deze vegan tonijn sandwich is klaar in minder dan 10 minuten. Het is een heerlijk, eenvoudig en gezond lunchrecept, perfect om mee te nemen naar werk of school.
velen van jullie vroegen ons om een veganistisch tonijnrecept en we realiseerden ons ook dat we geen veganistisch “visrecept” hebben, dus hier is het, een heerlijke veganistische tonijn sandwich. Het is de bom!,
we zijn zo blij met dit recept, hoewel het niet precies smaakt als echte tonijn, noch dezelfde textuur heeft, maar het is een gezondere optie en is ook beter voor de dieren en de planeet, dus je moet het eens proberen. Het is vrij vergelijkbaar met Spaanse tonijn escabeche (atún en escabeche in het Spaans), die een zure smaak heeft.
Ik ben bijna drie jaar geleden veganist geworden, dus het is bijna mijn veganistische verjaardag, yay! Veganistisch worden is een van de beste keuzes die ik ooit heb gemaakt, zoals ik al eerder zei., Ik ga niet liegen, het was niet makkelijk in het begin, maar verandering is moeilijk en eng. Ik mis helemaal geen dierlijk voedsel en als ik dat doe, is het niet het voedsel zelf, het is gewoon dat ik graag een veganistisch alternatief zou vinden.
de blog is ons werk en onze manier van leven, dus we kunnen het niet gratis doen, maar we zijn begonnen met een eenvoudige veganistische Blog om mensen te helpen over te stappen op een plantaardig dieet of om hen op zijn minst te laten zien dat je alles kunt eten wat je wilt in een veganistische versie. We willen een betere wereld met gezonde mensen en ook een betere plek voor de dieren en het milieu.,
als je van deze veganistische tonijn sandwich houdt, bekijk dan deze recepten: vegan pesto, hummus, avocado sandwich, simple hummus sandwich, vegan sloppy joes, vegan bagel sandwich en pindakaas & rabarber jelly sandwich.
heeft u dit recept gemaakt? Laat een reactie hieronder, deel het, Beoordeel het of tag een foto @simpleveganblog op Instagram en hashtag het # simpleveganblog. We zouden graag zien wat je kookt!,bsp)
Voor de sandwich:
- 8 volkoren sneetjes brood
- Sla bladeren
- 2 gesneden tomaten
Instructies
- Plaats alle vegetarische tonijn ingrediënten in een keukenmachine of blender en mix tot je een dikke verspreid, zoals je kunt zien op de derde foto.,
- rooster het brood in een broodrooster, braadpan of panini pers.leg de slablaadjes op vier stukken brood, dan de veganistische tonijn en tenslotte de plakjes tomaat. Dek af met de andere vier sneetjes brood.
- dit broodje is beter vers, hoewel het ook een geweldig lunchrecept is om mee te nemen naar werk of school.
- bewaar de veganistische tonijn in een gesloten container in de koelkast gedurende maximaal 4 dagen.
noten
- voel je vrij om veganistische mayo, vegan olievrije aioli of een romige saus te gebruiken die je lekker vindt in plaats van de tahini.,
- om nori vlokken te maken, meng ik gewoon een nori vel in een blender, maar u kunt ook gebruik maken van in de winkel gekochte vlokken. Elk ander gedroogd zeewier is oké.
- u hoeft geen rode ui te gebruiken, elk type ui is voldoende.
- Als u geen gluten eet, gebruik dan glutenvrij in plaats van de plakjes volkorenbrood, of zelfs enkele maïstortilla ‘ s.
- voeg uw favoriete groenten toe.
voeding
- portiegrootte: 1 sandwich
- calorieën: 317
- suiker: 5,1 g
- natrium: 537,5 mg
- vet: 11,7 g
- verzadigd vet: 1.,7 g
- koolhydraten: 41,6 g
vezel: 8,7 g - eiwit: 14 g
Geef een reactie