Los síntomas e incluso las enfermedades crónicas relacionadas con la toxicidad de metales pesados (también llamada intoxicación por metales pesados) ahora se consideran un problema que millones de personas enfrentan. (1)
Se cree que la exposición a metales pesados tóxicos es un factor contribuyente, si no una causa raíz, de síntomas como baja energía, trastornos del Estado de ánimo y cambios cognitivos., Los metales pesados primero entran en su torrente sanguíneo por la exposición a peces de piscifactoría, agua contaminada, empastes dentales y productos para el hogar. Estos metales luego viajan a través de su cuerpo y penetran las células de varios tejidos y órganos, donde pueden permanecer almacenados durante años!
¿Cómo se trata la toxicidad por metales pesados? Seguir un plan de desintoxicación de metales pesados es una de las mejores maneras de comenzar a revertir los síntomas. Sin embargo, una cosa que debes tener en cuenta es que mientras trabajas para superar la intoxicación por metales, es posible que notes que algunos síntomas empeoran antes de que mejoren., Los posibles síntomas de desintoxicación de metales pesados pueden incluir fatiga, pérdida de apetito y problemas digestivos.
¿Qué alimentos pueden ayudar a eliminar los metales pesados del cuerpo? Como aprenderá más sobre a continuación, los alimentos para incluir en una desintoxicación de metales pesados incluyen verduras de hoja verde, otras verduras sin almidón, hierbas, especias, algas y otros superalimentos, y caldo de huesos.
los tratamientos de desintoxicación y ciertos suplementos también se pueden incorporar en un plan de dieta natural de metales pesados para ayudar a apoyar su cerebro, sistema nervioso, hígado y otros órganos vitales., Listo para comenzar a limpiar metales pesados y otros productos químicos de su cuerpo? Si es así, siga la dieta de desintoxicación y el plan de tratamiento que se describe a continuación para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
peligros de los metales pesados (también conocido como envenenamiento por metales pesados)
¿Qué son exactamente los «metales pesados»? Los metales pesados son elementos que pueden ser tóxicos y muy peligrosos incluso en bajas concentraciones., Los metales pesados que pueden provocar toxicidad (o «envenenamiento») incluyen: (2)
- Mercurio
- plomo
- arsénico
- cadmio
- aluminio
- níquel
- uranio
- talio
- otras definiciones incluyen manganeso, hierro, litio, zinc y calcio (sí, bajo ciertas condiciones, niveles muy altos incluso de minerales esenciales pueden llegar a ser peligrosos) (3)
la intoxicación por metales pesados describe una serie de problemas de salud causados por la exposición a metales ambientales que se acumulan dentro del cuerpo., Según un informe publicado en Scientific World Journal, » los metales tóxicos como el arsénico, el cadmio, el plomo y el mercurio son ubicuos, no tienen un papel beneficioso en la homeostasis humana y contribuyen a las enfermedades crónicas no transmisibles.»(4)
Los investigadores han identificado que la exposición significativa a al menos 23 metales ambientales diferentes (llamados «metales pesados») puede contribuir a la toxicidad aguda o crónica. Estos metales se describen como pesados porque se quedan en el cuerpo, especialmente escondidos en el tejido adiposo (células de grasa)., Son difíciles de eliminar, por lo que son similares a las toxinas solubles en grasa. La grasa corporal trata de proteger los órganos atrapando ciertas sustancias en el interior, incluidos algunos metales, lo que hace que permanezcan. Esta es una de las razones por las que la pérdida de peso a veces puede resultar en la desintoxicación de metales pesados, ya que las células de grasa se encogen y liberan toxinas latentes.
prácticamente no hay manera de evitar por completo la exposición a metales pesados, teniendo en cuenta que los metales son elementos naturales que se encuentran en todo el mundo en el suministro de alimentos, agua y tierra., (5) los metales ambientales son problemáticos porque con el tiempo, pueden acumularse dentro de los tejidos corporales, a menudo sin que la persona afectada se dé cuenta de que esto está sucediendo. La toxicidad por metales pesados puede resultar en daño o reducción de la función mental y nerviosa central, además de daño a los órganos vitales, como el hígado, el corazón, las glándulas endocrinas y los riñones.
la exposición prolongada a metales pesados puede conducir a procesos degenerativos físicos, musculares y neurológicos., Cuando se vuelven graves, los síntomas de intoxicación por metales pesados pueden incluso imitar los síntomas asociados con la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple. Debido a que los síntomas de intoxicación por metales pesados imitan los relacionados con el envejecimiento (como la pérdida de memoria y el aumento de la fatiga), muchas personas culpan al envejecimiento como la causa de sus síntomas emergentes, sin darse cuenta de que la exposición a metales pesados es un factor importante que contribuye.
