dagadt vs. zsír:melyik vagyok?

ossza meg ezt:

normális, hogy időről időre dagadtnak érzi magát – különösen egy nagy étkezés után. Ez okozhatja, hogy a hasa megduzzad, a nadrágja pedig szorosan érzi magát, ami könnyen összekeverhető a hasi zsírral. De a dagadás és a hasi zsír nem ugyanaz, és mindkettőt másképp kell kezelni.,

kapcsolódó: a túlsúly és az elhízottság közötti különbség meghatározása

mi a dagadás?

a gyomor puffadása akkor fordul elő, amikor a hasa folyadékkal vagy gázzal megnagyobbodik. A puffadás átmeneti, gyakran az elfogyasztott ételek okozzák. Egyes ételek nehezebbek lehetnek a gyomor emésztésére,hosszabb ideig tartva.,

KAPCSOLÓDÓ: Segítsen Az Emésztő Rendszer Ezekkel 5 Élelmiszerek

, Hogyan kell megkülönböztetni a Hasa Zsír, Duzzad

Egy egyszerű módja annak, hogy mi a különbség a között, duzzad, s hasa zsír megjegyezni, kövér hasa nem okoz a gyomorban, hogy bővítse vadul az egész nap folyamán; nem duzzad. Az egyik másik módja annak, hogy elmondja a különbséget a dagadt és a hasi zsír között, hogy fizikailag megragadhatja a hasi zsírt a kezével, nem lehet dagadni.,

Gyomorfújás okai

magas rosttartalmú ételek, amelyek ezt okozhatják, a bab, a tejtermékek, sőt néhány gyümölcs és zöldség, például:

• Brüsszeli hajtás
• káposzta
• szilva
• hagyma

túlfogyasztás vagy túl gyors étkezés is kiválthatja.

a puffadás a nagyobb, mögöttes állapotok, például irritábilis bél szindróma (IBS), laktóz intolerancia vagy akár búzaallergia jele is lehet. A gyomorfújás annak is következménye lehet, hogy naponta túl sok sót fogyaszt, ami a gyomrot a felesleges víz megtartásához vezet.,

jogorvoslatok a Gyomorfújáshoz

néha egy egyszerű étrendváltozás lehet minden, amire szüksége van. A magas fehérjetartalmú vagy komplex szénhidráttartalmú élelmiszerekhez való ragaszkodás segíthet. Igyál sok vizet, és maradj távol a szénsavas italoktól. Így az étkezés hosszabb ideig segíthet tartsa meg a túlevés, így biztos, hogy próbálja meg enni lassabb, rágás az élelmiszer több.

egy másik megoldás az, hogy naponta három étkezés helyett gyakrabban, kisebb ételeket fogyasztanak. Ez megakadályozza a puffadást, amely általában nagy ételeket követ.,

mikor kell beszélnie orvosával a Dagadásról

néha a dagadás több lehet, mint egy teljes has. Ha sok fájdalmat tapasztal, vagy a puffadás nem megy el gyorsan, érdemes közelebbről megvizsgálni a tüneteit., Beszélnie kell kezelőorvosával, ha a következő tünetei vannak:

• hasmenés
• fájdalmas és gyakori gyomorégés
• hányás
• fogyás
• erős hasi fájdalom

orvosának látogatása akkor is ajánlott, ha a múltban nem tapasztalt súlyos puffadást, vagy ha a nemkívánatos puffadás rosszul befolyásolja a napi tevékenységét.

mi a hasi zsír?

a puffadás és a zsír közötti elsődleges különbség a dagadással ellentétben a hasi zsír idővel fejlődik, és nehezebb megszabadulni tőle., A hasi zsír akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit éget, és nagyon egészségtelen lehet. A hasi zsír növelheti az Ön kockázatát:

• szívbetegség
• cukorbetegség
• magas vérnyomás
• epehólyag problémák

kapcsolódó: kaphatok lapos gyomrot a Felülésekből?

jogorvoslatok a hasi zsírra

míg egy egyszerű étrendváltozás segít megszabadulni a puffadástól, a hasi zsír egy kicsit több munkát igényel. Próbáljon legalább 30 percet gyakorolni minden nap., Miután az egészséges táplálkozás tele sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek, sok víz is segít istállót ezeket a fontokat. Fontos megjegyezni, hogy mindenki nyer és veszít súlyt másképp, ezért győződjön meg róla, beszéljen orvosával arról, hogy mi illik a legjobban az Ön számára.