Farer af tungmetaller og Hvordan man Gør en Heavy Metal-Detox

Symptomer og selv kroniske sygdomme, der er relateret til heavy metal toksicitet (også kaldet heavy metal forgiftning) er nu anses for at være et problem, at millioner af mennesker beskæftige sig med. (1)

eksponering for giftige tungmetaller antages at være en medvirkende faktor, hvis ikke en grundårsag, af symptomer som lav energi, humørforstyrrelser og kognitive ændringer., Tungmetaller først indtaste din blodbanen fra udsættelse for opdrættede fisk, forurenet vand, tandfyldninger og husholdningsprodukter. Disse metaller rejser derefter gennem din krop og trænger ind i cellerne i forskellige væv og organer, hvor de kan forblive opbevaret i årevis!

hvordan behandler du tungmetal toksicitet? Efter en heavy metal deto.plan er en af de bedste måder at begynde at vende symptomer. En ting at være opmærksom på, Imidlertid, er, at mens du arbejder på at overvinde metalforgiftning, kan du faktisk bemærke, at nogle symptomer bliver værre, før de bliver bedre., Potentielle heavy metal deto.symptomer kan omfatte træthed, tab af appetit og fordøjelsesproblemer.

hvilke fødevarer kan hjælpe med at fjerne tungmetaller fra kroppen? Som du vil lære mere om nedenfor, omfatter fødevarer, der skal medtages i en heavy metal deto., grønne grøntsager, andre ikke-stivelsesholdige grøntsager, urter, krydderier, alger og andre superfoods og knogle bouillon.

afgiftende behandlinger og visse kosttilskud kan også indarbejdes i en naturlig tungmetal kostplan for at hjælpe med at støtte din hjerne, nervesystem, lever og andre vitale organer., Klar til at begynde at rense tungmetaller og andre kemikalier fra din krop? I så fald skal du følge deto.kost og behandlingsplan beskrevet nedenfor for at hjælpe med at befri din krop af toksiner.

farerne ved tungmetaller (aka tungmetalforgiftning)

Hvad er nøjagtigt “tungmetaller”? Tungmetaller er elementer, der kan være giftige og meget farlige selv i lave koncentrationer., Tungmetaller, der kan føre til toksicitet (eller “forgiftning”) omfatter: (2)

• Kviksølv
• Bly
• Arsen
• Cadmium
• Aluminium
• Nikkel
• Uran
• Thallium
• Andre definitioner inkluderer mangan, jern, lithium, zink og calcium (ja, under visse betingelser i meget høje niveauer af selv vigtige mineraler kan blive farligt) (3)

Heavy metal forgiftning beskriver en række sundhedsmæssige problemer forårsaget af eksponering for miljømæssige metaller, der ophobes i kroppen., Ifølge en rapport i Scientific Journalorld Journal er ” giftige metaller som arsen, cadmium, bly og kviksølv allestedsnærværende, har ingen gavnlig rolle i menneskelig homeostase og bidrager til ikke-overførbar kronisk sygdom.”(4)

forskere har identificeret, at betydelig eksponering for mindst 23 forskellige miljømetaller (kaldet” tungmetaller”) kan bidrage til akut eller kronisk toksicitet. Disse metaller er beskrevet som værende tunge, fordi de holder sig rundt i kroppen, især gemmer sig i fedtvæv (fedtceller)., De er vanskelige at slippe af med, hvilket gør dem ligner fedtopløselige toksiner. Kropsfedt forsøger at beskytte organerne ved at fange visse stoffer inde, herunder nogle metaller, hvilket får dem til at blive hængende. Dette er en af grundene til, at vægttab undertiden kan resultere i afgiftning af tungmetal, da fedtceller krymper og frigiver sovende toksiner.

