bár ez nem ugyanaz, mint a depresszió elleni személyes küzdelem, társkereső valaki, aki depresszióban szenved, kihívást jelenthet a maga módján. Nehéz lehet látni valakit, akit szeretsz, és mélyen érdekel a kék érzés, és különösen nehéz lehet úgy érezni, hogy semmi, amit tehetsz, felvidítja őket.
de vannak dolgok, amit tehetünk a szerepe, mint egy partner, hogy valaki küzd a depresszió, amely segíthet, és hogy egy igazi különbség…vagy hogy legalább nem teszi a dolgokat nehezebb számukra. Már párosítva tippeket szakmai kapcsolat szakértők együtt néhány éleslátó apróságok egy népszerű Ask Reddit szál tanácsot, hogy a nem szakemberek is szem előtt tartani annak érdekében, hogy valóban segít támogatni valakit a depresszió.,
ezt mondják a szakemberek:
Hallgassa meg, mielőtt válaszol.
“az aktív hallgatás rendkívül fontos” – magyarázza Keisha Blair, a holisztikus gazdagság legkelendőbb szerzője: 32 Életóra, amely segít megtalálni a célt, a jólétet és a boldogságot.
győződjön meg róla, hogy olyan környezetet hoz létre, amely nem ítélhető meg.
“ösztönözze őt arra, hogy kifejezze érzéseit anélkül, hogy félne az ítélettől vagy a haszontalan megjegyzésektől” – mondja Blair.
adjon neki helyet, ha szükséges.,
természetesen azt szeretné, hogy támogassa a partner vegye körül őket szeretettel, gondoskodással, valamint a figyelmet, de attól függően, hogy a személy, lehet, hogy érzem magam, fojtogatás, kontraproduktív, magyarázza engedélyezett pszichoterapeuta Markesha Miller, PhD.
ne próbálja meg “kijavítani”.
“könnyű megmenteni a napot, de felismerni, hogy ez nem olyan, amit meg lehet javítani” – mondja Miller. “Van különbség a támogató és a rögzítő között.”
szánjon időt arra, hogy önállóan megismerje a depressziót.,
ezekben az esetekben a” csapatmunka ” a leghasznosabb-magyarázza a kapcsolat-és szexterapeuta, Andrew Aaron, a Help for Passion házassági tanácsadója. “A gondoskodó ember meg fogja tanulni a depressziót” – teszi hozzá áron, hogy könyörületesebben megértse és meghallgassa partnerük tapasztalatait.
és ami azt illeti, amit a nem szakemberek mondtak:
” nem lehet annyira szeretni, hogy mindent rögzít.”
” tudja, hogy végül nincs ellenőrzése. Nem tudod varázslatosan megjavítani. Nem lehet annyira szeretni, hogy mindent megjavít. Az agya az, és rajta múlik, hogy kihúzza magát belőle., Legyen az gyógyszeres kezelés vagy terápia, vagy egy kicsit mindkettő. A legnagyobb hiba, amit a barátaim elkövettek, amikor segíteni próbáltak, az volt, hogy azt hitték, meg tudják oldani. Tizenöt év, és mind megpróbálták és nem sikerült helyrehozni. Az egyetlen dolog, ami segít az a tudat, szeretik támogatott, nem számít, hány alkalommal állítanak ki remete a nap, vagy hét múlva.”- harryinthetardis
” annak ismerete, hogy még mindig szereted és támogatod őt, még akkor is, ha dühös vagy, jó dolog kommunikálni.”
” nem tudom, hogyan csinálja a férjem., A legrosszabbul áll velem, és ezért nagyon szeretem.
” hogy azt mondta, ez eltart egy ideig, hogy megértsék, hogy hajlandó magam boldog nem működik. Ha boldog akar lenni, akkor az. Ha le akar szállni a kanapéról, és nem akar többé púpos lenni, akkor azt is megteszi. Végül megérteni, hogy egy depressziós ember nem tudja ezt megtenni, hihetetlenül hasznos volt számomra.
” akkor kap csalódott vele. Mérges leszel. Ezek jó érzések. Annak ismerete, hogy még mindig szereted és támogatod őt, még akkor is, ha dühös vagy, jó dolog kommunikálni., Tudassa vele, hogy mérges vagy a helyzetre, nem ő, és tudja, hogy ez nem az ő hibája.
” a kapcsolatunk elején nagyon rossz helyen voltam. A nap nagy részében aludtam, és 40 kilót híztam. A férjem egy szent. Kitartott mellettem, biztatott, hogy segítsek, és türelmes volt, amíg a gyógyszereimmel játszottak.”- jldreadful
” amikor az S. O.-nak durva napja van, néha felhívja a gubómból, hogy megpróbálja jobban érezni magát.”