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¿Cuáles son los signos y síntomas de la intoxicación por metales pesados?,>
¿de dónde vienen los metales pesados?,
la intoxicación por Mercurio es uno de los tipos más comunes de intoxicación por metales pesados. Casi todas las personas en el mundo tienen al menos trazas de mercurio en su cuerpo. ¿Por qué? Algunos de los factores que pueden causar envenenamiento por mercurio (y otros tipos de toxicidad por metales pesados) incluyen:
- La exposición a contaminantes ambientales, como los humos del tráfico, la contaminación del aire, los contaminantes de los alimentos, el humo del cigarrillo o la radiación.
- Tener empastes dentales de amalgama metálica (empastes de plata liberan lentamente mercurio en el cuerpo).,
- comer una dieta de mala calidad (por ejemplo, comer pescado criado en granjas que lleva altos niveles de mercurio). Según la Agencia de Protección Ambiental, la forma más común en que estamos expuestos al mercurio en los Estados Unidos es mediante el consumo de pescado que no debe comer que contiene metales pesados peligrosos para la salud, como el blanquillo, el pez espada, el tiburón, la caballa real y el patudo. (6) una dieta que incluya alimentos procesados, especialmente aquellos que son importados de países extranjeros y no cultivados orgánicamente (e incluso alimentos vegetales cultivados en suelos con altos niveles de metales) también puede ser un factor contribuyente.,
- Agua potable contaminada con trazas de metales (como el aluminio).
- Desde el nacimiento (los metales pesados se pueden transmitir en el útero de la madre a su descendencia).
- exposición o uso de sustancias domésticas que transportan mercurio, como adhesivos, filtros de aire acondicionado, cosméticos, suavizantes de Telas, Fieltro, ceras y abrillantadores para pisos y polvo de talco.
- conseguir tatuajes.
- exposición a sustancias que transportan plomo, como algunos chocolates, alimentos enlatados, pastas dentales, pinturas viejas, insecticidas, cerámica y algo de cerámica, y tuberías soldadas.,
- Usar o exponerse a otros artículos del hogar, como antitranspirantes, polvo de hornear, ciertas fórmulas para bebés, juguetes de plástico, antiácidos, papel de aluminio, ciertas ollas y sartenes de metal, cubiertos de acero inoxidable, monedas y algo de maquillaje.
- posiblemente recibiendo ciertas vacunas.
en grandes cantidades, El Mercurio es uno de los metales más mortíferos que hay., Ciertos estudios han encontrado que cuando los nervios están expuestos al mercurio, la vaina de mielina (la sustancia grasa que rodea el axón de algunas células nerviosas y ayuda con la señalización eléctrica) puede dañarse gravemente, interfiriendo con la forma en que los nervios se comunican.
¿Cuáles son algunos signos de advertencia y efectos secundarios asociados con la intoxicación por mercurio? Estos incluyen: cambios en el sistema nervioso central, irritabilidad, fatiga, cambios de comportamiento, temblores, dolores de cabeza, problemas de audición, daño en la piel y pérdida cognitiva. (7)
¿puede morir de envenenamiento por metales pesados?, Si bien es raro, es posible: en algunos casos graves, la intoxicación por metales ha provocado alucinaciones y la muerte.