Der er næsten ingen måde at helt undgå tungmetaleksponering, i betragtning af at metaller er naturlige elementer, der findes over hele verden i fødevareforsyningen, vand og jord., (5) Miljømetaller er problematiske, fordi de over tid kan ophobes i kropsvæv, ofte uden at den person, der er berørt, selv er klar over, at dette sker. Tungmetal toksicitet kan resultere i beskadiget eller nedsat mental og centralnervefunktion, plus skader på vitale organer — såsom lever, hjerte, endokrine kirtler og nyrer.langvarig eksponering for tungmetaller kan føre til fysiske, muskulære og neurologiske degenerative processer., Når de bliver alvorlige, kan tungmetalforgiftningssymptomer endda efterligne symptomer forbundet med al .heimers sygdom, Parkinsons sygdom og multipel sklerose. Fordi tungmetalforgiftningssymptomer efterligner dem, der er relateret til aldring (såsom hukommelsestab og øget træthed), skylder mange mennesker at blive ældre som årsagen til deres nye symptomer, uden at indse, at tungmetaleksponering er en vigtig bidragende faktor.

relateret: Californien forbyder kemikalier i skønhedsprodukter

Hvad er tegn og symptomer på tungmetalforgiftning?, li >

Dårlig recovery fra motion og svaghed

hudirritation

Neurologiske lidelser

Hjerne tåge, koncentrationsbesvær, svært ved at lære og dårlig hukommelse

Depression, manio-depression og/eller angst

Demens

Søvnløshed

Fordøjelses problemer, som IBS (irritabel tyktarm)

Kroniske smerter, ømhed, såsom dem, der er forbundet med fibromyalgi

Rystelser

Nedsat motorisk kontrol, høre, tale, syn og bevægelse

Anæmi

Højere risiko for hjerteanfald

Hvor kommer tungmetallerne Fra?,

kviksølvforgiftning er en af de mest almindelige typer tungmetalforgiftning. Næsten hver eneste person i verden har mindst spormængder kviksølv i hans eller hendes krop. Hvorfor? Nogle af de faktorer, der kan forårsage kviksølvforgiftning (og andre typer tungmetal toksicitet) omfatter:

• eksponering for miljøforurenende stoffer, såsom trafikdampe, luftforurening, forurenende stoffer i fødevarer, cigaretrøg eller stråling.
• at have metalamalgamfyldninger (sølvfyldninger frigiver langsomt kviksølv i kroppen).,
• spise en diæt af dårlig kvalitet (for eksempel at spise landbrugsopdrættede fisk, der bærer høje niveauer af kviksølv). Ifølge Environmental Protection Agency er den mest almindelige måde, vi udsættes for kviksølv i USA, ved at indtage fisk, du ikke bør spise, der indeholder sundhedsfarlige tungmetaller, såsom flisefisk, sværdfisk, haj, kongemakrel og storøjet tun. (6) en diæt, der inkluderer forarbejdede fødevarer, især dem, der importeres fra fremmede lande og ikke er organisk dyrket (og endda plantefødevarer dyrket i jord, der har høje niveauer af metaller), kan også være en medvirkende faktor.,
• drikkevand, der er forurenet med spormængder af metaller (såsom aluminium).
• fra fødslen (tungmetaller kan overføres i utero fra mor til hendes afkom).
• eksponering eller brug af husholdningsstoffer, der bærer kviksølv, såsom klæbestoffer, luftkonditioneringsfiltre, kosmetik, blødgøringsmidler, filt, gulvvoks og polermidler og talkum.
• få tatoveringer.
• eksponering for stoffer, der bærer bly, såsom nogle chokolader, konserves, tandpastaer, gamle maling, insekticider, keramik og noget keramik og loddede rør.,
• brug eller eksponering for andre husholdningsartikler, såsom antiperspiranter, bagepulver, visse babyformler, plastlegetøj, antacida, aluminiumsfolie, visse metalpotter og pander, rustfrit stålbestik, mønter og noget makeup.
• muligvis modtager visse vaccinationer.

i store mængder er kviksølv et af de dødeligste metaller, der er., Visse undersøgelser har fundet, at når nerver udsættes for kviksølv, kan myelinskeden (det fede stof, der omgiver a .onen i nogle nerveceller og hjælper med elektrisk signalering) blive alvorligt beskadiget, hvilket forstyrrer, hvordan nerver kommunikerer.