” az érett egyének megértik, hogy a nem depressziós embereknek néha rossz napjuk van. A rossz napok a személy létezésének részét képezik.,
“depresszióval foglalkoztam. Amikor a S. O.-nak nehéz napja van, néha felhívja a gubómból, hogy megpróbáljam jobban érezni magát. Nekem elég könnyű megmondani, hogy nehéz napja volt-e, így a rejtőzködés csak kényelmetlenné tenné a légkört, és úgy érzem, hogy valahogy elkényeztet. Annyira szeretem, hogy utálom, ha le kell feküdnöm, így még ha nem is sikerült fürdenem vagy átöltöznöm, mert nem akarom, nem tudom, még mindig megpróbálok tenni valamit, hogy jobban érezze magát, és ez talán jobban érzem magam az út során.,
a buta kis dolgok annyira számítanak.
“azt hiszem, egy jó módja annak, hogy hagyja, hogy a S. O. tudom, hogy van egy rossz nap, de még mindig ott van neki valami ilyesmi:” Hé, édesem/punkin / boo, volt egy durva nap. Tudva, hogy te vagy az én lányom / jön haza, hogy te jobban érzem magam, bár. Menjünk korán lefeküdni.’Haha. Jobban alszom, ha depressziós vagyok, és a S. O.-M amúgy is szeret sokat aludni.”- thiskitchenisbitchin
” soha nem érzi rosszul magát a tervek visszavonása miatt, csak az áramlással jár.,”
” depresszióban szenvedő feleségként a férjem hihetetlenül támogató. Az egyik legjobb dolog, amit csinál, hogy azt mondja, hogy ez nem az én hibám, és nincs semmi baj velem, amikor bocsánatot kérek tőle, hogy ilyen vagyok. Soha nem érzem magam rosszul, hogy lemondom a terveket, és csak megy az áramlás. Édes kis dolgokat is csinál, például vett egy naplót, és két-három naponta ír, hogy kis butaságokat mondjon nekem, vagy hagy egy cetlit.
“mi Mr. robotot néztük, én pedig downer hangulatban voltam, másnap pedig megjelent nekem egy Qwerty-vel.,
“A buta kis dolgok annyira számítanak.”- msblckyeliner
” építeni a saját támogatási rendszer: barátok, család, hobbi, közösség.”
” Emlékezz két nagyon fontos dologra:
“nem a te hibád, hogy depressziós. Még akkor is, ha valami, amit tettél, úgy tűnt, hogy rossz napot vált ki neki, ez egy betegség a fejében, és ha X esemény nem váltotta volna ki, Y esemény lett volna.
” nincs semmi, amit tehetünk, hogy rögzítse. Nem tudod eltüntetni, és nem tudod jobbá tenni.,
” amit tehetsz, hogy elmondod neki / megmutatod neki, hogy szereted és állandó vagy az életében, amiben bízhat, ha nem bízhat a saját elméjében. Kérdezd meg tőle, mit akar / támogatásra van szüksége. Ha kér valamit, kövesse végig, ha tud.
” saját támogatási rendszert építsen ki: barátok, család, hobbi, közösség. Úgy érzem, hogy valakivel, akinek depressziója van, hihetetlenül elvezetheti az érzelmi erőforrásait. Győződjön meg róla, hogy saját oxigénmaszkot biztosít, mielőtt megpróbálna segíteni neki az övével.,”- bringabanana
” ne érezze magát rosszul, ha egy nap alatt nem ér el semmit.”
” csak légy ott. Sír? Fogd meg. Nem akar felkelni az ágyból? Hozz neki harapnivalót. Nem akar fürdeni? Fürödj meg együtt! Nem akar felöltözni? Mossa meg kedvenc pizsamáját, hogy valami tiszta legyen.
” mint egy nő, aki küzd a súlyos depresszió, a legcsodálatosabb dolog, amit egy személy tehet érted, hogy csak támogatni, és nem próbálja megjavítani. Ne próbálja meg gyakorolni. Ne érezze magát rosszul, ha egy nap alatt nem ér el semmit., Ne kényszerítsd, hogy beszéljen róla, ha nem akarja. Ne erőltesd rá, hogy boldog legyen. Már így is nagyon rosszul érzi magát önmaga és a többi dolog miatt. Csak légy ott neki.”- spicybrushetta
” csak győződjön meg róla, hogy tudja, hogy ott vagy, mert akarsz lenni.”
