Aufgebläht vs. Fett: Welche bin ich?

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Es ist normal, von Zeit zu Zeit aufgebläht zu fühlen – vor allem nach einer großen Mahlzeit. Es kann dazu führen, dass sich Ihr Bauch geschwollen anfühlt und sich Ihre Hose angespannt anfühlt, was leicht mit Bauchfett verwechselt werden kann. Aber Blähungen und Bauchfett sind nicht dasselbe und beide müssen unterschiedlich behandelt werden.,

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Was ist Blähungen?

Magenblähungen treten auf, wenn sich Ihr Bauch mit Flüssigkeit oder Gas vergrößert. Blähungen sind vorübergehend und werden oft durch die Lebensmittel verursacht, die Sie essen. Einige Lebensmittel können für Ihren Magen schwerer verdaulich sein und Sie länger satt halten.,

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Wie man den Unterschied zwischen Bauchfett und Blähungen erkennt

Eine einfache Möglichkeit, den Unterschied zwischen Blähungen und Bauchfett zu erkennen, ist zu beachten, dass Bauchfett nicht dazu führt, dass sich Ihr Magen im Laufe eines Tages wild ausdehnt. Eine andere Möglichkeit, den Unterschied zwischen Blähungen und Bauchfett zu erkennen, besteht darin, dass Sie Bauchfett körperlich mit der Hand erfassen können, nicht mit Blähungen.,

Ursachen für Magenblähungen

Ballaststoffreiche Lebensmittel, die dies verursachen können, sind Bohnen, Milchprodukte und sogar einige Obst-und Gemüsesorten wie:

• Rosenkohl
• Kohl
• Pflaumen
• Zwiebeln

Übermäßiges Essen oder zu schnelles Essen kann ebenfalls Auslöser sein.

Blähungen können auch ein Zeichen für größere Grunderkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), Laktoseintoleranz oder sogar eine Weizenallergie sein. Magenblähungen können auch darauf zurückzuführen sein, dass Sie täglich zu viel Salz zu sich nehmen, wodurch Ihr Magen überschüssiges Wasser behält.,

Heilmittel für Magenblähungen

Manchmal ist eine einfache Ernährungsumstellung alles, was Sie brauchen. Das Festhalten an proteinreichen oder komplexen Kohlenhydraten kann helfen. Trinken Sie viel Wasser und halten Sie sich von kohlensäurehaltigen Getränken fern. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten länger halten, können Sie verhindern, dass Sie zu viel essen, also versuchen Sie, langsamer zu essen und Ihr Essen mehr zu kauen.

Ein anderes Mittel besteht darin, anstelle von drei Mahlzeiten pro Tag häufigere, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies verhindert das Aufblähen, das normalerweise großen Mahlzeiten folgt.,

Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Blähungen sprechen

Manchmal kann Blähungen mehr als nur ein voller Bauch sein. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren oder Ihre Blähungen nicht schnell verschwinden, sollten Sie sich Ihre Symptome genauer ansehen., Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Folgendes haben:

• Durchfall
• Schmerzhaftes und häufiges Sodbrennen
• Erbrechen
• Gewichtsverlust
• Starke Bauchschmerzen

Ein Besuch bei Ihrem Arzt wird auch empfohlen, wenn Sie in der Vergangenheit nicht auf schwere Blähungen gestoßen sind oder wenn das unwillkommene Aufblähen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.

Was Ist Bauch Fett?

Der Hauptunterschied zwischen Blähungen und Fett ist im Gegensatz zu Blähungen, Bauchfett entwickelt sich im Laufe der Zeit und ist schwerer loszuwerden., Bauchfett tritt auf, wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie verbrennen, und kann sehr ungesund sein. Bauchfett kann Ihr Risiko erhöhen für:

• Herzkrankheit
• Diabetes
• Bluthochdruck
• Gallenblasenprobleme

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Heilmittel für Bauchfett

Während eine einfache Ernährungsumstellung hilft, Blähungen loszuwerden, braucht Bauchfett etwas mehr Arbeit. Versuchen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Bewegung., Eine gesunde Ernährung mit magerem Fleisch, Obst, Gemüse und viel Wasser kann auch dazu beitragen, diese Pfunde zu verlieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders zunimmt und an Gewicht verliert, sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, was am besten zu Ihnen passt.