ez a vegán tonhalas szendvics kevesebb, mint 10 perc alatt elkészül. Ez egy finom, egyszerű, egészséges ebéd recept, tökéletes, hogy a munka vagy az iskola.
sokan kértek tőlünk vegán tonhal receptet, és rájöttünk, hogy nincs vegán” hal ” receptünk, tehát itt van egy finom vegán tonhal szendvics. Ez a bomba!,
annyira elégedettek vagyunk ezzel a recepttel, bár nem olyan íze van, mint a valódi tonhalnak, sem ugyanolyan textúrája, de egészségesebb lehetőség, és jobb az állatoknak és a bolygónak is, ezért meg kell próbálnod. Nagyon hasonlít a spanyol tonhal escabeche-hez (atún en escabeche spanyolul), amelynek savanyú íze van.
majdnem három évvel ezelőtt vegán lettem, tehát szinte vegán születésnapom, hurrá! Megy vegán az egyik legjobb választás, amit valaha is tettem, mint mondtam, mielőtt., Nem fogok hazudni, nem volt könnyű az elején, de a változás nehéz és ijesztő. Egyáltalán nem hiányoznak az állati ételek, és ha igen, akkor nem maga az étel, csak szeretnék találni egy vegán alternatívát.
a blog a mi munkánk és életmódunk, így nem tudjuk ingyen csinálni, de elkezdtük az egyszerű vegán blogot, hogy segítsünk az embereknek áttérni egy növényi alapú étrendre, vagy legalább megmutatni nekik, hogy vegán változatban bármit meg lehet enni. Jobb világot akarunk egészséges emberekkel, és jobb helyet az állatoknak és a környezetnek.,
Ha tetszik ez a vegán tonhalas szendvics, nézd meg ezeket a recepteket: vegán pesto, hummus, avokádó szendvics, egyszerű hummus szendvics, vegán hanyag joes, vegán bagel szendvics és mogyoróvaj & rebarbara zselés szendvics.
elkészítette ezt a receptet? Kérjük, hagyjon egy megjegyzést alább, ossza meg, értékelje, vagy címkézze meg a képet @simpleveganblog az Instagram-on és hashtag it #simpleveganblog. Szeretnénk látni, hogy mit szakács!,bsp)
a szendvicset:
- 8 teljes kiőrlésű szelet kenyér
- salátalevél
- 2 szeletelt paradicsom
Utasítás
- minden a vegán tonhal hozzávalók egy élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgép, valamint keverék, amíg nem kap egy vastag elterjedt, mint látható, a harmadik kép.,
- pirítsuk meg a kenyeret kenyérpirítóban, serpenyőben vagy panini sajtóban.
- helyezze a saláta leveleket négy darab kenyérre, majd a vegán tonhalra, végül a paradicsomszeletekre. Tetejét a másik négy szelet kenyérrel.
- ez a szendvics jobb friss, bár ez is egy nagyszerű ebéd recept a munkába vagy az iskolába.
- A vegán tonhalat zárt tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolhatja.
Megjegyzések
- nyugodtan használjon vegán majonézt, vegán olajmentes aioli-t vagy bármilyen krémes mártást, amelyet szeretne a tahini helyett.,
- a nori pelyhek készítéséhez csak egy nori lapot keverek egy turmixgépbe, de a boltban vásárolt pelyheket is használhatja. Minden más szárított hínár rendben van.
- nem kell vöröshagymát használni, bármilyen típusú hagyma meg fog tenni.
- ha nem eszik glutént, használjon gluténmenteset a teljes kiőrlésű kenyér szeletek helyett, vagy akár néhány kukorica tortillát.
- adja hozzá kedvenc zöldségeit.
Táplálkozás
- adag Mérete: 1 szendvics
- Kalória: 317
- Cukor: 5.1 g
- Nátrium: 537.5 mg
- Zsír: 11.7 g
- Telített Zsír: 1.,7 g
- szénhidrátok: 41,6 g
rost: 8,7 g - fehérje: 14 g
Vélemény, hozzászólás?