Psssssssssssch!
så långt som enkla nöjen går, poppar en flik på en burk läsk och hör att ljudet rankas ganska högt. Och då är den första sippen-som enligt min ödmjuka åsikt alltid den bästa sippen.
Tack och lov hjälper diet soda att hålla denna söta övertygelse från att vara dekadent. Men ger diet soda dig ett fritt pass för att njuta av läsk skuldfri? Är lightläsk faktiskt dåligt för dig? Och vad sägs om påståendena att de konstgjorda sötningsmedel i diet soda är skadliga om de konsumeras på lång sikt?,
innan du går till din lokala mataffär för att fylla på din favorit diet pop, här är några viktiga saker att tänka på:
kan diet soda orsaka cancer?
några ganska allvarliga påståenden har gjorts om de skadliga biverkningarna av diet soda, som förbinder det med högt blodtryck, diabetes, demens och till och med cancer. Men nuvarande studier är helt enkelt inte avgörande, och dessa påståenden förblir obekräftade. En viktig orsak till denna osäkerhet är att ingen klinisk prövning har utförts tillräckligt länge för att tillräckligt belysa frågan.,
vad vi vet är att det vanligaste artificiella sötningsmedlet som används i diet soda, aspartam, har ansetts vara säkert för de flesta av FDA — och det finns inga bevis för att det orsakar allvarlig skada. Två andra vanliga konstgjorda sötningsmedel, stevia och sukralos, har också bedömts säkra för konsumtion.
om du är orolig för kemikalierna i diet soda och deras inverkan på din hälsa, överväga att skära ner på mängden du dricker varje dag och istället välja vanligt vatten eller mousserande vatten.
gör diet soda du gå upp i vikt?,
de flesta av oss gör övergången från vanlig läsk till diet soda eftersom vi tittar på vår vikt och vår midja. Vissa teorier tyder dock på att dricka diet soda har motsatt effekt: det främjar viktökning. Men hur kan ett kalorifritt dryckepaket på punden? Den rådande teorin involverar din hjärnkemi och hur den reagerar på sötma.
När du njuter av en diet soda, din hjärna känner sötma och förväntar sig en kalori boost. När inga kalorier tillhandahålls, men din aptit utlöses-vilket leder dig att hitta kalorier någon annanstans., I själva verket, enligt en studie som delas av National Institutes of Health, ”tyngre vuxna som drack dietdrycker tenderade att äta mer kalorier i form av fast föda.”Dessutom åt de” betydligt mer mellanmål än de som hade sockrade drycker.”Så, om du når en diet soda, var försiktig så att du inte överkompenserar någon annanstans i din kost.
hur mycket diet soda är för mycket?
att dricka några burkar diet soda varje dag kommer inte sannolikt att skada dig — men det kommer inte heller att ge dig meningsfulla hälsofördelar., Istället för att fokusera på frågan om diet soda är dåligt för dig, överväga din övergripande kost och livsstil. Till exempel, om du gör bra val om vilka typer av mat du äter, mängden vatten du dricker och hur mycket motion du får, om du dricker diet soda eller hur mycket blir mindre relevant. Men som en bra tumregel gör det aldrig ont för att begränsa mängden bearbetade livsmedel i din kost och ersätta dem med hälsosammare alternativ.
Lämna ett svar