” egy ideig a cipőjében voltam. A depresszió magával ragadja a hullámvölgyeket, de mindig segített, amikor a S. O. velem volt, és nekem, azonnali vagy nyomás nélkül, hogy bármit is csináljak. Hónapokig nem akartam elhagyni a házat, de gondoskodott róla, hogy jól érezzem magam, és tudtam, hogy szeret., Néha még nehéz volt szeretetet mutatni iránta.
tudomásul veszi a problémáit és együttérzik vele.
“a depresszió olyan, mint egy állandó csata a fejedben … mindig azt mondja, hogy nem vagy elég jó. Tudom, hogy a S. O. ebben a helyzetben nehéz és elriasztja időnként. Találtam egy munkát, amit élveztem, és ez tényleg segített, hogy lássam a fényt, bár körülbelül két év telt el, mielőtt azt mondhatnám, hogy nem voltam depressziós. Rengeteg szeretet és támogatás kellett hozzá., csakúgy, mint egy orvos segítsége. Csak győződjön meg róla, hogy tudja, hogy ott vagy, mert az akarsz lenni. Kis dolgok, amelyek azt mutatják, hogy érdekel hasznos is-Virágok, kedvenc étel, egy film este, Reggeli az ágyban, vagy akár csak tartsa a kezét.”- blahblah1327
“A depresszió nem ugyanaz, mint a szomorú, sőt igazán szomorú.”
” egyszer depressziós Barátnő itt. Ha ő valóban, klinikailag depressziós, megérteni, hogy lehet támogató, de nem tud segíteni neki nem lehet depressziós. Depressziósnak lenni nem ugyanaz, mint szomorúnak lenni, még akkor is, nagyon szomorú., Akkor valószínűleg felvidítani egy kicsit, elvonja egy kicsit, ha egy darabig, akkor is segít neki, hogy egy nagyon jó nap, de nem tudja gyógyítani ezt a helyzetet, mert ez nem a kérdés, hogy valaki szomorú, és boldoggá teszi őket.
” egyes depressziók idővel önmagukban oldódnak meg, mások szakmai segítség nélkül nem tudnak. Úgy gondolom, hogy a korábbi kategóriába tartozókat is segítik a szakmai beavatkozás-tanácsadás, pszichodinamikai terápia, gyógyszeres kezelés—általában ezek kombinációja.
” Ha segíteni akarsz neki, segíts neki megtalálni a jó, szakmai segítséget., Ha depressziós vagy, egy jó orvos vagy terapeuta megtalálása úgy érzi, mintha felmászna a Himalájára, annyi lépés van, és annyi zsákutca van az út mentén. Segíts neki, hogy minden, azt mondanám, hogy ez a legjobb dolog, amit tehetünk. És vigyázz magadra is – nem tudsz neki segíteni, ha belecsúszsz a nyomorúságába is.”- zazzlekdazzle
” tudva, hogy van valaki számomra, az, ami tart engem.”
” beszél, mint a barátnője depresszió: legyen ott neki. Értsd meg, hogy nem tudja irányítani, hogyan érzi magát, különösen, ha ez egy rossz nap., Személyesen szólva, tudva, hogy van valaki számomra, az, ami tart engem.
” fontos tudni,hogy nem tudja megjavítani. Soha ne mondd, hogy valaki a depresszió, hogy csak ” boldogabb. De olyan apróságokat is csinálhatsz, mint az ölelkezés, a tea készítése,a gondoskodás arról, hogy jól eszik, boldog filmeket néz, megkérdezi, hogy érzi magát, rövid sétákon megy (de ne nyomja meg, ha tényleg nem akarja).
” győződjön meg róla, hogy elválasztja az érzelmi állapotát az övétől. Biztos vagyok benne, hogy szereted és törődsz a barátnőddel, de az érzelmei nem a sajátjaid., Ne feledje, hogy gondoskodnia kell magáról, mielőtt bárki másról gondoskodhat.”- fancyabiscuit
” csak szomorú vele.”
” csak szomorúnak érzi magát vele. A depressziós embereknek folyamatosan azt mondják, hogy ez mind a fejükben van, problémáik mind elképzeltek, nem pedig igazán súlyosak. Valószínűleg nagyon jó lenne, ha egy ember komolyan venné. Ahelyett, hogy azt mondaná neki, hogy minden problémája kisebb, és könnyen megoldható, csak ismerd el őket, és empatikusak vele.,”- avanross
Vélemény, hozzászólás?