Vegansk Tunfisk Sandwich

Dette vegansk tunfisk sandwich er klar på mindre enn 10 minutter. Det er en deilig, enkel og sunn lunsj oppskrift som er perfekt å ta med til jobb eller skole.

Mange av dere har spurt oss for en veganer tunfisk oppskrift og vi innså også at vi ikke har noen veganske «fisk» oppskrift, så her er det en deilig vegansk tunfisk sandwich. Det er bombe!,

Vi er så fornøyd med denne oppskriften, selv om det smaker ikke akkurat ut som ekte tunfisk, heller ikke har den samme struktur, men det er et sunnere alternativ, og er også bedre for dyrene og planeten, så du bør gi den en prøve. Det er ganske lik spanske tunfisk escabeche (atún no escabeche på spansk), som har en syrlig smak.

jeg gikk vegansk nesten tre år siden, så det er nesten min veganske bursdag, yay! Gå vegan er en av de beste valgene jeg noensinne har laget som jeg har fortalt deg før., Jeg skal ikke lyve, det var ikke lett i begynnelsen, men endring er vanskelig og skummelt. Jeg vet ikke glipp av animalsk mat i det hele tatt og når jeg gjør det, det er ikke maten i seg selv, det er bare det jeg har lyst til å finne et vegetarisk alternativ.

bloggen er jobben vår og måten å leve på, slik at vi ikke kan gjøre det gratis, men vi begynte Enkel Vegansk Blogg om å hjelpe mennesker som er i en overgang til en plantebasert diett eller i det minste å vise dem at du kan spise hva du vil i en vegansk versjon. Vi ønsker en bedre verden med friske mennesker, og også til et bedre sted for dyr og miljø.,

Hvis du liker denne vegansk tunfisk sandwich, sjekk ut disse oppskriftene: vegansk pesto, hummus, avocado sandwich, enkel hummus sandwich, vegansk sloppy joes, vegansk bagel sandwich og peanut butter & rabarbra jelly sandwich.

Visste du lage denne oppskriften? Legg gjerne igjen en kommentar nedenfor, dele den, rangere det eller tag et bilde @simpleveganblog på Instagram og hashtag det #simpleveganblog. Vi vil gjerne se hva du lager mat!,bsp)

For sandwich:

• 8 hele hvete brød skiver
• Salat blader
• 2 skiver tomater

Instruksjoner

1. Plassere alle vegansk tunfisk ingrediensene i en foodprocessor eller blender og kjør til du får en tykk spredning, som du kan se i det tredje bildet.,
2. Toast brød i en brødrister, stekepanne eller panini trykk.
3. Legg salat blader på fire biter av brødet, deretter veganer tunfisk og til slutt tomat i skiver. Topp med de andre fire skiver brød.
4. Dette sandwich er bedre fersk, selv om den er også en flott lunsj oppskriften for å få til jobb eller skole.
5. Lagre vegansk tunfisk i en lukket beholder i kjøleskap i opp til 4 dager.

Notater

• Føl deg fri til å bruke vegansk mayo, vegansk olje-gratis aioli eller noen kremet saus du liker i stedet for tahini.,
• for Å gjøre nori flak, jeg bare blande en nori-ark i en blender, men du kan bruke butikk-kjøpte flak som godt. Andre tørket tang er greit.
• Du trenger ikke å bruke rød løk, alle typer løk vil gjøre.
• Hvis du ikke spiser gluten, bruk gluten-fri, i stedet for hele hvete brød skiver, eller enda noen mais tortillas.
• Legg til dine favoritt grønnsaker.

Ernæring

• visning Størrelse: 1 sandwich
• Kalorier: 317
• Sukker: 5.1 g
• Natrium: 537.5 mg
• Fett: 11.7 g
• Mettet Fett: 1.,7 g
• Karbohydrater: 41.6 g Fiber: 8.7 g
• Protein: 14 g