Sporing basal kropstemperatur kan være et nyttigt værktøj, der kan hjælpe dig til at afdække hypothyroide og selv hyperthyroid mønstre, blot ved at tage din temperatur på samme tid hver morgen i fem dage i træk.Heads Up Health gør det nemt at spore, trend og sammenligne dine basale kropstemperaturaflæsninger sammen med alle dine andre sundhedsmålinger. Start din gratis 30-dages prøveversion ved hjælp af knappen nedenfor., Eller læs videre for at lære mere om basal kropstemperatur og hvordan man sporer den.
Basale kropstemperatur
Når tracking basal kropstemperatur, vi ønsker at spore din hvile-temperatur, som er en afspejling af din metaboliske aktivitet med minimal indflydelse fra udefra kommende faktorer såsom fordøjelse, motion, stress, etc. Når du har sovet i flere timer, har kroppen ideelt set slået sig ned i sit hvilende metaboliske mønster, Så vi har en måde at sammenligne din temperatur med så lidt interferens som muligt.,
skjoldbruskkirtelsymptomer
de fleste kender alle nogen med en skjoldbruskkirteltilstand. Måske har du endda mistanke om, at du har en skjoldbruskkirteltilstand, men har ikke lavet en aftale med din læge endnu, eller dine laboratorier er alle kommet tilbage normalt. Hvis du har mistanke om, at du muligvis har en skjoldbruskkirteltilstand, er dette nogle af de symptomer, du muligvis oplever.
Hypothyroid symptomer (mere almindelige)
- lav kropstemperatur-føler sig kold i et varmt rum eller har kolde hænder og fødder konsekvent.,
- apati eller depression
- manglende motivation
- træthed
- forstoppelse
- manglende evne til at tabe sig eller vægtøgning
- hyppige forkølelser
- hævelse i ankler
- manglende sexlyst
- hårtab
- søvnløshed og meget mere.
Hyperthyroid Symptomer (mindre almindeligt)
- øget hjertefrekvens
- angst
- søvnløshed
- hyppige og løs bowel bevægelser
- sved
- utilsigtet vægttab og meget mere.,
hypothyroidisme er så udbredt, at det bliver en ting, vi bare forventer at have sket med os på et tidspunkt, og vi accepterer ofte, at disse symptomer kun er en konsekvens af at blive ældre. Symptomer er budbringere fra vores krop, der advarer os om et system, der er ude af balance. Skjoldbruskkirtlen påvirker næsten hver celle i kroppen, så når den ikke understøttes, kan symptomerne forekomme i andre områder af vores kroppe. Ved hjælp af de basale kropstemperaturmålinger udviklet af Dr .. , Barnes kan hjælpe dig med at finpudse en potentiel skjoldbruskkirteltilstand og give dig mulighed for at søge den hjælp, du har brug for til at støtte din skjoldbruskkirtel.
den basale kropstemperatur test kan bruges, uanset om du har haft en skjoldbruskkirtel test for nylig. Skjoldbruskkirtelhormoner fremstilles i skjoldbruskkirtlen, men det meste af det aktive (energi) skjoldbruskkirtelhormon T3 omdannes fra den inaktive (opbevaring) T4-form i andre dele af kroppen, hvilket betyder, at skjoldbruskkirtelfunktionen handler om mere end bare TSH-hormonniveauerne i blodet., Andre steder for omdannelse omfatter tarmen (20%), leveren (40%) og perifere væv (20%). Et kompromis i leveren eller tarmen kan forårsage et fald i omdannelsen af de inaktive skjoldbruskkirtelhormoner til de aktive skjoldbruskkirtelhormoner. En anden faktor at overveje er vitamin – og mineralmangel, da skjoldbruskkirtlen bruger jod, selen, .ink, magnesium, aminosyretyrosin samt vitaminerne A, C, D, B2, B3, B12 og sunde fedtstoffer til at fungere optimalt.,fordi dit tarmsundhed er et vigtigt sted for skjoldbruskkirtelkonvertering, kan sporing af dit Bristol Afføringsdiagram være et andet stykke til puslespillet, når du prøver at finde ud af et skjoldbruskkirtelmønster. Skjoldbruskkirteldysfunktion kan også ændre tarmbevægelsesmønstre, hvilket kan tyde os på muligheden for et skjoldbruskkirtelproblem.
kroppen kan kompensere for et stykke tid på reducerede ressourcer, før blodet vil vise en betydelig ændring for at blive diagnosticeret med en skjoldbruskkirtelsygdom., Sporing af din basale kropstemperatur for 5 dage kan give dig en bedre forståelse af, en tendens til enten hypo-eller hyper skjoldbruskkirtlen mønstre, så du kan yderligere at udforske skridt, hvor fordelingen kan ske. Hypothyroid er meget mere almindelig end hyperthyroid, men begge kan forekomme. For mere info om, hvilke laboratorier der er vigtige at bede om, når du taler med dit dok, kan du tjekke Amy Bergers artikel om Skjoldbruskkirtletest her. Selvom hun taler om det i forbindelse med en lav carb diæt, vil testinfo gælde for alle, der mener, at de muligvis har brug for et skjoldbruskkirtelpanel, der er oparbejdet.,
sådan skal du tage din basale kropstemperatur til sporing.
Forbered natten før du vil begynde at spore din basale kropstemperatur. Du har brug for et termometer (glas foretrækkes, da det er mere nøjagtigt end digitalt til dette formål-undgå kviksølv og vælg et Geratherm glastermometer, som du kan finde her), din telefon/enhed til timing og dokumentation af dine resultater.,
*Bemærk – Hvis du sover med et opvarmet tæppe eller flere tunge tæpper, skal du fjerne dem for de nætter, du indsamler dine data, for at få en nøjagtig afspejling af din kropstemperatur.
- ryst dit termometer ned, så det er klar til morgen. Placer alle forsyninger ved sengen, hvor du kan nå dem med minimal indsats om morgenen.
- når du vågner, tager du dit termometer og placerer det i din armhule i mindst 5 minutter (glas har brug for mindst 4 minutter for nøjagtighed), først om morgenen., Prøv at bevæge sig minimalt for ikke at rev op din kropstemperatur. Efter 5-10 min, registrere din temperatur og gå om din dag som normalt.
- Gentag denne proces i 5 på hinanden følgende dage.
- Damer, du vil undgå at starte eller indsamle data på dag 19-22 af din menstruationscyklus, da der er udsving på grund af andre hormoner såvel som relateret til ægløsning, som vi vil tale om i en efterfølgende basal temperatursporingsartikel.
sådan fortolkes dine aflæsninger.
Dr., Barnes fandt, at en normal hvilende kropstemperatur skulle være mellem 97, 8-98, 2 grader Fahrenheit. Hvis det er konsekvent lavere, er der en tendens til et hypothyroid (nedsat funktion) mønster. Hvis det konsekvent er over 98, 2, indikerer dette en tendens til mere af en hyperthyroid (øget funktion) præsentation. Hvis resultaterne blandes, både høje og lave, er dette ofte mere tegn på et primært binyrespændingsmønster, da binyrerne og skjoldbruskkirtlen er tæt forbundet, hvilket ville muliggøre variationen i kropstemperaturen.,
Hvad skal du gøre med dine resultater
Hvis du opdager, at din temperaturer indikerer muligheden af skjoldbruskkirtlen eller adrenal stress, tage dine målinger i jeres Hoveder Op Sundheds-app ‘ en til din funktionel sundhed læge/udbyder, så du kan yderligere at undersøge, hvor fordelingen kunne være en støtte for healing.
Skriv et svar