Hvad er nogle advarselsskilte og bivirkninger forbundet med kviksølvforgiftning? Disse omfatter: ændringer i centralnervesystemet, irritabilitet, træthed, adfærdsændringer, tremor, hovedpine, høreproblemer, hudskader og kognitivt tab. (7)

kan du dø af tungmetalforgiftning?, Selvom det er sjældent, er det muligt — i nogle alvorlige tilfælde har metalforgiftning ført til hallucinationer og død.relateret: Metal i babymad: undersøgelse finder, at 95% indeholder tungmetaller

Hvad er en tungmetal Deto?? Plus Fordele af Heavy Metal-Detox

Hvis nogen har grund til at tro, at de har haft overdreven udsættelse for metaller, bør de søge læge test for metal forgiftning ved at tale med deres læge eller integrativ praktiserende læge/anden kvalificeret behandler., Test af tungmetal i form af håranalyse eller en blodprøve er nu bredt tilgængelig og er nyttig til bekræftelse af mistanke om toksicitet. Selv hvis du vælger ikke at blive testet for toksicitet, vil mange af de diæt-og livsstilsændringer, der er beskrevet nedenfor, stadig være gavnlige for immunsystemets funktion, tarmsundhed, leverfunktion og mere.

det primære mål med en tungmetal deto.er at fjerne akkumulerede tungmetaller fra din hjerne og nervesystem. Nyrerne, leveren, hjertet, lymfesystemet og åndedrætssystemet vil også drage fordel af afgiftning, såsom en leverrensning.,

hvordan fjernes toksiner fra kroppen? Den mest almindelige måde er gennem chelation. Chelatbehandling er en medicinsk procedure (selvom den også kan udføres hjemme), der involverer administration af chelateringsmidler til fjernelse af tungmetaller fra kroppen ved at binde til molekyler og lade dem opløses og udskilles i urinen.

Chelation er centralt for naturlig afgiftning af tungmetaller, fordi det virker med glutathion og andre små molekyler for at fremme udskillelse., Det anbefales, at det udføres af en læge, da alvorlige bivirkninger er mulige, såsom fjernelse af essentielle mineraler og kognitiv svækkelse. (8)

andre måder at afgifte kroppen af tungmetaller inkluderer at foretage diætændringer og bruge urter og kosttilskud, som hjælper med at nedbryde metaller i mindre molekyler, så de kan fjernes fra urin, fæces, sved og endda åndedrættet.,

fordele ved at lave en tungmetal deto.inkluderer:

• reduceret skade på frie radikaler/o .idativ stress
• forbedringer i energiniveauer
• forbedret immunitet og tarmsundhed
• bedre fordøjelsesfunktion
• forbedringer i mental ydeevne (opmærksomhed, hukommelse, læring osv.bedre beskyttelse mod sygdomme kognitive lidelser og autoimmun sygdom

relateret: Brain Deto?: er det tid til en rensning?, (Plus hvordan man gør det)

Heavy Metal Deto.kost

først og fremmest bør ændring af din kost være det første skridt du tager for at forbedre dit generelle helbred. Hvilke fødevarer kan hjælpe med at fjerne tungmetaller fra kroppen?

Mad at spise, mens du laver en heavy metal deto.omfatter:

• grønne grøntsager — Greens er nogle af de mest kraftfulde heavy metal deto. fødevarer. Prøv at have en slags bitter greener hver dag, såsom kale, Sch .ei .isk chard, mælkebøtte greens, sennep greens, arugula, spinat eller sukkerroer greens., Broccoli spirer er en anden god mad til at levere antio .idanter og reducere inflammation.
• Urter og krydderier — Anti-inflammatorisk, antioxidant urter og krydderier som basilikum, persille, oregano, rosmarin, timian, ingefær, gurkemeje, kanel og koriander kan hjælpe med at fjerne tungmetaller. Koriander (sammen med andre grønne urter og planter) er en af de bedste urter til afgiftning og kan hjælpe med at reducere ophobning af tungmetaller som kviksølv og bly i kroppen. (9) prøv at tilføje urter som koriander og persille til friskpresset grøn juice.,
• fødevarer rig på C – vitamin-frugt og grøntsager rig på C-vitamin kan reducere skaden forårsaget af tungmetal toksicitet ved at virke som en antio .idant. Højt C-vitamin fødevarer omfatter citrusfrugter som appelsiner eller grapefrugt, bladgrøntsager som spinat og grønkål, alle former for bær, broccoli og korsblomstrede grøntsager, kiwi, papaya, guava og peberfrugt.
• hvidløg og løg – disse grøntsager indeholder svovl, som hjælper din lever med at afgifte sig selv af tungmetaller som bly og arsen.,
• Vand-Drik 8 ounce vand eller grøntsagssaft hver anden time for at forblive hydreret og hjælpe med at skylle ud toksiner.
• Hør og chia frø – Disse giver omega-3 fedtstoffer og fibre, der kan hjælpe med afgiftning af tyktarmen og reducere inflammation.
• Bone bouillon-Bone bouillon hjælper med at holde dig hydreret, giver vigtigt mineral og understøtter levers sundhed ved at give glutathion. Det giver også aminosyrer, der hjælper med at styrke organerne. Forbruge bone bouillon ved enten at lave din egen og nippe til flere kopper dagligt eller ved at bruge proteinpulver fremstillet af knoglesuppe.,

