Il sonno laterale spiegato
Per molte persone, il sonno laterale è la posizione di sonno più comoda. Può portare una vasta gamma di potenziali benefici, tra cui:
- Dolore ridotto.Quando si dorme su un materasso che colpisce il giusto equilibrio di supporto e contornatura, molte persone riportano meno dolore alla schiena e alle articolazioni.
- Russare ridotto., Il sonno laterale di solito porta a una minore compressione e ostruzione delle vie aeree rispetto al sonno posteriore, quindi molti dormienti russano meno quando dormono sui loro lati.
- Meno bruciore di stomaco. Dormire sul lato sinistro tende ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e reflusso acido. Questo perché lo stomaco è leggermente a sinistra, e la gravità aiuta a mantenere l’acido dello stomaco dalla migrazione nell’esofago quando si trovano sul lato sinistro.
- Aumento del flusso sanguigno. Dormire sul lato sinistro è anche pensato per migliorare la circolazione limitando la pressione sui vasi sanguigni che restituiscono il sangue al cuore.,
Mentre il sonno laterale è solitamente vantaggioso per la maggior parte dei dormienti, possono sorgere alcuni potenziali inconvenienti.
- Dolore alla spalla. Dormire su un materasso senza abbastanza contouring potrebbe portare a più dolore alla spalla. Questo è in parte perché il materasso potrebbe forzare la spalla sotto di te verso il collo e fuori allineamento.
- Dolore al collo. Il sonno laterale senza un cuscino sufficientemente solidale potrebbe contribuire al dolore al collo, quindi la maggior parte delle traversine laterali dovrebbe selezionare un cuscino con abbastanza soppalco per mantenere il collo dritto., Dormire in posizione fetale potrebbe anche portare a collo e mal di schiena.
- Intorpidimento del braccio. Il braccio posizionato sotto il corpo può formicolare o intorpidire a causa del peso del corpo che lo comprime.
Per massimizzare i benefici e limitare gli inconvenienti, le traversine laterali potrebbero voler dormire sul lato sinistro con un cuscino di supporto che colma lo spazio tra il collo e il materasso. Un materasso con l’equilibrio ideale di contornatura e supporto può anche aiutare.,
Come scegliere un materasso Tempur-Pedic per traversine laterali
Come notato sopra, dormire su un fianco porta potenziali vantaggi e svantaggi che possono influenzare quale materasso è la scelta migliore per voi. Poiché i fianchi e le spalle di un dormiente laterale sono di solito le parti più larghe del loro corpo, l’accumulo di pressione è comune. Le traversine laterali possono anche lottare per mantenere il loro allineamento spinale, che può mettere pressione sulla loro regione lombare. Sapere cosa cercare mentre acquisti un materasso Tempur-Pedic può aiutarti a selezionare un modello che soddisfi le tue esigenze e preferenze.,
Cosa cercare in un materasso per traversine laterali
Indipendentemente dalla posizione del sonno, alcuni tratti tendono ad essere più importanti quando si seleziona un materasso. Traversine laterali dovrebbero anche prendere il loro modo di dormire in considerazione per trovare il miglior materasso per loro. Le aziende di materassi a volte usano parole e frasi fuorvianti, come “comfort universale”, ma ciò che è comodo per gli altri potrebbe non essere meglio per le traversine laterali.,
Quando le aziende di materassi affermano che il loro materasso è comodo per ogni dormiente, di solito significa solo che si tratta di una fermezza di fascia media che può soddisfare le esigenze della maggior parte delle traversine. Tuttavia, le traversine laterali che pesano meno di 130 libbre e quelle che pesano più di 230 libbre possono riposare più confortevolmente sui modelli più molli o più costanti rispettivamente.
