Partajați acest pe:
este normal sa te simti umflat din când în când – mai ales după o masă mare. Poate provoca burta să se simtă umflată și pantalonii să se simtă strânși, ceea ce poate fi ușor confundat cu grăsimea din burtă. Dar, umflarea și grăsimea din burtă nu sunt același lucru și ambele trebuie tratate diferit.,
înrudit: definirea diferenței dintre supraponderali și obezi
ce este Bloat?umflarea stomacului apare atunci când burta devine mărită cu lichid sau gaz. Bloat este temporară și este adesea cauzată de alimentele pe care le mananci. Unele alimente pot fi mai greu de digerat pentru stomac, menținându-vă mai mult timp.,
înrudit: ajutați-vă sistemul digestiv cu aceste 5 alimente
cum să spuneți diferența dintre grăsimea din burtă și Bloat
o modalitate ușoară de a spune diferența dintre bloat și grăsimea din burtă este să rețineți că grăsimea din burtă nu determină stomacul să se extindă sălbatic pe parcursul unei zile; bloat face. Un alt mod de a spune diferența dintre bloat și grăsimea din burtă este că puteți înțelege fizic grăsimea din burtă cu mâna, nu puteți cu bloat.,alimentele bogate în fibre care ar putea provoca acest lucru sunt fasolea, produsele lactate și chiar unele fructe și legume, cum ar fi:
- varza de Bruxelles
- varza
- prune
- ceapa
supraalimentarea sau mâncarea prea rapidă pot fi, de asemenea, declanșatoare.
Bloat ar putea fi, de asemenea, un semn al unor afecțiuni mai mari, care stau la baza, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), intoleranța la lactoză sau chiar o alergie la grâu. Umflarea stomacului poate fi, de asemenea, rezultatul consumării prea multă sare zilnic, determinând stomacul să păstreze excesul de apă.,uneori, o simplă schimbare a dietei ar putea fi tot ce ai nevoie. Lipirea la alimente bogate în proteine sau carbohidrați complexi poate ajuta. Beți multă apă și stați departe de băuturile carbogazoase. Efectuarea meselor durează mai mult vă poate ajuta să vă împiedicați să supraalimentați, așa că asigurați-vă că încercați să mâncați mai lent și să mestecați mai mult mâncarea.un alt remediu este să încercați, în loc de trei mese pe zi, să mâncați mese mai frecvente și mai mici. Acest lucru previne balonarea care urmează de obicei mese mari.,
când să discutați cu medicul dumneavoastră despre Bloat
uneori, bloat poate fi mai mult decât o burtă plină. Dacă aveți o mulțime de durere, sau bloat dumneavoastră nu dispare repede, ați putea dori să ia o privire mai atentă la simptomele., Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele:
- Diaree
- Dureroase si arsuri la stomac frecvente
- Vărsături
- pierderea in Greutate
- dureri abdominale Puternice
O vizita la medicul dumneavoastră recomandă, de asemenea, dacă nu ați întâmpinat serioase balonare în trecut, sau dacă nedorit balonare slab afectează activitățile de zi cu zi.
Conectează-te cu UPMC
ce este grăsimea din burtă?
diferența principală dintre balonare și grăsime este spre deosebire de bloat, grăsimea din burtă se dezvoltă în timp și este mai greu de scăpat., Grăsimea din burtă se întâmplă atunci când consumați mai multe calorii decât ardeți și poate fi foarte nesănătoasă. Grăsime burtă poate crește riscul pentru:
- boli de Inima
- Diabet zaharat
- hipertensiune arterială
- probleme vezicii Biliare
LEGATE: Pot Obține Un Stomac Plat de Sit-Up-uri?
remedii pentru grăsimea din burtă
în timp ce o simplă schimbare a dietei ajută la scăderea balonării, grăsimea din burtă necesită ceva mai multă muncă. Încercați cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi., Urmând o dietă sănătoasă umplută cu carne slabă, fructe, legume și o mulțime de apă poate ajuta, de asemenea, la vărsarea acestor kilograme. Este important să vă amintiți că toată lumea câștigă și pierde în greutate diferit, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vi se potrivește cel mai bine.UPMC Heart and Vascular Institute a fost mult timp un lider în îngrijirea cardiovasculară, cu o istorie bogată în cercetarea clinică și inovare., Fiind unul dintre primele centre de transplant de inimă din țară și ca dezvoltator al unuia dintre primele dispozitive de asistență cardiacă, UPMC a contribuit la avansarea domeniului medicinei cardiovasculare.
Lasă un răspuns