f: ich weiß, ich brauche, um meine LDL (schlechtes) Cholesterin niedrig und mein HDL (gutes) Cholesterin zu hoch, kann aber HDL jemals zu hoch?
A. Bei HDL-Spiegeln (High Density Lipoprotein) scheint es, dass je höher, desto besser—zumindest bis zu einem gewissen Punkt. Sie sollten aber auch darüber nachdenken, wie Sie dieses Niveau erreichen., HDL ist als „gutes“ Cholesterinpartikel bekannt, da es Cholesterin aus den Arterien befreit und an die Leber zurückgibt. Höhere HDL-Spiegel sind mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden. HDL-Spiegel unter 40 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) gelten als besorgniserregend und Werte über 60 mg/dl gelten als ausgezeichnet.
Eine kürzlich durchgeführte Studie, in der hohe HDL-Spiegel untersucht wurden, berichtete, dass der Nutzen bei Männern auf 90 mg/dl ausgedehnt, dann aber ausgeglichen wurde, was darauf hindeutet, dass auch bei höheren Werten kein weiterer Nutzen besteht., Der HDL-Spiegel eines Mannes wird überwiegend durch Genetik oder vererbte Faktoren bestimmt. Moderate Intensität Übung, drei bis vier Mal pro Woche, ist ein wichtiger Mechanismus HDL mit dem Bonus von anderen gesundheitlichen Vorteilen zu erhöhen. Andere Methoden zur Erhöhung von HDL sind nicht so gesund. Zum Beispiel haben Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel wie Niacin in kontrollierten Studien enttäuschende Ergebnisse gezeigt. Es ist bekannt, dass der Alkoholkonsum den HDL erhöht, aber der Konsum von mehr als zwei Standardgetränken pro Tag kann das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.,
–William Kormos, MD
Chefredakteur, Harvard Men ‚ s Health Watch
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