Tempur-Pedic offre una gamma di modelli di materassi, quindi c’è qualcosa per praticamente qualsiasi traversina laterale. Concentrandosi sui seguenti tratti può rendere più facile per selezionare l’opzione migliore per voi.,
Limitatore di pressione
Limitatore di pressione tende ad essere particolarmente importante per traversine laterali perché i loro fianchi e le spalle di solito mettere più pressione sul materasso rispetto al resto dei loro corpi. Con alcuni modelli, questo può portare a dolori e dolori da punti di pressione acuti. I materassi realizzati per ridurre la pressione ridistribuiscono il peso, togliendo pressione ai fianchi e alle spalle. Tuttavia, trovare l’equilibrio ideale tra sollievo dalla pressione e supporto richiede anche la scelta della giusta fermezza.,
Livello di compattezza
Poiché la compattezza è direttamente collegata alla riduzione della pressione, le traversine laterali spesso traggono vantaggio dal basare la loro selezione di compattezza sul loro tipo di corpo. Gli individui che pesano meno di 130 libbre preferiscono tipicamente letti intorno a un morbido medio (4) o più morbido. Coloro che pesano tra 130 e 230 libbre di solito come un modello medio (5) a medio fermo (6). Le traversine laterali che pesano più di 230 possono essere servite al meglio da un materasso medio (6) o fermo (7-8)., Dormire su un materasso troppo morbido potrebbe consentire ai fianchi e alle spalle di un dormiente laterale di affondare eccessivamente, mettendo a dura prova la colonna vertebrale. Tuttavia, un modello troppo rigido potrebbe non consentire ai fianchi e alle spalle di affondare abbastanza, il che potrebbe portare a un aumento della pressione.
Contouring
Contouring è come il materasso forme al vostro corpo. I materassi che contornano bene lasciano affondare i fianchi e le spalle di un dormiente laterale sostenendo il corretto allineamento spinale. Quando un materasso si adatta al corpo del dormiente, in genere limita anche l’accumulo di pressione distribuendo il loro peso in modo più uniforme.,
Prezzo
Per molti acquirenti, il prezzo può essere un fattore chiave in cui materasso in ultima analisi, selezionare. Tempur-Pedic produce materassi di lusso, quindi tendono ad essere più alti di molti modelli. Tuttavia, gli acquirenti non dovrebbero guardare il punto di prezzo da solo. Grazie alla loro costruzione di qualità, i materassi Tempur-Pedic possono durare più a lungo di alcuni modelli a basso prezzo, il che potrebbe renderli un valore migliore per tutta la durata del materasso.
Materiali di qualità
I materiali di un materasso ne determinano le prestazioni e la durata., I materiali di qualità di solito durano meglio nel tempo, quindi le traversine laterali dovrebbero essere in grado di godere del contorno e del supporto per gli anni a venire. I materiali di qualità inferiore possono avere maggiori probabilità di rompersi, abbassarsi o mantenere impressioni durature. Come produttore di materassi di lusso, i materassi Tempur-Pedic sono apprezzati per i loro materiali di qualità.
Supporto per bordi
Le traversine laterali che amano sedersi o dormire vicino al perimetro del letto possono preferire un materasso con un buon supporto per bordi. I modelli All-foam in genere non hanno bordi rinforzati, quindi potrebbero esserci delle sinkage attorno al perimetro., Questo è particolarmente probabile con modelli più morbidi. Alcuni dormienti possono sentirsi insicuri quando si siedono o dormono vicino al bordo, limitando la superficie del materasso utilizzabile. I modelli ibridi e innerspring hanno generalmente un supporto edge superiore, quindi i dormienti che necessitano del supporto solid edge vorranno considerare i modelli ibridi di Tempur-Pedic.
Regolazione della temperatura
Se si tende a dormire caldo durante la notte, si può preferire un materasso con forte regolazione della temperatura. Memory foam ha una reputazione per trattenere il calore, ma molti produttori hanno regolato i loro disegni per contrastare questo., Mentre ciascuno dei materassi di Tempur-Pedic utilizza una tecnologia di raffreddamento, il Tempur-Pedic TEMPUR-breeze° ha migliorato le caratteristiche di raffreddamento che possono fare appello alle traversine calde.
Facilità di movimento
Alcuni modelli di materassi sono più facili da spostare rispetto ad altri. Le persone con problemi di mobilità e coloro che si lanciano e girano durante la notte spesso preferiscono modelli che non limitano il loro movimento. Grazie al suo stretto abbraccio e alla risposta relativamente lenta ai cambiamenti di pressione, la schiuma di memoria è il materiale più spesso associato a una bassa facilità di movimento., Tuttavia, molti modelli con memory foam si comportano ancora abbastanza bene in questa categoria, soprattutto se hanno una sensazione più solida.