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¿Qué es una desintoxicación de metales pesados? Más beneficios de la desintoxicación de metales pesados
si alguien tiene razones para creer que ha tenido una exposición excesiva a los metales, debe buscar pruebas médicas para la intoxicación por metales hablando con su médico o médico integrador/naturópata., Las pruebas de metales pesados en forma de análisis de cabello o un análisis de sangre ahora están ampliamente disponibles y son útiles para confirmar la sospecha de toxicidad. Incluso si decide no someterse a pruebas de toxicidad, muchos de los cambios en la dieta y el estilo de vida que se describen a continuación seguirán siendo beneficiosos para la función del sistema inmunológico, la salud intestinal, la función hepática y más.
el objetivo principal de una desintoxicación de metales pesados es eliminar los metales pesados acumulados de su cerebro y sistema nervioso. Los riñones, el hígado, el corazón, el sistema linfático y el sistema respiratorio también se beneficiarán de la desintoxicación, como una limpieza del hígado.,
¿Cómo se eliminan las toxinas del cuerpo? La forma más común es a través de la quelación. La terapia de quelación es un procedimiento médico (aunque también se puede realizar en casa) que implica la administración de agentes quelantes para eliminar metales pesados del cuerpo mediante la unión a moléculas y permitiendo que se disuelvan y excreten en la orina.
la quelación es fundamental para la desintoxicación natural de metales pesados porque trabaja con glutatión y otras moléculas pequeñas para promover la excreción., Se recomienda que sea realizado por un médico ya que son posibles efectos secundarios graves, como la eliminación de minerales esenciales y el deterioro cognitivo. (8)
otras formas de desintoxicar el cuerpo de los metales pesados incluyen hacer cambios en la dieta y usar hierbas y suplementos, que ayudan a descomponer los metales en moléculas más pequeñas para que puedan eliminarse de la orina, las heces, el sudor e incluso el aliento.,
los beneficios de hacer una desintoxicación de metales pesados incluyen:
- Reducción del daño de los radicales libres/estrés oxidativo
- mejoras en los niveles de energía
- Mejora de la inmunidad y la salud intestinal
- mejor función digestiva
- mejoras en el rendimiento mental (atención, memoria,aprendizaje, etc.)
- Mejora de la salud de la piel
- mejor protección contra enfermedades trastornos cognitivos y enfermedades autoinmunes
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dieta de desintoxicación de metales pesados
En primer lugar, cambiar su dieta debe ser el primer paso que tome para mejorar su salud en general. ¿Qué alimentos pueden ayudar a eliminar los metales pesados del cuerpo?
Los alimentos para comer mientras se hace una desintoxicación de metales pesados incluyen:
- verduras de hoja verde-Los Verdes son algunos de los alimentos de desintoxicación de metales pesados más potentes. Trate de tener algún tipo de verduras amargas cada día, como la col rizada, acelgas, hojas de diente de león, hojas de mostaza, rúcula, espinacas o hojas de remolacha., Los brotes de brócoli son otro gran alimento para proporcionar antioxidantes y reducir la inflamación.
- hierbas y especias: Las Hierbas y especias antiinflamatorias y antioxidantes como la albahaca, el perejil, el orégano, el romero, el tomillo, el jengibre, la cúrcuma, la canela y el cilantro pueden ayudar a eliminar los metales pesados. El Cilantro (junto con otras hierbas y plantas verdes) es una de las mejores hierbas para desintoxicar y puede ayudar a reducir la acumulación de metales pesados como el mercurio y el plomo en el cuerpo. (9) intente agregar hierbas como cilantro y perejil a los jugos verdes recién exprimidos.,
- alimentos ricos en vitamina C-Las frutas y verduras ricas en vitamina C pueden reducir el daño causado por la toxicidad de metales pesados al actuar como un antioxidante. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas como naranjas o pomelos, verduras de hoja verde como espinacas y col rizada, todo tipo de bayas, brócoli y verduras crucíferas, kiwi, papaya, guayaba y pimiento.
- ajo y cebollas: estas verduras contienen azufre que ayuda a su hígado a desintoxicarse de metales pesados como el plomo y el arsénico.,
- agua: beba 8 onzas de agua o jugo de verduras cada dos horas para mantenerse hidratado y ayudar a eliminar las toxinas.
- semillas de lino y chía: proporcionan grasas omega-3 y fibra que pueden ayudar a desintoxicar el colon y reducir la inflamación.
