Bloated vs. Fat: Quale sono io?

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È normale sentirsi gonfi di tanto in tanto, specialmente dopo un pasto abbondante. Può causare la pancia a sentirsi gonfio e i pantaloni a sentirsi stretto, che può essere facilmente confuso con il grasso della pancia. Ma, gonfiare e grasso della pancia non sono la stessa cosa ed entrambi devono essere trattati in modo diverso.,

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Che cos’è il Bloat?

Il gonfiore dello stomaco si verifica quando la pancia si ingrandisce con liquidi o gas. Il gonfiore è temporaneo ed è spesso causato dagli alimenti che mangi. Alcuni alimenti possono essere più difficili da digerire per lo stomaco, mantenendoti pieno più a lungo.,

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Come capire la differenza tra il grasso della pancia e gonfiare

Un modo semplice per capire la differenza tra il grasso della pancia e il grasso della pancia è notare che il grasso della pancia non causa allo stomaco di espandersi selvaggiamente durante il Un altro modo per capire la differenza tra gonfiare e grasso della pancia è che si può afferrare fisicamente il grasso della pancia con la mano, non si può con gonfiare.,

Cause di stomaco gonfio

Alimenti ricchi di fibre che potrebbero causare questo sono fagioli, latticini, e anche alcuni frutti e verdure, come ad esempio:

• Brussels sprout
• Cavolo
• Prugne
• Cipolle

Eccesso di cibo o mangiare troppo veloce può anche essere trigger.

Il gonfiore potrebbe anche essere un segno di condizioni più grandi e sottostanti come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), l’intolleranza al lattosio o persino un’allergia al grano. Stomaco gonfio può anche essere il risultato di consumare troppo sale su base giornaliera, causando il vostro stomaco per mantenere l’acqua in eccesso.,

Rimedi per il gonfiore dello stomaco

A volte un semplice cambiamento di dieta potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno. Attaccare a cibi ricchi di proteine o carboidrati complessi può aiutare. Bere molta acqua e stare lontano da bevande gassate. Rendere i vostri pasti durano più a lungo può aiutare a mantenere l’eccesso di cibo in modo da essere sicuri di provare a mangiare più lento e masticare il cibo più.

Un altro rimedio è provare, al posto di tre pasti al giorno, a mangiare pasti più frequenti e più piccoli. Questo impedisce il gonfiore che in genere segue grandi pasti.,

Quando parlare con il medico di gonfiare

A volte gonfiare può essere più di una semplice pancia piena. Se si verifica un sacco di dolore, o il tuo gonfiore non va via in fretta, si potrebbe desiderare di dare un’occhiata più da vicino i sintomi., Si dovrebbe parlare con il vostro medico se avete le seguenti:

• Diarrea
• Dolorose e frequenti bruciori di stomaco
• Vomito
• perdita di Peso
• Forte dolore addominale

visita il tuo medico è raccomandato anche se non ho incontrato gravi gonfiore in passato, o se non gonfiore mal colpisce le attività quotidiane.

Che cosa è il grasso della pancia?

La differenza principale tra gonfiore e grasso è diversa dal gonfiore, il grasso della pancia si sviluppa nel tempo ed è più difficile da eliminare., Il grasso della pancia si verifica quando si consumano più calorie di quelle che si bruciano e può essere molto malsano. Il grasso della pancia può aumentare il rischio di:

• Malattie cardiache
• Diabete
• Pressione alta
• Problemi alla cistifellea

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Rimedi per il grasso della pancia

Mentre un semplice cambiamento di dieta aiuta a sbarazzarsi di gonfiore, il grasso della pancia richiede un po ‘ più di lavoro. Prova per almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno., Seguendo una dieta sana piena di carni magre, frutta, verdura e molta acqua può anche aiutare a perdere quei chili. È importante ricordare che ognuno guadagna e perde peso in modo diverso, quindi assicurati di parlare con il tuo medico di ciò che si adatta meglio a te.