Tipo di materasso
Il tipo di materasso influenza le sue prestazioni, i prezzi e la durata. La maggior parte dei materassi sul mercato oggi sono o schiuma, lattice, ibrido, o innerspring. A seconda della costruzione unica del modello, una di queste opzioni può essere appropriata per le traversine laterali. Tuttavia, molte traversine laterali gravitano verso schiuma, lattice o modelli ibridi per la conformazione e la riduzione della pressione dei loro sistemi di comfort. Tempur-Pedic produce schiuma e modelli ibridi.,
Altre considerazioni per le traversine laterali
Peso: il peso di una traversina gioca un ruolo nel modo in cui un materasso si sente, ma questo è spesso particolarmente vero per le traversine laterali. In generale, gli individui che pesano tra 130 e 230 libbre di solito preferiscono un modello medio-medio. Quelli che pesano meno tendono ad apprezzare un’opzione più morbida, mentre quelli che pesano più in generale favoriscono una sensazione più solida. Se il materasso è troppo rigido per il gruppo di peso di un traversino laterale, potrebbe non affondare abbastanza per godere di un contorno che allevia la pressione., Tuttavia, se è troppo morbido per il loro gruppo di peso, i fianchi e le spalle possono immergersi troppo profondamente nel materasso e mettere a dura prova la loro regione lombare.
Rotazione pelvica: le traversine laterali dovrebbero prestare attenzione a come si posizionano per evitare la rotazione pelvica. Alcune traversine laterali tendono a torcere i loro corpi, che possono ruotare il bacino e mettere la colonna vertebrale fuori allineamento. Dormire con le gambe completamente estese di solito aiuta a ridurre al minimo la rotazione pelvica.
Dolore alla spalla: le traversine laterali possono avvertire dolore alla spalla per una serie di motivi., Può verificarsi a causa di accumulo di pressione da dormire su un materasso senza abbastanza contouring. Inoltre, la spalla sotto il corpo può anche collassare contro il materasso, spingendolo verso il collo e potenzialmente sforzando l’area.
Che cos’è un materasso Tempur-Pedic?
Tempur-Pedic è il pioniere del materasso in memory foam. Ha sviluppato il suo speciale materiale TEMPUR basato sulla schiuma sviluppata dalla NASA per i sedili dei veicoli spaziali., Da allora, Tempur-Pedic ha sviluppato diverse varianti sul suo materiale standard progettato per la riduzione della pressione, l’isolamento del movimento e la durata. La linea di prodotti principale è composta da cinque modelli, tra cui TEMPUR-Cloud, TEMPUR-Adapt, TEMPUR-ProAdapt, TEMPUR-LuxeAdapt e TEMPUR-breeze°.
Ogni materasso ha leggere variazioni nei suoi materiali e design in base alla sua fermezza e prestazioni previste, ma tendono ad utilizzare la stessa struttura di base., Tempur-Pedic non rilascia pubblicamente molte specifiche sulla sua costruzione del materasso, ma i clienti possono in genere aspettarsi quanto segue.
- Copertura: la maggior parte dei coprimaterassi Tempur-Pedic sono traspiranti per aiutare a mantenere fresca la superficie del sonno. Molti modelli hanno coperture rimovibili e lavabili in lavatrice per una facile pulizia.
- Strato di comfort: Lo strato di comfort è tipicamente costituito da schiuma di memoria TEMPUR. A seconda del modello e della fermezza, questo può essere TEMPUR, TEMPUR-ES, TEMPUR-APR o TEMPUR-CM+., Sotto lo strato di comfort, c’è generalmente un secondo strato di schiuma di memoria che aggiunge contouring e aiuta a prevenire il dormiente di affondare contro il nucleo del materasso.
- Nucleo di supporto: i materassi Tempur-Pedic All-foam hanno un nucleo in polyfoam per supportare la superficie del sonno. I modelli ibridi hanno nuclei di bobina che aggiungono rimbalzo, traspirabilità e supporto del bordo.
Modelli attuali di materassi Tempur-Pedic
I materassi Tempur-Pedic sono adatti alle traversine laterali?
I materassi Tempur-Pedic sono spesso ideali per le traversine laterali., I materiali innovativi della schiuma di memoria dell’azienda eccellono nella riduzione della pressione. Le traversine laterali spesso sperimentano punti di pressione acuti a causa dei fianchi e delle spalle che esercitano una forza diretta sul materasso, quindi il sollievo dalla pressione è spesso una priorità elevata per questo gruppo.