- caldo de huesos-el caldo de huesos ayuda a mantenerte hidratado, proporciona minerales importantes y apoya la salud del hígado al proporcionar glutatión. También aporta aminoácidos que ayudan a fortalecer los órganos. Consuma caldo de hueso ya sea haciendo su propio y bebiendo varias tazas al día, o mediante el uso de proteína en polvo hecha de caldo de hueso.,
los alimentos que se deben evitar durante la desintoxicación incluyen:
- peces de piscifactoría: los peces de piscifactoría, especialmente los de países extranjeros donde no se controla la calidad, pueden contener metales pesados, dioxinas y PCB que son altamente tóxicos. Los peores infractores son el blanquillo, el pez espada, el tiburón, la caballa real y el patudo. Puede seguir comiendo pescado hasta varias veces a la semana, solo tome mejores decisiones que sean bajas en Mercurio y compre pescado capturado en la naturaleza, idealmente de un pescador local en el que confíe.,
- alérgenos alimentarios: si su cuerpo está luchando contra los alérgenos comunes y lidiando con altos niveles de inflamación, tampoco podrá desintoxicarse de la intoxicación por metales pesados.
- Alimentos no orgánicos: estos alimentos aumentan la exposición a productos químicos que empeoran los síntomas. Algunos de los peores delincuentes incluyen el jugo de manzana convencional y los productos de arroz integral. Para obtener una lista de otros alimentos que siempre debe tratar de comprar orgánicos, consulte esta lista de La Docena Sucia, detallando los productos más contaminados con pesticidas según lo probado por el grupo de Trabajo Ambiental (EWG).,
- alimentos con aditivos: los aditivos pueden agravar los síntomas de toxicidad y disminuir la capacidad de su cuerpo para desintoxicarse.
- Alcohol – demasiado alcohol es tóxico para el cuerpo y puede hacer que sea más difícil para su hígado procesar otras toxinas.
Los suplementos para tomar que pueden ayudarlo a superar el envenenamiento por metales pesados incluyen:
- Clorella (1-4 gramos por día, o aproximadamente 4-8 cápsulas diarias): la Clorella es un tipo de alga verde que actúa como quelante natural para eliminar metales pesados, especialmente plomo y mercurio., Es una gran fuente de clorofila y está «hambrienta» de absorber otros metales. Puede tomarlo en forma de polvo o tableta.
- vitamina C (3000 miligramos diarios) – actúa como antioxidante para ayudar a reducir los radicales libres.
- Cilantro (preferiblemente tomado como una tintura 2 veces por día)
- Shilajit (entre 100-500 miligramos diarios, típicamente en forma de polvo) – Shilajit es una planta adaptogénica que tiene ciertas cosas en común con el carbón activado, especialmente que contiene una gran cantidad de carbono. Es un quelante natural porque contiene ácido fúlvico y ácido húmico que se unen a moléculas tóxicas., (10)
- cardo mariano (150 miligramos tomados 2 veces al día, o té de cardo mariano 1-3 veces al día): esta es una de las hierbas más populares para desintoxicar el hígado. La silibina es un componente con el mayor grado de actividad biológica que tiene fuertes propiedades antioxidantes. Puede actuar como un agente de bloqueo de toxinas al inhibir la Unión de toxinas a los receptores de la membrana celular. Se ha demostrado que la silimarina reduce el daño hepático y se usa para tratar la enfermedad hepática alcohólica, la hepatitis viral aguda y crónica y las enfermedades hepáticas inducidas por toxinas., (11)
- Probióticos (basados en el suelo, 50 mil millones de unidades una vez al día): pueden ayudar a mejorar la desintoxicación del intestino y ayudar a aumentar la inmunidad.
Los métodos de tratamiento a utilizar incluyen:
- terapia de quelación: de todos los productos de desintoxicación de metales pesados, la terapia de quelación es probablemente una de las formas más efectivas de reducir la exposición grave a metales pesados, especialmente metales como el plomo, El Mercurio, el aluminio y el arsénico., La terapia de quelación implica una solución química llamada EDTA (ácido etilendiaminotetraacético), que se administra en el cuerpo, por lo general directamente en el torrente sanguíneo a través de la inyección, por lo que puede unirse con el exceso de minerales. La terapia de quelación de EDTA ayuda a eliminar metales mediante la Unión de sales a moléculas. Después de que el EDTA se une a los metales pesados, ambos se mueven juntos a los riñones, donde se eliminan a través de la orina. La mayoría de las personas necesitan entre 5-30 sesiones de quelación para ver los mejores resultados. Si bien se considera generalmente seguro, los efectos secundarios son posibles., ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de la terapia de quelación? Estos incluyen ardor en el lugar de la inyección, vómitos, sensación de mareo, fiebre, dolores de cabeza, náuseas, síntomas de bajada de azúcar en sangre y cambios en la presión arterial.
