Sporing basal kroppstemperatur kan være et nyttig verktøy som kan hjelpe deg til å avdekke hypothyroid og selv hyperthyroid mønstre, bare ved å ta temperaturen din på samme tid hver morgen i fem sammenhengende dager.
Heads Up Helse gjør det enkelt å spore, trend og sammenligne din basale kroppstemperatur målinger sammen med alle de andre helse-beregninger. Start din gratis 30-dagers prøveversjon ved å bruke knappen nedenfor., Eller, les videre for å lære mer om basal kroppstemperatur og hvordan å spore det.
Basal kroppstemperatur
Når sporing basal kroppstemperatur, vi ønsker å spore din hviler temperatur som er en refleksjon av din metabolske aktivitet med minimal påvirkning av eksterne faktorer som fordøyelse, trening, stress, osv. Etter at du har vært i dvale i flere timer, kroppen har en ideell avgjort i sin hviler metabolic mønster, så vi har en vei å sammenligne temperatur med så lite innblanding som mulig.,
Skjoldbrusk Symptomer
de Fleste alle kjenner noen med en skjoldbrusk tilstand. Kanskje du selv mistenker at du har en skjoldbrusk tilstand, men har ikke gjort en avtale med legen din ennå, eller din labs har alle kommet tilbake normal. Hvis du mistenker at du kanskje har en skjoldbrusk tilstand, disse er noen av symptomene som kan ha oppstått.
Hypothyroid Symptomer (mer vanlig)
- lav kroppstemperatur-følelse kaldt i et varmt rom, eller ha kalde hender og føtter konsekvent.,
- apati eller depresjon
- mangel på motivasjon
- tretthet
- forstoppelse
- evne til å miste vekt eller vektøkning
- hyppige forkjølelser
- hevelse i ankler
- mangel på libido
- hårtap
- søvnløshet og mer.
Hyperthyroid Symptomer (mindre vanlig)
- økt hjertefrekvens
- angst
- søvnløshet
- hyppig og løs avføring
- svetting
- utilsiktet vekttap og mer.,
Hypotyreose er så utbredt at dets bli en ting vi bare forvente å ha en skje med oss på et tidspunkt, og ofte vil vi akseptere at disse symptomene er bare en konsekvens av det å bli eldre. Symptomene er budbringere fra kroppen vår, som varsler oss til et system som er ute av balanse. Den skjoldbrusk påvirkninger nesten hver eneste celle i kroppen, så når det ikke er støttet, symptomene kan finnes i andre områder av kroppen vår. Ved hjelp av basal kroppstemperatur målinger utviklet av Dr., Barnes kan hjelpe deg til å fokusere på en potensiell skjoldbrusk tilstand og gir deg mulighet til å søke den hjelpen du trenger for å støtte skjoldbruskkjertelen.
basal kroppstemperatur test kan brukes om du har hatt en skjoldbrusk test nylig. Skjoldbrusk hormon som er laget i skjoldbruskkjertelen, men de fleste av de aktive (energi) skjoldbrusk hormon T3 er konvertert fra de inaktive (lagring) T4 form i andre deler av kroppen, noe som betyr at funksjon i skjoldbruskkjertelen er om mer enn bare TSH hormon-nivåer i blodet., Andre steder av konvertering inkluderer gut (20%), lever (40%) og perifere vev (20%). Et kompromiss i leveren eller tarmen kan føre til en reduksjon i konvertering av inaktive skjoldbrusk hormoner til aktiv skjoldbrusk hormoner. En annen faktor å vurdere er vitamin-og mineralmangel som skjoldbrusk bruker jod, selen, sink, magnesium, aminosyren Tyrosin, samt vitamin A, C, D, B2, B3, B12 og sunt fett for å fungere optimalt.,
Fordi din gut helse er et viktig område av skjoldbrusk-konvertering, Sporing Bristol Krakk Diagram kan være en brikke til puslespillet når du prøver å finne ut en skjoldbrusk mønster. Thyroid dysfunksjon kan endre avføring mønstre som godt, noe som kan anelse oss i til muligheten av en skjoldbrusk problem.
kroppen kan kompensere for en god stund på redusert ressurser før blodet vil vise en betydelig endring for å bli diagnostisert med en skjoldbrusk lidelse., Sporing din basale kroppstemperatur for 5 dager kan gi deg en bedre forståelse av en trend for enten dusj eller hyper skjoldbrusk mønstre, slik at du kan utforske skritt der fordelingen kan skje. Hypothyroid er mye mer vanlig enn hyperthyroid, men enten kan oppstå. For mer info om hva labs er viktig å be om når du snakker til doc, sjekk ut Amy Berger ‘ s artikkel om Skjoldbrusk testing her. Selv om hun snakker om det i sammenheng med en lav carb diett, testing info vil gjelde for alle som tror de kan trenge en skjoldbrusk-panelet jobbet opp.,
HVORDAN å ta din Basale kroppstemperatur for sporing.
Forbered deg kvelden før du ønsker å begynne å spore du basal kroppstemperatur. Du trenger et termometer (glass er foretrukket som det er mer nøyaktig enn digital for dette formålet-unngå kvikksølv, og velger en Geratherm glass termometer som du kan finne her), telefon/enhet for timing og dokumentere resultatene.,
*Merk – hvis du sover med en oppvarmet teppe, eller flere tunge tepper, vil du ønsker å fjerne dem for nights at du vil være å samle inn dine data, for å få en nøyaktig refleksjon av din kropp temp.
- Riste ned termometer slik at den er klar til i morgen. Plasser alle forsyninger av sengen hvor du kan nå dem med minimal innsats i morgen.
- Når du våkner, vil du ta din termometer og legg den i armhulen for minimum 5 min (glass trenger minst 4 min for korrektheten), det første i morgen., Prøv å flytte minimalt, slik som å ikke ruse seg din kropp temp. Etter 5-10 min, ta opp din temperatur og går om dagen som normalt.
- Gjenta denne prosessen for 5 dager på rad.
- Damer, vil du ønsker å unngå å starte eller å samle inn data på dagen 19-22 av menstruasjonssyklusen som det er svingninger på grunn av andre hormoner samt i slekt å eggløsning, som vi vil snakke om i en senere basal temperatur sporing artikkelen.
Hvordan å tolke målingene.
Dr., Barnes funnet ut at en normal hvile kroppen temp bør være mellom 97.8-98.2 grader Fahrenheit. Hvis det er gjennomgående lavere, så er det en trend mot en hypothyroid (nedsatt funksjon) mønster. Hvis konsekvent over 98.2, så dette indikerer en trend at mer av en hyperthyroid (økt funksjon) presentasjon. Hvis resultatene er blandet, både høy og lav, dette er ofte mer en indikasjon på en primær adrenal stress mønster, som binyrer og skjoldbruskkjertel er nært knyttet sammen, noe som ville gjøre det mulig for variasjon i kroppstemperatur.,
Hva du skal gjøre med resultater
Hvis du finner ut at din temperaturer indikere muligheten av skjoldbruskkjertel eller adrenal stress, ta målinger i Hodet, Helse-app til din funksjonelle helse lege/provider slik at du kan undersøke nærmere hvor nedbrytningen kan være og støtte for healing.
Legg igjen en kommentar