Le nostre scelte sono particolarmente adatte al sonno laterale a causa del loro equilibrio tra contornatura e supporto. Una di queste opzioni dovrebbe essere una buona misura per la maggior parte delle traversine laterali, indipendentemente dai loro tipi di corpo e stili di sonno. Tuttavia, trovare il miglior materasso Tempur-Pedic per voi richiede una certa considerazione in questi fattori.,
Coloro che pesano meno di 130 libbre probabilmente preferiranno una delle opzioni più morbide di Tempur-Pedic. Gli individui tra 130 e 230 sterline dovrebbero dormire comodamente su un modello medio. Le persone che pesano più di 230 sterline possono ottenere il supporto extra di cui hanno bisogno da una delle opzioni ferme di Tempur-Pedic.
Le prestazioni variano leggermente tra i modelli, quindi gli acquirenti dovrebbero tenere conto delle loro priorità quando scelgono un materasso Tempur-Pedic. Le traversine laterali soggette a surriscaldamento durante la notte possono preferire il raffreddamento migliorato della TEMPUR-breeze°., Coloro che cercano un supporto extra di rimbalzo o bordo potrebbero voler andare con una delle opzioni ibride di Tempur-Pedic.
Ultime cose da considerare con un materasso Tempur-Pedic per traversine laterali
Prima di acquistare un materasso Tempur-Pedic, si può ancora avere alcune domande persistenti. Risponderemo ad alcune delle domande più comuni che potresti avere per aiutarti a rendere il tuo acquisto più sicuro.
Quale fermezza del materasso è la cosa migliore per le traversine laterali?
Tempur-Pedic ha diverse opzioni di fermezza, ognuna delle quali può essere la migliore per alcune traversine laterali., Come regola generale, la migliore fermezza per le traversine laterali dipenderà dal loro peso. Coloro che pesano meno di 130 libbre sperimenteranno più contouring su una delle opzioni morbide di Tempur-Pedic. Le persone che pesano tra 130 e 230 libbre sono suscettibili di preferire una delle opzioni medie di Tempur-Pedic. Gli individui che pesano più di 230 possono gradire un Tempur-Pedic costante in modo che i loro fianchi e le spalle non affondino troppo profondamente.
Quali altri prodotti offre Tempur-Pedic?,
Oltre ai suoi materassi popolari, Tempur-Pedic produce anche altri prodotti per il sonno, come lenzuola, cuscini, toppers, coperte, basi, maschere per il sonno e pantofole. L’azienda offre anche altri prodotti che includono il materiale proprietario TEMPUR, tra cui animali imbalsamati e cuscini.
Quanto costano i materassi Tempur-Pedic?
Queen size Tempur-Pedic materassi variano nel prezzo da circa $2.000 a oltre $4.000. Poiché questo è superiore al costo medio per un nuovo materasso, alcuni acquirenti possono trovare questi prezzi sorprendenti., Tuttavia, questi sono modelli di lusso con materiali di alta qualità che dovrebbero durare più a lungo di molti materassi sul mercato, quindi un materasso Tempur-Pedic potrebbe costare meno all’anno di utilizzo rispetto ad alcuni modelli a basso prezzo.
Quanto sono resistenti i materassi Tempur-Pedic?
I materassi Tempur-Pedic sono in genere più resistenti di molti modelli di memory foam sul mercato. Alcuni materassi sviluppano cedimenti o impressioni durature nel tempo, limitando per quanto tempo le traversine laterali possono goderne. Tuttavia, i materiali di alta qualità di Tempur-Pedic di solito resistono alle rientranze., Mentre in genere ci aspettiamo che un materasso in memory foam duri da 6,5 a 7 anni, ci aspettiamo che la maggior parte dei materassi Tempur-Pedic duri per almeno 7 anni.
Garanzia del materasso e altre politiche
I materassi Tempur-Pedic acquistati direttamente tramite l’azienda sono dotati di una prova di sonno di 90 notti e di una garanzia limitata di 10 anni. Per poter restituire il materasso, i clienti devono prima provarlo per almeno 30 notti. I clienti possono incorrere in una tassa di trasporto $175 per i ritorni. La garanzia prevede la riparazione o la sostituzione di materassi con difetti qualificanti., Il proprietario è responsabile dei costi di trasporto. Si applicano ulteriori termini e condizioni.
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