måste du packa upp hela saken och sedan säkra den igen.,
6) wraps jorden lätt och är svåra att rengöra. De förlorar sin form efter några rundor i tvättmaskinen.
om du inte har något annat tillgängligt, fortsätt och använd ett konventionellt bandage. Om du värdesätter din tid och bryr dig om dina knän, få något som är lättare att använda och effektivare. (Mer om detta senare).
bindemedel är också ett alternativ för knäsmärta – så länge du inte är allergisk mot tejpklister. Limmet är riktigt stark – det lämnar fula klibbiga märken på huden om du inte använder pre-wrap som lägger upp i kostnad.,
att ta bort bandaget är en smärta – du kommer att sluta dra ut mycket hår om din kille. Detta kan orsaka mycket obehag.
om du inte säkrar bandaget korrekt kommer din hud att dras när du flyttar ditt ben – inte exakt den mest tillfredsställande känslan i världen.
vissa klibbiga wraps är avsedda att vara kvar på i ett par dagar åtminstone – beroende på instruktionerna. Så du kan inte ha ett normalt bad eller dusch.,
och nu, det enkla sättet:
sammantaget gör adhesiva wraps lite för att stödja knäet och orsaka mycket besvär – förutom lite psykologiskt förtroende .
att lära sig att linda ett knä kan vara en större smärta än själva skadan. Detta leder oss till proprietära knäomslag, och vi rekommenderar naturligtvis Activewrap-värmen & Ice Knee Wrap av många anledningar:
1) de är super lätta att applicera. De kan spännas eller lossas inom andra med sina plyschkompressionsremmar.,
2) de kombinerar kompression med isbildning eller värmebehandling. Isbildning är effektiv mot inflammation och muskelsårighet. Det lugnar svullen vävnad och bedövar smärtan. Värme hjälper till att hantera kronisk smärta. Det eliminerar styvhet och täthet och slappnar av nervsystemet. Activewrap ger jämn isbildning / uppvärmning utan röra.
ett konventionellt bandage gör inte detta. Du måste hålla en Is / värme pack eller väska över området. Detta kan bli obehagligt eftersom isen är hård och har skarpa kanter.
vatten ackumuleras också över ispåsen och faller på golvet nedan., Detta kan orsaka halk och fall. En Activewrap knä Wrap gör bort med alla dessa problem, och du kan fortsätta din rutin som vanligt när du bär den!
3) de är 100% FDA registrerade. Patenterad design ger jämn kallbehandling och hjälper till att minska behovet av extra medicinering.
4) bekväm och lätt. Designad av professionella sjukgymnaster.
5) Tillverkad med giftfria, hudvänliga material.
6) Lätt att rengöra – bara en enkel sköljning och hänga torrt gör jobbet.,
7) finns i olika storlekar-små, medelstora, stora, extra stora och till och med extra breda. Ytterligare anpassade kompressionsremmar finns tillgängliga för alla kroppsdelar.
8) mycket tålig. En typisk Activewrap varar två till tre år även vid daglig användning.
9) ser också snygg ut. En Activewrap Wrap verkar mindre som en wrap och mer som någon form av skyddsutrustning som åkare, cyklister och motorcyklister bär. Du kommer inte känna dig självmedveten när du bär dessa.
10) prissatt extremt rimligt och bara en bråkdel av kostnaden för cryopump kylare.,
11) 100% nöjdhetsgaranti.
12) tusentals människor från alla hörn av världen använder och litar på Activewrap.
dessa wraps har hjälpt dem att lindra smärta, förebygga skador och leda en mer tillfredsställande livsstil.
dessa is& värme wraps finns inte bara för knäna, men också för höfter, axlar, handleder, armbågar, anklar och så vidare.,
Mer Omslagshandledning:
- hur man sätter ihop en fotled
- hur man sätter ihop en handled
bläddra i vår fullständiga produktlinje idag, eller om du inte är säker på vad du behöver handla baserat på din skada.
Lämna ett svar