15 Les gens Révèlent Comment aider au mieux une petite amie Dépressive

Bien que ce ne soit pas la même chose que de lutter personnellement contre la dépression, sortir ensemble quelqu  » un qui souffre de dépression peut être difficile à sa manière. Il peut être difficile de voir quelqu  » un que vous aimez et qui se soucie profondément de se sentir si bleu, et il peut être particulièrement difficile de se sentir comme si rien ne pouvait le remonter le moral.

Mais il y a des choses que vous pouvez faire dans votre rôle de partenaire pour quelqu’un qui lutte contre la dépression qui peuvent aider et faire une réelle différence…ou qui du moins ne rendront pas les choses plus difficiles pour eux. Nous avons jumelé des conseils d « experts en relations professionnelles avec quelques informations perspicaces d » un fil Reddit populaire sur les conseils que les organisations à but non lucratif gardent également à l « esprit afin d » aider réellement à soutenir quelqu  » un souffrant de dépression.,

Voici ce que disent les professionnels:

Écoutez avant de répondre.

« L’écoute active est extrêmement importante”, explique Keisha Blair, auteur à succès de Holistic Wealth: 32 Life Lessons pour Vous aider à Trouver un but, la prospérité et le Bonheur.

Assurez-vous de créer un environnement exempt de jugement.

« Encouragez-la à exprimer ses sentiments sans crainte de jugement ou de commentaires inutiles”, dit Blair.

Donnez-lui de l’espace au besoin.,

Bien sûr, vous voulez soutenir votre partenaire et l’entourer d’amour, de soins et d’attention, mais selon la personne, cela peut sembler étouffant et contre-productif, explique Markesha Miller, psychothérapeute agréé, PhD.

N’essayez pas de le « réparer”.

« Il est facile de vouloir sauver la situation, mais reconnaissez que ce n’est pas quelque chose que vous pouvez réparer”, explique Miller. « Il y a une différence entre être un partisan et un fixeur. »

Prenez le temps de vous renseigner sur la dépression par vous-même.,

Dans ces cas, un « effort d’équipe” est très utile, explique le thérapeute relationnel et sexuel Andrew Aaron, conseiller matrimonial chez Help for Passion. ” Un soignant apprendra sur la dépression », ajoute Aaron, afin de comprendre et d’écouter avec plus de compassion les expériences de son partenaire.

Et quant à ce que les non-professionnels ont dit:

« Vous ne pouvez pas l’aimer tellement cela corrige tout. »

 » Sachez que vous n’avez finalement aucun contrôle sur elle. Vous ne pouvez pas le réparer comme par magie. Tu ne peux pas l’aimer tellement ça arrange tout. C’est son cerveau et c’est à elle de s’en sortir., Que ce soit par des médicaments ou une thérapie ou un peu des deux. Les plus grandes erreurs que mes amis ont commises en essayant de m’aider étaient de penser qu’ils pouvaient le résoudre. Quinze ans de cela, et ils ont tous essayé et échoué à le réparer seul. La seule chose qui aide est de savoir qu’ils sont aimés et soutenus, peu importe combien de fois ils vous excluent et ermite crabe leurs jours ou semaines loin. »- harryinthetardis

 » Savoir que vous l’aimez et que vous la soutenez toujours même si vous êtes énervé est une bonne chose à communiquer.”

« je ne sais pas comment mon mari ne., Il supporte avec moi à mon pire, et je l  » aime beaucoup à cause de cela.

 » Cela étant dit, il lui a fallu un certain temps pour comprendre que me vouloir heureux ne fonctionne pas. S’il veut être heureux, il l’est. S « il veut descendre du canapé et arrêter d » être une bosse, il le fait aussi. Enfin comprendre qu’une personne souffrant de dépression ne peut pas faire cela m’a été incroyablement utile.

« Vous serez frustré avec elle. Vous obtiendrez en colère. Ce sont des sentiments corrects à avoir. Savoir que vous l’aimez et que vous la soutenez toujours même si vous êtes énervé est une bonne chose à communiquer., Dites – lui que vous êtes contrarié par la situation, pas elle, et vous savez que ce n’est pas de sa faute.