- carbón activado-el carbón activado es un tratamiento que trabaja para eliminar metales y toxinas a través de la adsorción, o la reacción química donde los elementos se unen a una superficie. La superficie porosa del carbón activado tiene una carga eléctrica negativa que hace que las toxinas cargadas positivas y el gas se unan con él., El carbón es tan poderoso que se usa como tratamiento de emergencia para eliminar venenos del cuerpo muy rápido. (12) está lleno de carbono y puede ayudar a descartar metales pesados y otras toxinas. Busque carbón activado hecho de cáscaras de coco o especies de madera identificadas que tengan granos ultrafinos. Siga las instrucciones según el tipo específico que utilice. Siempre que tome carbón activado, es imperativo beber 12-16 vasos de agua por día.
- arcilla de bentonita: las arcillas se utilizan para absorber toxinas porque actúan como una esponja o un imán para productos químicos y metales dentro del cuerpo., (13) debido a su naturaleza poli-catiónica, la arcilla de bentonita conduce a la absorción de toxinas de carga negativa. La mayoría de las arcillas son solo para uso tópico (no están destinadas a ser ingeridas). Sin embargo, algunas arcillas orgánicas de alta calidad se pueden usar internamente, aunque debe tener mucho cuidado al hacer esto (comuníquese con el fabricante para preguntar si es seguro consumir la arcilla). Históricamente, muchas culturas comían arcilla para obtener minerales y ayudar a limpiar sus cuerpos de parásitos y otros microbios. Si desea usar arcilla internamente, mezcle 1/2 cucharadita con agua, agite para combinar y tome una vez al día.,
- Triphala-Triphala es una formulación Herbal ayurvédica tradicional hecha del polvo seco de tres frutas diferentes que contienen los fuertes antioxidantes llamados ácido gálico, ácido elágico y ácido chebulínico. (14) Triphala tiene capacidades antibacterianas, antiinflamatorias y antidiarreicas. El consumo de triphala puede ayudar a limpiar el tracto digestivo, aliviar el estreñimiento y producir deposiciones regulares, que son importantes para eliminar metales, bacterias y el exceso de ácidos grasos del cuerpo., Se puede consumir en forma de té, en forma de polvo, como tintura líquida o en forma de cápsula. Tómelo con el estómago vacío, idealmente aproximadamente dos horas antes de acostarse.
- crema anti-picazón casera-si usted se ocupa de la irritación de la piel o picazón ya sea antes o durante su desintoxicación de metales pesados, a continuación, aplicar crema anti-picazón para ayudar a calmar la inflamación. Esta crema contiene aceite de coco y manteca de karité para aumentar la hidratación, aceites esenciales para combatir infecciones y ayudar con la curación, e ingredientes como vinagre de sidra de manzana y arcilla de bentonita para limpiar y desintoxicar la piel., Extienda la crema sobre las irritaciones de la piel con picazón 2-3 veces (evite si tiene alergia a cualquiera de los ingredientes).
recetas de desintoxicación de metales pesados
Las bebidas y recetas de desintoxicación pueden ayudar a reducir naturalmente la inflamación, aumentar la energía, apoyar la digestión, limpiar el hígado y promover la salud intestinal. Las bebidas de desintoxicación son especialmente útiles para proporcionar verduras crudas, frutas y hierbas que estimulan la desintoxicación al tiempo que proporcionan vitaminas y minerales., Muchas bebidas de desintoxicación se pueden hacer con ingredientes que ya tiene en casa, como jugo de limón, vinagre de sidra de manzana, pepinos, verduras de hoja verde, bayas, jengibre, hierbas o melón. También puede hacer bebidas de agua desintoxicantes, que puede sorber durante todo el día.
