Ballonné par rapport à la graisse: Lequel suis-je?

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Il est normal de se sentir gonflé de temps en temps, surtout après un gros repas. Il peut faire en sorte que votre ventre se sente enflé et que votre pantalon se sente serré, ce qui peut être facilement confondu avec la graisse du ventre. Mais, les ballonnements et la graisse du ventre ne sont pas la même chose et les deux doivent être traités différemment.,

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Qu’est-ce que le ballonnement?

Les ballonnements d’estomac se produisent lorsque votre ventre s’agrandit avec du liquide ou du gaz. Les ballonnements sont temporaires et sont souvent causés par les aliments que vous mangez. Certains aliments peuvent être plus difficiles à digérer pour votre estomac, vous gardant rassasié plus longtemps.,

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Comment faire la différence entre la Graisse du ventre et les ballonnements

Un moyen facile de faire la différence entre les ballonnements et la graisse du ventre est de noter que la graisse du ventre ne provoque pas une expansion effrénée de votre estomac. Une autre façon de faire la différence entre les ballonnements et la graisse du ventre est que vous pouvez physiquement saisir la graisse du ventre avec votre main, vous ne pouvez pas avec les ballonnements.,

Causes des ballonnements d’estomac

Les aliments riches en fibres qui pourraient causer cela sont les haricots, les produits laitiers et même certains fruits et légumes, tels que:

• Chou de Bruxelles
• Chou
• Pruneaux
• Oignons

Trop manger ou manger trop vite peut également être un déclencheur.

Le ballonnement pourrait également être un signe de conditions sous-jacentes plus importantes telles que le syndrome du côlon irritable (SCI), l’intolérance au lactose ou même une allergie au blé. Les ballonnements d’estomac peuvent également résulter de la consommation quotidienne de trop de sel, ce qui empêche votre estomac de garder l’excès d’eau.,

Remèdes pour les ballonnements d’estomac

Parfois, un simple changement de régime peut être tout ce dont vous avez besoin. S’en tenir à des aliments riches en protéines ou en glucides complexes peut aider. Buvez beaucoup d’eau et restez à l’écart des boissons gazeuses. Faire durer vos repas plus longtemps peut vous empêcher de trop manger, alors assurez-vous d’essayer de manger plus lentement et de mâcher davantage vos aliments.

Un autre remède consiste à essayer, au lieu de trois repas par jour, de manger des repas plus fréquents et plus petits. Cela empêche les ballonnements qui suivent généralement les grands repas.,

Quand parler à votre médecin des ballonnements

Parfois, les ballonnements peuvent être plus qu’un ventre plein. Si vous ressentez beaucoup de douleur ou si votre ballonnement ne disparaît pas rapidement, vous voudrez peut-être examiner de plus près vos symptômes., Vous devriez en parler à votre médecin si vous avez ce qui suit:

• Diarrhée
• Brûlures d’estomac douloureuses et fréquentes
• Vomissements
• Perte de poids
• Fortes douleurs abdominales

Une visite chez votre médecin est également recommandée si vous n’avez pas rencontré de ballonnements graves dans le passé ou si les ballonnements indésirables affectent mal vos activités quotidiennes.

Qu’est-ce que La Graisse du Ventre?

La principale différence entre les ballonnements et la graisse est contrairement aux ballonnements, la graisse du ventre se développe au fil du temps et est plus difficile à éliminer., La graisse du ventre se produit lorsque vous consommez plus de calories que vous ne brûlez et peut être très malsaine. La graisse du ventre peut augmenter votre risque de:

• Maladie cardiaque
• Diabète
• Hypertension artérielle
• Problèmes de vésicule biliaire

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Remèdes pour la graisse du ventre

Alors qu’un simple changement de régime aide à se débarrasser des ballonnements, la graisse du ventre prend un peu plus de travail. Essayez pendant au moins 30 minutes d’exercice chaque jour., Suivre une alimentation saine remplie de viandes maigres, de fruits, de légumes et de beaucoup d’eau peut également aider à perdre ces kilos. Il est important de se rappeler que tout le monde gagne et perd du poids différemment, alors assurez-vous de parler à votre médecin de ce qui vous convient le mieux.