« Au début de notre relation, j’étais dans un très mauvais endroit. J’ai dormi pendant la majeure partie de la journée et j’ai gagné 40 livres. Mon mari est un saint. Il a collé avec moi, m’a encouragé à obtenir de l’aide, et a été patient pendant qu’ils jouaient avec mes médicaments. »- jldreadful

 » Quand mon S. O. a une dure journée, il m’attire parfois de mon cocon pour essayer de le faire se sentir mieux. »

 » Les individus matures comprennent que les gens non déprimés ont parfois de mauvais jours. Les mauvais jours font partie d’être une personne.,

« J’ai eu affaire à la dépression. Quand mon S. O. a une journée difficile, il m’attire parfois de mon cocon pour essayer de le faire se sentir mieux. Il est assez facile pour moi de dire s « il a eu une dure journée, donc le cacher rendrait l » atmosphère inconfortable et me donnerait l « impression qu » il me caresse en quelque sorte. Je l’aime tellement, je déteste le voir tomber, donc même si je n’ai pas réussi à me baigner ou à changer de vêtements parce que je ne veux pas, je ne peux pas, j’essaierai toujours de faire QUELQUE CHOSE pour qu’il se sente mieux, et cela pourrait bien me faire me sentir mieux en cours de route.,

 » Je pense qu’un bon moyen de faire savoir à votre S. O. que vous passez une mauvaise journée mais que vous êtes toujours là pour elle est quelque chose comme ceci: ‘Hey, chérie/punkin/boo, j’ai eu une dure journée. Savoir que tu es ma fille / rentrer à la maison pour toi me fait me sentir mieux cependant. Nous allons aller au lit tôt. »Haha. Je dors plus quand je suis déprimé, et mon SO aime dormir beaucoup de toute façon.—- thiskitchenisbitchin

« Il ne me fait jamais me sentir mal à propos de l’annulation des plans et va juste avec le flux., »

 » En tant qu’épouse dépressive, mon mari est incroyablement solidaire. L’une des meilleures choses qu’il fait est de me dire que ce n’est pas de ma faute et qu’il n’y a rien de mal avec moi quand je lui présente mes excuses pour être de cette façon. Il ne me fait jamais me sentir mal à propos d  » annuler des plans et va juste avec le courant. Il fait aussi des petites choses douces, comme il a acheté un journal et il écrit dedans tous les deux ou trois jours pour me dire des petites choses stupides, ou il me laissera un mot.

« Nous regardions M. Robot et j’étais d’humeur dépressive, et le lendemain, il s’est présenté avec un Qwerty pour moi.,

« Les petites choses stupides comptent tellement, tellement. »- msblckyeliner

 » Construisez votre propre système de soutien: amis, famille, loisirs, communauté.”

« Rappelez-vous deux choses très importantes:

« Ce n’est pas de votre faute si elle est déprimée. Même si quelque chose vous a semblé déclencher une mauvaise journée pour elle, c’est une maladie dans son esprit, et si X événement n’est pas déclenché, Y’aurait.

« Il n’y a rien que vous pouvez faire pour le réparer. Vous ne pouvez pas le faire disparaître et vous ne pouvez pas le rendre meilleur.,

« Ce que vous pouvez faire, c’est lui dire/lui montrer que vous l’aimez et être une constante dans sa vie, quelque chose à laquelle elle peut faire confiance quand elle ne peut pas faire confiance à son propre esprit. Demandez – lui ce qu’elle veut/a besoin de soutien. Si elle demande quelque chose, suivez si vous le pouvez.

« Et construisez votre propre système de soutien: amis, famille, loisirs, communauté. Je sens être avec quelqu  » un qui a la dépression peut être incroyablement drainant sur vos ressources émotionnelles. Assurez-vous de sécuriser votre propre masque à oxygène avant d’essayer de l’aider avec le sien., »- bringabanana

« Ne la faites pas se sentir mal si elle n’accomplit rien en une journée. »

 » JUSTE ÊTRE LÀ. Est-elle pleurer? La tenir. Elle ne veut pas sortir du lit? Apportez-lui des collations. Elle ne veut pas se baigner? Prendre un bain ensemble! Vous ne voulez pas vous habiller? Lavez son pyjama préféré pour qu’elle ait quelque chose de propre à mettre.