Fødevarer for at undgå mens detoxing er:

• Opdrættede fisk – Opdrættede fisk, især dem fra udlandet, hvor kvaliteten ikke er overvåget, kan indeholde tungmetaller, dioxiner og PCB ‘ er, der er meget giftige. De værste lovovertrædere er tilefish, sværdfisk, haj, kongemakrel og storøjet tun. Du kan fortsætte med at spise fisk Op til flere gange om ugen — bare træffe bedre valg, der er lav i kviksølv og købe vildt-fanget fisk, ideelt fra en lokal fisker, som du har tillid til.,
• fødevareallergener – hvis din krop kæmper mod almindelige allergener og beskæftiger sig med høje niveauer af betændelse, vil det ikke være i stand til at afgifte fra tungmetalforgiftning også.
• ikke-økologiske fødevarer – disse fødevarer øger eksponeringen for kemikalier, der forværrer symptomerne. Nogle af de værste lovovertrædere omfatter konventionel æblejuice og brune risprodukter. For en liste over andre fødevarer, som du bør altid forsøge at købe økologisk, se denne liste over det Beskidte Dusin, som beskriver de mest pesticid forurenede råvarer, som er testet af Environmental Working Group (EWG).,
• fødevarer med tilsætningsstoffer-tilsætningsstoffer kan forværre toksicitetssymptomer og mindske din krops evne til at afgifte.
• alkohol-for meget alkohol er giftig for kroppen og kan gøre det vanskeligere for din lever at behandle andre toksiner.

Kosttilskud for at tage, som kan hjælpe dig med at overvinde heavy metal forgiftning er:

• Chlorella (1-4 gram per dag, eller om 4-8 caps dagligt) — Chlorella er en type af grønne alger, der fungerer som en naturlig chelator til at fjerne tungmetaller, især bly og kviksølv., Det er en stor kilde til klorofyl og er “sulten” for at absorbere andre metaller. Du kan tage det i pulver eller tabletform.
• C-Vitamin (3000 milligram dagligt) – virker som en antio .idant for at hjælpe med at reducere frie radikaler.
• Koriander (helst tages som en tinktur 2x per dag)
• Shilajit (mellem 100-500 mg dagligt, typisk i pulver form) — Shilajit er en adaptogenic plante, der har visse ting til fælles med aktivt kul, især, at den indeholder en masse af kulstof. Det er en naturlig chelator, fordi den indeholder fulvinsyre og huminsyre, der binder til giftige molekyler., (10)
• mælketistel (150 milligram taget 2x dagligt eller mælketistel te 1-3 gange dagligt) — dette er en af de mest populære urter til afgiftning af leveren. Silybin er en komponent med den største grad af biologisk aktivitet, der har stærke antio .idantegenskaber. Det kan virke som et toksinblokeringsmiddel ved at hæmme bindingen af toksiner til cellemembranreceptorer. Silymarin har vist sig at reducere leverskade og bruges til behandling af alkoholisk leversygdom, akut og kronisk viral hepatitis og toksin-inducerede leversygdomme., (11)
• probiotika (jordbaserede, 50 milliarder enheder en gang dagligt)-kan hjælpe med at forbedre afgiftning af tarmen og hjælpe med at øge immuniteten.

behandlingsmetoder, der skal bruges, inkluderer:

• chelatbehandling — af alle tungmetaldeto .produkter er chelatbehandling sandsynligvis en af de mest effektive måder at reducere alvorlig eksponering af tungmetaller, især metaller som bly, kviksølv, aluminium og arsen., Chelationsterapi involverer en kemisk opløsning kaldet EDTA (ethylendiamintetraeddikesyre), der administreres i kroppen, typisk direkte ind i blodbanen via injektion, så den kan binde med overskydende mineraler. EDTA chelatbehandling hjælper med at eliminere metaller ved at binde salte til molekyler. Efter at EDTA er knyttet til tungmetaller, flytter de begge sammen til nyrerne, hvor de fjernes gennem urin. De fleste mennesker har brug for mellem 5-30 chelationssessioner for at se de bedste resultater. Mens det anses for at være generelt sikker, bivirkninger er mulige., Hvad er potentielle bivirkninger af chelatbehandling? Disse inkluderer forbrænding på injektionsstedet, opkast, svimmelhed, feber, hovedpine, kvalme, lavt blodsukkersymptomer og blodtryksændringer.