a continuación se presentan recetas para incorporar en su plan de desintoxicación de metales pesados:
1. Receta de bebida Detox secreta
2. Otras bebidas Detox
3. Recetas de batidos Detox
4. Detox Switchel
5. Té de diente de León
6., Instrucciones para hacer té de cardo mariano
síntomas de desintoxicación de metales pesados + cómo lidiar con ellos
cuando comienza a desintoxicarse, se pueden esperar ciertos síntomas a medida que su cuerpo comienza a aclimatarse. Antes de que termines sintiéndote mejor y viendo mejoras en tu salud, es posible que en realidad te sientas peor al principio por un breve período de tiempo. Esta es una señal de que su cuerpo está pasando por cambios que pueden no sentirse muy bien, pero en última instancia, te dejarán más saludable una vez que los superes., Recuerde que su cuerpo se cura a sí mismo, y en el proceso es posible que tenga que pasar por una fase de transición que se siente incómodo.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la desintoxicación?, Los posibles síntomas de desintoxicación de metales pesados que podrías experimentar temporalmente mientras estás limpiando incluyen:
- hinchazón y gases
- náuseas o vómitos
- diarrea o estreñimiento
- dolores de cabeza
- Una erupción cutánea
- Cambios en el apetito
- baja energía
- sabor metálico o agrio en la boca
algunas personas descubren que si agresivamente «y rápidamente, terminan lidiando con efectos secundarios/síntomas significativos., Se aconseja que se desintoxique lenta y gradualmente; comience por hacer cambios en la dieta y luego comience a incorporar hierbas, suplementos y tratamientos en el transcurso de al menos varias semanas o meses.
Trate de atenerse al esquema del plan de desintoxicación anterior y sea paciente, ¡valdrá la pena! Para aliviar los síntomas, manténgase hidratado, duerma mucho, coma una dieta rica en nutrientes, controle el estrés y solo haga ejercicios moderados hasta que obtenga más energía.
¿Cuánto tiempo puede esperar que una desintoxicación de metales pesados comience a funcionar?, Realmente depende de cuán altos sean sus niveles, La Fuente(s) de exposición y los esfuerzos que haga para deshacerse de estos metales.
recuerde que la exposición a metales pesados se lleva a cabo lentamente durante muchos años, por lo que deshacerse de ellos no sucederá de la noche a la mañana. Puede tomar meses incluso más tiempo para revertir el problema, pero es importante mantenerse en el camino, ya que la toxicidad puede tener un impacto negativo de por vida en su salud.,
precauciones/efectos secundarios al hacer una desintoxicación de metales pesados
debido a que la toxicidad de metales pesados causa una variedad de problemas de salud, puede ser fácil confundir la toxicidad sin otra condición de salud subyacente. Si te preocupan tus niveles de metales pesados, es una buena idea consultar a un médico para que te haga una prueba que pueda ayudarte a diagnosticarte. Con respecto a qué hacer amalgama sobre empastes dentales, hable con su dentista sobre las opciones disponibles (recomiendo buscar dentistas certificados por IAOMT que hayan sido capacitados en odontología biocompatible).,
es especialmente importante que las mujeres que están considerando quedar embarazadas en un futuro cercano conozcan sus niveles de metales pesados, ya que la toxicidad puede contribuir a los problemas de desarrollo en los recién nacidos. Si una mujer ha sido diagnosticada con altos niveles de un metal pesado, como el mercurio, se recomienda que retrase el embarazo por lo menos unos meses para que puedan trabajar en restaurar los niveles normales primero.
Pensamientos finales
- Los metales pesados son elementos que pueden ser tóxicos y muy peligrosos incluso en bajas concentraciones., Los metales pesados más peligrosos son el mercurio, el plomo, el cadmio y el arsénico.
- Las causas de toxicidad por metales pesados incluyen la contaminación ambiental, la contaminación de los alimentos, la contaminación del agua, los empastes dentales metálicos y el uso de productos domésticos/de belleza que contienen trazas de metales.
- Los desintoxicantes de metales pesados usan alimentos, hierbas, suplementos y tratamientos para excretar metales del cuerpo a través de la orina, las heces, el sudor y el aliento. Algunos de los más efectivos incluyen terapia de quelación, arcilla de bentonita, cardo mariano, triphala, caldo de huesos, verduras de hoja amarga, alage, jugos crudos y hierbas.,
- Los síntomas pueden empeorar durante una desintoxicación antes de mejorar a medida que el cuerpo cambia y se limpia.
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