« En tant que femme aux prises avec une dépression sévère, la chose la plus étonnante qu’une personne puisse faire pour vous est de vous soutenir et DE NE PAS essayer de la réparer. N’essaie pas de lui faire de l’exercice. Ne la faites pas se sentir mal si elle n’accomplit rien en une journée., Ne la faites pas parler si elle ne veut pas. N’essaie pas de la forcer à être heureuse. Elle se sent déjà si mal pour elle-même et toutes ces choses. Juste être là pour elle.” —spicybrushetta

« assurez-vous qu’elle sait que vous êtes là parce que vous voulez être. »

 » J’ai été à sa place pendant un bon moment. La dépression prend ses hauts et ses bas, mais cela a toujours aidé quand mon S. O. serait là avec moi, et pour moi, sans invite ni pression pour faire quoi que ce soit. Pendant des mois, je ne voulais pas quitter la maison, mais il s’assurait que j’étais à l’aise et que je savais qu’il m’aimait., Parfois, il était même difficile de lui montrer de l’affection.

« la Dépression, c’est comme une bataille constante dans votre tête…toujours en train de dire que vous n’êtes pas assez bon. Je sais qu’être le S. O. dans cette situation est parfois difficile et décourageant. J’ai trouvé un emploi qui m’a beaucoup plu et qui m’a vraiment aidé à commencer à voir la lumière, bien qu’il ait fallu environ deux ans avant que je puisse dire que je n’étais pas déprimé. Il a fallu une tonne d’amour et de soutien de mon SO., ainsi que de l’aide d’un médecin. Assurez-vous juste qu’elle sait que vous êtes là parce que VOUS voulez être. Les petites choses qui montrent que vous vous souciez sont utiles aussi—des fleurs, de la nourriture préférée, une soirée cinéma, le petit déjeuner au lit, ou même simplement lui tenir la main.” —blahblah1327

« Être déprimé n’est pas la même chose que d’être triste, vraiment, vraiment triste. »

 » Petite amie autrefois déprimée ici. Si elle est vraiment, cliniquement déprimée, comprendre que vous pouvez être favorable, mais vous ne pouvez pas l’aider à ne pas être déprimé. Être déprimé n’est pas la même chose que d’être triste, vraiment, vraiment triste., Vous pouvez probablement lui remonter le moral un peu, la distraire un peu de temps en temps, vous pourriez même l’aider à passer une très bonne journée, mais vous ne pouvez pas guérir cette situation car il ne s’agit pas de prendre quelqu’un triste et de le rendre heureux.

« Certaines dépressions se résolvent d’elles-mêmes dans le temps, d’autres ne peuvent pas sans l’aide d’un professionnel. Je pense que même ceux de la première catégorie sont aidés par une intervention professionnelle—counseling, thérapie psychodynamique, médicaments—généralement une combinaison de ceux-ci.

« Si vous voulez l’aider, aidez-la à trouver une bonne aide professionnelle., Lorsque vous êtes déprimé, trouver un bon médecin ou un thérapeute peut avoir l’impression d’escalader l’Himalaya, il y a tellement d’étapes et tant d’impasses le long du chemin. Aidez-la avec tout cela, je dirais que c’est la meilleure chose que vous puissiez faire. Et prenez soin de vous aussi—vous ne pouvez pas l’aider si vous êtes embourbé dans sa misère aussi. »- zazzlekdazzle

 » Savoir qu’il y a quelqu’un pour moi est ce qui me permet de continuer. »

 » Parlant en tant que petite amie dépressive: Soyez là pour elle. Comprenez qu’elle ne peut pas contrôler comment elle se sent, surtout si c’est une mauvaise journée., En parlant personnellement, savoir qu’il y a quelqu’un pour moi est ce qui me permet de continuer.

« Il est important de savoir que vous ne pouvez pas le réparer vous-même. Ne dites jamais à quelqu’un souffrant de dépression d’être plus heureux. »Mais vous pouvez faire de petites choses, comme câliner, faire du thé, s’assurer qu’elle mange bien, regarder des films heureux, demander comment elle se sent, faire de courtes promenades (mais ne le poussez pas si elle ne veut vraiment pas).

« Assurez-vous de séparer votre état émotionnel du sien. Je suis sûr que vous aimez et prenez soin de votre petite amie, mais ses émotions ne sont pas les vôtres., N’oubliez pas que vous devez prendre soin de vous avant que vous pouvez prendre soin de quelqu’un d’autre. »- fancyabiscuit

« Juste se sentir triste avec elle. »

 » Juste se sentir triste avec elle. On dit constamment aux personnes déprimées que tout est dans leur tête et que leurs problèmes sont tous imaginés et pas vraiment sérieux. Ce serait probablement vraiment bien d’avoir une personne la prendre au sérieux. Au lieu de lui dire que tous ses problèmes sont mineurs et peuvent être facilement résolus, il suffit de les reconnaître et de faire preuve d’empathie avec elle., »- avanross