Suivi de la Température corporelle basale – Première partie – Thyroïde

Le suivi de la température corporelle basale peut être un outil utile qui peut vous aider à découvrir les schémas hypothyroïdiens et même hyperthyroïdiens, simplement en prenant votre température à la même heure tous les matins pendant cinq jours consécutifs.

Heads Up Health facilite le suivi, la tendance et la comparaison de vos lectures de température corporelle basale avec toutes vos autres mesures de santé. Commencez votre essai gratuit de 30 jours en utilisant le bouton ci-dessous., Ou, lisez la suite pour en savoir plus sur la température basale du corps et comment la suivre.

Température corporelle basale

Lors du suivi de la température corporelle basale, nous voulons suivre votre température de repos qui reflète votre activité métabolique avec une influence minimale de facteurs extérieurs comme la digestion, l’exercice, le stress, etc. Après avoir dormi pendant plusieurs heures, le corps s’est idéalement installé dans son schéma métabolique au repos, nous avons donc un moyen de comparer votre température avec le moins d’interférences possible.,

Symptômes thyroïdiens

La plupart des gens connaissent une personne atteinte d’une maladie thyroïdienne. Peut-être que vous soupçonnez même que vous avez une maladie de la thyroïde, mais que vous n’avez pas encore pris rendez-vous avec votre médecin ou que vos laboratoires sont tous revenus à la normale. Si vous soupçonnez que vous pourriez avoir un problème de thyroïde, ce sont quelques-uns des symptômes que vous pouvez rencontrer.

Symptômes hypothyroïdiens (plus fréquents)

• basse température corporelle-sensation de froid dans une pièce chaude, ou avoir les mains et les pieds froids régulièrement.,
• l’apathie et la dépression
• le manque de motivation
• la fatigue
• la constipation
• incapacité à perdre du poids ou gain de poids
• rhumes fréquents
• l’enflure des chevilles
• un manque de libido
• la perte de cheveux
• l’insomnie et plus.

une Hyperthyroïdie Symptômes (moins fréquent)

• l’augmentation de la fréquence cardiaque
• l’anxiété
• l’insomnie
• fréquentes et des selles molles
• la sudation
• une perte de poids involontaire et plus.,

L’hypothyroïdie est si répandue que c’est devenu une chose que nous nous attendons à nous arriver à un moment donné, et nous acceptons souvent que ces symptômes ne sont qu’une conséquence de l’âge. Les symptômes sont des messagers de notre corps, nous alertant sur un système déséquilibré. La thyroïde influence presque toutes les cellules du corps, donc quand elle n’est pas soutenue, les symptômes peuvent se présenter dans d’autres zones de notre corps. En utilisant les lectures de température corporelle basale développées par le Dr., Barnes peut vous aider à vous concentrer sur une maladie thyroïdienne potentielle et vous permettre de demander l’aide dont vous avez besoin pour soutenir votre thyroïde.

Le test de température basale du corps peut être utilisé, que vous ayez subi ou non un test thyroïdien récemment. Les hormones thyroïdiennes sont fabriquées dans la thyroïde, mais la majeure partie de l’hormone thyroïdienne active (énergie) T3 est convertie à partir de la forme T4 inactive (stockage) dans d’autres parties du corps, ce qui signifie que la fonction thyroïdienne ne se limite pas aux niveaux d’hormone TSH dans le sang., Les autres sites de conversion comprennent l’intestin (20%), le foie (40%) et les tissus périphériques (20%). Un compromis dans le foie ou l’intestin peut entraîner une diminution de la conversion des hormones thyroïdiennes inactives en hormones thyroïdiennes actives. Un autre facteur à considérer est les carences en vitamines et minéraux car la thyroïde utilise de l’iode, du sélénium, du zinc, du magnésium, l’acide aminé Tyrosine, ainsi que des vitamines A, C, D, B2, B3, B12 et des graisses saines pour fonctionner de manière optimale.,

Parce que votre santé intestinale est un site majeur de la conversion de la thyroïde, le suivi de votre tableau des selles Bristol peut être une autre pièce du puzzle lorsque vous essayez de comprendre un schéma thyroïdien. La dysfonction thyroïdienne peut également modifier les habitudes de mouvement de l’intestin, ce qui peut nous indiquer la possibilité d’un problème de thyroïde.