• aktivt kul— Aktivt kul er en behandling, der arbejder for at eliminere metaller og toksiner via adsorption eller den kemiske reaktion, hvor elementer binder til en overflade. Den porøse overflade af aktivt kul har en negativ elektrisk ladning, der får positive ladede toksiner og gas til at binde med den., Trækul er så kraftig, at det bruges som en akut behandling for at fjerne giftstoffer fra kroppen meget hurtigt. (12) den er fuld af kulstof og kan hjælpe med at kassere tungmetaller og andre toksiner. Kig efter aktivt kul lavet af kokosnøddeskaller eller identificerede træarter, der har ultrafine korn. Følg anvisningerne baseret på den specifikke type, du bruger. Når du tager aktivt kul, er det vigtigt at drikke 12-16 glas vand om dagen.

• bentonit ler— ler bruges til at absorbere toksiner, fordi de virker som en svamp eller magnet for kemikalier og metaller inde i kroppen., (13) på grund af sin poly-kationiske natur fører bentonit ler til absorption af negative ladningstoksiner. De fleste ler er kun beregnet til topisk brug (de er ikke beregnet til indtagelse). Nogle organiske ler af høj kvalitet kan dog bruges internt, selvom du skal være meget forsigtig med at gøre dette (kontakt producenten for at spørge, om det er sikkert at forbruge leret). Historisk set spiste mange kulturer ler for at få mineraler og hjælpe med at rense deres kroppe af parasitter og andre mikrober. Hvis du vil bruge ler internt, blandes 1/2 tsk med vand, rystes for at kombinere og tage en gang dagligt.,

• Triphala— Triphala er en traditionel Ayurvedisk plantestoffer formulering, der er lavet af tørret pulver af tre forskellige frugter, der indeholder stærke antioxidanter kaldet gallusgarvesyre, ellagsyre, og chebulinic syre. (14) Triphala har antibakterielle, antiinflammatoriske og anti-diarr.evner. Forbrugende triphala kan hjælpe med at rense fordøjelseskanalen, lindre forstoppelse og producere regelmæssig afføring, som er vigtige for at fjerne metaller, bakterier og overskydende fedtsyrer fra kroppen., Det kan indtages i teform, pulverform, som flydende tinktur eller i kapselform. Tag det på tom mave, ideelt omkring to timer før sengetid.

• hjemmelavet anti-kløe creme — hvis du behandler hudirritation eller kløe enten før eller under din heavy metal deto., skal du anvende anti-kløe creme for at lindre betændelsen. Denne creme indeholder kokosolie og sheasmør for at øge hydrering, æteriske olier til bekæmpelse af infektion og hjælp til helbredelse og ingredienser som æblecidereddike og bentonit ler til at rense og afgifte huden., Spred cremen over kløende hudirritationer 2-3 gange (undgå, hvis du har en allergi over for nogen af ingredienserne).

Heavy Metal Deto.opskrifter

Deto. drikkevarer og opskrifter kan bidrage til naturligt at reducere inflammation, øge energi, støtte fordøjelsen, rense leveren og fremme tarm sundhed. Deto. – drikkevarer er især nyttige til at levere rå grøntsager, frugter og urter, der stimulerer afgiftning, mens de leverer vitaminer og mineraler., Mange deto.drikkevarer kan laves med ingredienser, du allerede har hjemme, som citronsaft, æblecidereddike, agurker, grønne grøntsager, bær, ingefær, urter eller melon. Du kan også lave afgiftende vanddrikke, som du kan nippe til hele dagen.

nedenfor er opskrifter til at indarbejde i din heavy metal deto.plan:

1. Secret Deto.Drink opskrift

2. Andre Deto Drinks Drikkevarer

3. Deto.Smoothie Opskrifter

4. Deto 5 s 5itchel

5. Mælkebøtte te

6., Vejledning til fremstilling af mælketistel te

Heavy Metal Deto.symptomer + hvordan man håndterer dem

Når du begynder at afgifte, kan visse symptomer forventes, når du krop begynder at akklimatisere. Før du ender med at føle dig bedre og se forbedringer i dit helbred, kan du faktisk føle dig værre i starten i en kort periode. Dette er et tegn på, at din krop gennemgår ændringer, der måske ikke føles meget store, men i sidste ende vil de forlade dig sundere, når du kommer igennem dem., Husk, at din krop heler sig selv, og i processen skal du muligvis gennemgå en overgangsfase, der føles ubehagelig.

Hvad er bivirkningerne ved deto ?ing?, Potentielle heavy metal detox symptomer, du kan midlertidigt oplevelse, mens du er på udrensning omfatter:

• Oppustethed og gas
• Kvalme eller opkastning
• Diarré eller forstoppelse
• Hovedpine
• En hud udslæt
• Ændringer i appetit
• Lav energi
• Metallisk eller sur smag i munden

Nogle mennesker oplever, at hvis de hopper ind i en detox for “aggressivt” og hurtigt, de ender, der beskæftiger sig med væsentlige bivirkninger/symptomer., Det anbefales, at du deto.langsomt og gradvist; start med at foretage diætændringer og derefter begynde at inkorporere urter, kosttilskud og behandlinger i løbet af mindst flere uger eller måneder.

prøv at holde fast i deto !planoversigten ovenfor og vær tålmodig — det vil være det værd! For at lette symptomerne skal du forblive hydreret, få masser af søvn, spise en næringsstoftæt diæt, håndtere stress og kun udføre moderate øvelser, indtil du får mere energi.

hvor lang tid kan du forvente, at det tager for en heavy metal deto?at begynde at arbejde?, Det afhænger virkelig af, hvor højt dine niveauer er, kilden(e) af eksponering og den indsats, du gør for at slippe af med disse metaller.

Husk, at tungmetaleksponering langsomt finder sted over mange år, så at slippe af med dem vil ikke ske natten over. Det kan tage måneder for endnu længere tid for dig vende problemet, men det er vigtigt at holde sig på sporet, da toksicitet kan have en negativ livslang indvirkning på dit helbred.,

forholdsregler/bivirkninger ved Tungmetaldeto.

da tungmetaltoksicitet forårsager en sådan række sundhedsmæssige problemer, kan det være let at forveksle toksicitet uden en anden underliggende helbredstilstand. Hvis du er bekymret for dine tungmetalniveauer, er det en god ide at se en læge til test, der kan hjælpe med at diagnosticere dig. Med hensyn til hvad man skal gøre amalgam om tandfyldninger, skal du tale med din tandlæge om tilgængelige muligheder (jeg anbefaler at søge en IAOMT-certificerede tandlæger, der er uddannet i biokompatibel tandpleje).,

Det er især vigtigt for kvinder, der overvejer at blive gravid i den nærmeste fremtid at kende deres heavy metal-niveauer, da toksicitet kan bidrage til udviklingsmæssige problemer hos nyfødte. Hvis en kvinde er blevet diagnosticeret med høje niveauer af et tungmetal, såsom kviksølv, anbefales det, at hun forsinker graviditeten med mindst et par måneder, så de kan arbejde på at genoprette normale niveauer først.

Endelige tanker

• tungmetaller er elementer, der kan være giftige og meget farlige selv i lave koncentrationer., De farligste tungmetaller omfatter kviksølv, bly, cadmium og arsen.
• årsager til tungmetal toksicitet omfatter miljøforurening, fødevareforurening, vandforurening, metal tandfyldninger og brug af husholdnings – /skønhedsprodukter, der indeholder spormængder af metaller.
• Heavy metal deto .es bruger fødevarer, urter, kosttilskud og behandlinger til at udskille metaller fra kroppen via urin, fæces, sved og åndedræt. Nogle af de mest effektive omfatter chelatbehandling, bentonit ler, mælketistel, triphala, knogle bouillon, bitter bladgrøntsager, alage, rå juice og urter.,
• symptomer kan blive værre under en deto., før de bliver bedre, når kroppen overgår og renser.

læs næste: spiser Tilapia værre end at spise Bacon?