El seguimiento de la temperatura corporal basal puede ser una herramienta útil que puede ayudarlo a descubrir patrones hipotiroideos e incluso hipertiroideos, simplemente tomando su temperatura a la misma hora cada mañana durante cinco días consecutivos.
Heads Up Health facilita el seguimiento, la tendencia y la comparación de las lecturas de la temperatura basal del cuerpo junto con todas las demás métricas de salud. Comience su prueba gratuita de 30 días usando el botón de abajo., O siga leyendo para obtener más información sobre la temperatura basal del cuerpo y cómo rastrearla.
temperatura corporal Basal
al rastrear la temperatura corporal basal, queremos rastrear su temperatura de descanso, que es un reflejo de su actividad metabólica con una influencia mínima de factores externos como la digestión, el ejercicio, el estrés, etc. Después de haber estado dormido durante varias horas, el cuerpo se ha establecido idealmente en su patrón metabólico en reposo, por lo que tenemos una manera de comparar su temperatura con la menor interferencia posible.,
síntomas tiroideos
casi todos conocen a alguien con una afección tiroidea. Tal vez incluso sospeche que tiene una afección tiroidea, pero aún no ha hecho una cita con su médico o sus análisis han vuelto a la normalidad. Si sospecha que puede tener una afección tiroidea, estos son algunos de los síntomas que puede estar experimentando.
síntomas hipotiroideos (más comunes)
- temperatura corporal baja: sentir frío en una habitación caliente o tener las manos y los pies fríos de manera constante.,
- apatía o depresión
- Falta de motivación
- fatiga
- estreñimiento
- incapacidad para perder peso o ganar peso
- resfriados frecuentes
- hinchazón en los tobillos
- Falta de libido
- Pérdida de cabello
- insomnio y más.
Síntomas de Hipertiroidismo (menos común)
- aumento de la frecuencia cardíaca
- ansiedad
- el insomnio
- frecuentes y deposiciones sueltas
- sudoración
- pérdida de peso involuntaria y más.,
El hipotiroidismo es tan frecuente que se convierte en algo que esperamos que nos suceda en algún momento, y a menudo aceptamos que estos síntomas son solo una consecuencia de envejecer. Los síntomas son mensajeros de nuestro cuerpo, alertándonos de un sistema que está fuera de equilibrio. La tiroides influye en casi todas las células del cuerpo, por lo que cuando no se apoya, los síntomas pueden presentarse en otras áreas de nuestro cuerpo. Usando las lecturas de temperatura corporal basal desarrolladas por el Dr., Barnes puede ayudarle a afinar en una condición tiroidea potencial y le permite buscar la ayuda que necesita para apoyar su tiroides.
la prueba de temperatura corporal basal se puede usar independientemente de que se haya realizado o no una prueba de tiroides recientemente. Las hormonas tiroideas se producen en la tiroides, pero la mayor parte de la hormona tiroidea activa (energía) T3 se convierte de la forma inactiva (almacenamiento) T4 en otras partes del cuerpo, lo que significa que la función tiroidea es más que solo los niveles de la hormona TSH en la sangre., Otros sitios de conversión incluyen el intestino (20%), el hígado (40%) y los tejidos periféricos (20%). Un compromiso en el hígado o el intestino puede causar una disminución en la conversión de las hormonas tiroideas inactivas a las hormonas tiroideas activas. Otro factor a considerar son las deficiencias de vitaminas y minerales, ya que la tiroides utiliza yodo, selenio, zinc, magnesio, el aminoácido tirosina, así como vitaminas A, C, D, B2, B3, B12 y grasas saludables para funcionar de manera óptima.,
debido a que su salud intestinal es un sitio importante de conversión de la tiroides, el seguimiento de su tabla de heces de Bristol puede ser otra pieza del rompecabezas cuando se trata de averiguar un patrón de tiroides. La disfunción tiroidea también puede alterar los patrones de movimiento intestinal, lo que nos puede indicar la posibilidad de un problema de tiroides.
el cuerpo puede compensar durante bastante tiempo con recursos reducidos antes de que la sangre muestre un cambio significativo para ser diagnosticado con un trastorno de la tiroides., El seguimiento de su temperatura corporal basal durante 5 días puede darle una mejor comprensión de una tendencia para los patrones de hipo o hiper tiroides, para que pueda explorar más a fondo los pasos donde puede estar ocurriendo la descomposición. La hipotiroidismo es mucho más común que la hipertiroidismo, pero cualquiera de los dos puede ocurrir. Para obtener más información sobre qué laboratorios es importante pedir cuando hable con su médico, consulte el artículo de Amy Berger sobre pruebas de tiroides aquí. Aunque habla de ello en el contexto de una dieta baja en carbohidratos, la información de las pruebas se aplicará a cualquier persona que piense que puede necesitar un panel de tiroides trabajado.,
cómo tomar la temperatura Basal del cuerpo para el seguimiento.
Prepárese la noche antes de que desee comenzar a rastrear su temperatura corporal basal. Necesitará un termómetro (se prefiere el vidrio, ya que es más preciso que el digital para este propósito, evite el mercurio y opte por un termómetro de vidrio Geratherm que puede encontrar aquí), su teléfono/dispositivo para cronometrar y documentar sus resultados.,
*Nota: si duermes con una manta calentada o varias mantas pesadas, querrás retirarlas para las noches en las que recopilarás tus datos, para obtener un reflejo preciso de la temperatura de tu cuerpo.
- Agite su termómetro para que esté listo para la mañana. Coloque todos los suministros junto a la cama donde pueda alcanzarlos con un mínimo esfuerzo por la mañana.
- cuando despierte, tomará su termómetro y lo colocará en su axila durante un mínimo de 5 minutos (el vidrio necesitará al menos 4 minutos para la precisión), a primera hora de la mañana., Trate de moverse mínimamente para no acelerar la temperatura de su cuerpo. Después de 5-10 minutos, registre su temperatura y continúe con su día como de costumbre.
- Repita este proceso durante 5 días consecutivos.
- Damas, usted querrá evitar comenzar o recopilar datos en el día 19-22 de su ciclo menstrual, ya que hay fluctuaciones debido a otras hormonas, así como relacionadas con la ovulación, de las que hablaremos en un artículo posterior de seguimiento de la temperatura basal.
Cómo interpretar sus lecturas.
Dr., Barnes encontró que una temperatura corporal normal en reposo debería estar entre 97.8-98.2 grados Fahrenheit. Si es consistentemente más bajo, entonces hay una tendencia hacia un patrón hipotiroideo (función disminuida). Si consistentemente por encima de 98.2, entonces esto indica una tendencia para más de una presentación hipertiroidea (función aumentada). Si los resultados son mixtos, tanto altos como Bajos, esto a menudo es más indicativo de un patrón de estrés suprarrenal primario, ya que las glándulas suprarrenales y la tiroides están estrechamente vinculadas, lo que permitiría la variación en la temperatura corporal.,
qué hacer con sus resultados
Si encuentra que sus temperaturas indican la posibilidad de estrés tiroideo o suprarrenal, lleve sus lecturas en su aplicación Heads Up Health a su médico/proveedor de salud funcional para que pueda investigar más a fondo dónde podría estar la descomposición y apoyar la curación.
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