Le corps peut compenser pendant un certain temps sur des ressources réduites avant que le sang ne montre un changement significatif pour être diagnostiqué avec un trouble thyroïdien., Le suivi de votre température corporelle basale pendant 5 jours peut vous donner une meilleure compréhension d’une tendance pour les modèles hypo ou hyper thyroïdiens, afin que vous puissiez explorer davantage les paces où la panne peut se produire. L’hypothyroïdie est beaucoup plus fréquente que l’hyperthyroïdie, mais l’une ou l’autre peut survenir. Pour plus d’informations sur ce que les laboratoires sont importants à demander lorsque vous parlez à votre médecin, consultez l’article d’Amy Berger sur les tests thyroïdiens ici. Bien qu’elle en parle dans le contexte d’un régime faible en glucides, les informations de test s’appliqueront à toute personne qui pense avoir besoin d’un panneau thyroïdien élaboré.,

COMMENT prendre votre température basale du corps pour le suivi.

Préparez-vous la nuit avant de commencer à suivre votre température basale. Vous aurez besoin d’un thermomètre (le verre est préféré car il est plus précis que le numérique à cet effet-évitez le mercure et optez pour un thermomètre en verre Geratherm que vous pouvez trouver ici), votre téléphone/appareil pour chronométrer et documenter vos résultats.,

*Remarque – si vous dormez avec une couverture chauffante ou plusieurs couvertures lourdes, vous voudrez les retirer pour les nuits où vous collecterez vos données, pour obtenir un reflet précis de votre température corporelle.

1. Secouez votre thermomètre pour qu’il soit prêt pour le matin. Placez toutes les fournitures près du lit où vous pouvez les atteindre avec un minimum d’effort le matin.
2. Au réveil, vous prendrez votre thermomètre et le placerez dans votre aisselle pendant au moins 5 min (le verre aura besoin d’au moins 4 min pour la précision), dès le matin., Essayez de vous déplacer au minimum afin de ne pas augmenter la température de votre corps. Après 5-10 min, enregistrez votre température et continuez votre journée comme d’habitude.
3. Répétez ce processus pendant 5 jours consécutifs.
4. Mesdames, vous voudrez éviter de commencer ou de collecter des données le jour 19-22 de votre cycle menstruel car il y a des fluctuations dues à d’autres hormones ainsi qu’à l’ovulation, dont nous parlerons dans un article suivant sur le suivi de la température basale.

Comment interpréter vos lectures.

le Dr, Barnes a constaté qu’une température normale du corps au repos devrait être comprise entre 97.8-98.2 degrés Fahrenheit. S’il est systématiquement inférieur, il y a une tendance à un schéma hypothyroïdien (diminution de la fonction). Si constamment au-dessus de 98.2, cela indique une tendance pour plus d’une présentation hyperthyroïdienne (fonction accrue). Si les résultats sont mitigés, à la fois élevés et faibles, cela est souvent plus révélateur d’un schéma de stress primaire surrénalien, car les glandes surrénales et la thyroïde sont étroitement liées, ce qui permettrait la variation de la température corporelle.,

Que faire de vos résultats

Si vous trouvez que vos températures indiquent la possibilité d’un stress thyroïdien ou surrénalien, apportez vos lectures dans votre application Heads Up Health à votre médecin / fournisseur de soins de santé fonctionnels afin que vous puissiez étudier plus en détail où

Avertissement – Le contenu de cet article n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement., Demandez toujours l’avis de votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour toute question concernant un problème de santé. Ne négligez jamais un avis médical professionnel ou retardez-le à cause de quelque chose que vous avez lu dans ce post.