Oppblåst vs. Fett: Som En Er jeg?

Dele dette på:

Det er normalt å føle seg oppblåst fra tid til tid – spesielt etter et stort måltid. Det kan føre til at magen til å føle hovne og buksa til å føle seg stramt, noe som kan være egnet til å forveksles med magen fett. Men, bloat og magen fett er ikke det samme, og begge trenger å bli behandlet annerledes.,

RELATED: å Definere Forskjellen Mellom Overvektige

Hva er Bloat?

oppblåst Mage oppstår når magen blir forstørret med væske eller gass. Bloat er midlertidig og er ofte forårsaket av maten du spiser. Noen matvarer kan være vanskeligere for magen å fordøye, holde deg full lenger.,

RELATED: Hjelpe Fordøyelsessystemet med Disse 5 Matvarene

Hvor å Fortelle Forskjellen Mellom Buk Fett og Bloat

En enkel måte å fortelle forskjellen mellom bloat og magen fett er å være oppmerksom på magen fett ikke føre til at magen for å utvide vilt i løpet av en dag; bloat gjør. En annen måte å fortelle forskjellen mellom bloat og magen fett kan du fysisk ta tak buk fett med hånden din, kan du ikke med bloat.,

Årsakene til Mage Bloat

Høy-fiber matvarer som kan forårsake dette er bønner, melkeprodukter, og til og med noen frukter og grønnsaker, for eksempel:

• Brussel spire
• Kål
• Svisker
• Løk

Overspising eller spiser for fort kan også være triggere.

Bloat kan også være et tegn på større, underliggende forhold, for eksempel Irritabel Tarm Syndrom (IBS), Laktose intoleranse, eller en hvete allergi. Magen bloat kan også være et resultat av å ikke innta for mye salt på en daglig basis, slik at magen for å holde overflødig vann.,

Rettsmidler for Mage Bloat

noen Ganger kan en enkel diett endring kan være alt du trenger. Stikker til matvarer som er høy i protein eller komplekse karbohydrater kan hjelpe. Drikk rikelig med vann og holde seg borte fra kullsyreholdig drikke. Å lage maten til å vare lenger kan bidra til å holde deg fra overspising så vær sikker på å prøve å spise saktere og tygge maten mer.

et Annet middel er å prøve, i stedet for tre måltider om dagen, spise mer hyppige, små måltider. Dette hindrer oppblåsthet som vanligvis følger store måltider.,

Når du skal Snakke med Legen Din Om Bloat

noen Ganger bloat kan være mer enn bare en full mage. Hvis du opplever mye smerte, eller bloat ikke gå unna raskt, du ønsker kanskje å ta en nærmere titt på symptomene dine., Du bør snakke med legen din hvis du har følgende:

• Diaré
• Smertefull og hyppig halsbrann
• Oppkast
• Vekt tap
• Sterke magesmerter

Et besøk til legen anbefales også hvis du ikke har oppstått alvorlig oppblåsthet i det siste, eller hvis den uønskede oppblåsthet dårlig påvirker dine daglige aktiviteter.

Hva Er Buk Fett?

Den primære forskjellen mellom oppblåsthet og fett er i motsetning til bloat, buk fett utvikler seg over tid og er vanskeligere å bli kvitt., Buk fett som skjer når du forbruker mer kalorier enn du brenner av og kan være veldig usunn. Buk fett kan øke risikoen for:

• hjertesykdommer
• Diabetes
• Høyt blodtrykk
• Galleblæren problemer

RELATED: Kan jeg Få En Flat Mage fra Sit-Ups?

Rettsmidler for Buk Fett

Mens en enkel diett endringen bidrar til å kvitte seg med bloat, buk fett tar litt mer arbeid. Prøv for minst 30 minutters trening hver dag., Å følge et sunt kosthold fylt med magert kjøtt, frukt, grønnsaker, og massevis av vann kan også bidra til å kaste disse pounds. Det er viktig å huske at alle gevinster og mister vekt på en annen måte, så sørg snakk med legen din om hva som passer best for deg.