Vegan Sandwich au Thon

Cette végétalien sandwich au thon est prêt en moins de 10 minutes. C’est une recette de déjeuner délicieuse, simple et saine, parfaite à apporter au travail ou à l’école.

beaucoup d’entre vous nous ont demandé une recette de thon végétalien et nous avons également réalisé que nous n’avions pas de recette de « poisson” végétalien, alors la voici, un délicieux sandwich au thon végétalien. C’est de la bombe!,

Nous sommes tellement heureux avec cette recette, bien qu’elle n’ait pas exactement le même goût que le vrai thon, ni la même texture, mais c’est une option plus saine et aussi meilleure pour les animaux et la planète, alors vous devriez essayer. Il est assez similaire à l’escabèche de thon Espagnol (atún en escabeche en espagnol), qui a un goût aigre.

je suis végétalien près de trois ans, donc c’est presque mon végétalien anniversaire, yay! Devenir végétalien est l’un des meilleurs choix que j’ai jamais faits comme je vous l’ai déjà dit., Je ne vais pas mentir, ce n’était pas facile au début, mais le changement est difficile et effrayant. Les aliments pour animaux ne me manquent pas du tout et quand je le fais, ce n’est pas la nourriture elle-même, c’est juste que j’aimerais trouver une alternative végétalienne.

Le blog est notre travail et notre mode de vie, donc nous ne pouvons pas le faire gratuitement, mais nous avons lancé simple Vegan Blog pour aider les gens à passer à un régime à base de plantes ou au moins pour leur montrer que vous pouvez manger tout ce que vous voulez dans une version végétalienne. Nous voulons un monde meilleur avec des gens en bonne santé et aussi un meilleur endroit pour les animaux et l’environnement.,

Si vous aimez ce sandwich au thon végétalien, consultez ces recettes: pesto végétalien, houmous, sandwich à l’avocat, sandwich au houmous simple, joes sloppy végétalien, sandwich Bagel végétalien et beurre de cacahuète& sandwich à la gelée de rhubarbe.

Avez-vous fait cette recette? Veuillez laisser un commentaire ci-dessous, le partager, le noter ou taguer une image @simpleveganblog sur Instagram et hashtag #simpleveganblog. Nous aimerions voir ce que vous cuisinez!,BSP)

instructions

1. placez tous les ingrédients de thon végétalien dans un robot culinaire ou un mélangeur et mélangez jusqu’à obtenir une pâte à tartiner épaisse, comme vous pouvez le voir,
2. faire griller le pain dans un grille-pain, une poêle ou une presse à panini.
3. déposer les feuilles de laitue sur quatre morceaux de pain, puis le thon végétalien et enfin les tranches de tomate. Garnir des quatre autres tranches de pain.
4. ce sandwich est mieux frais, bien que ce soit aussi une excellente recette de déjeuner à apporter au travail ou à l’école.
5. conservez le thon végétalien dans un récipient scellé au réfrigérateur jusqu’à 4 jours.

Notes

• N’hésitez pas à utiliser de la mayonnaise végétalienne, de l’aïoli végétalien sans huile ou toute sauce crémeuse que vous aimez à la place du tahini.,
• pour faire des flocons de nori, je mélange simplement une feuille de nori dans un mélangeur, mais vous pouvez également utiliser des flocons achetés en magasin. Toute autre algue séchée est correcte.
• Vous n’avez pas à utiliser d’oignon rouge, tout type d’oignon fera l’affaire.
• Si vous ne mangez pas de gluten, utilisez des tranches de pain de blé entier sans gluten, ou même des tortillas de maïs.
• Ajoutez vos légumes préférés.

Nutrition

• Taille de la Portion: 1 sandwich
• Calories: 317
• Sucre: 5,1 g
• de Sodium: 537.5 mg
• en Gras: 11,7 g
• Gras Saturés: 1.,7 g
• les Glucides: 41.6 g Fibre: 8,7 g
• Protéines: 14 g