het volgen van de basale lichaamstemperatuur kan een nuttig hulpmiddel zijn dat u kan helpen om hypothyroïd-en zelfs hyperthyroïdpatronen te ontdekken, gewoon door uw temperatuur elke ochtend gedurende vijf opeenvolgende dagen op hetzelfde tijdstip op te nemen.
Heads Up Health maakt het gemakkelijk om uw basale lichaamstemperatuur metingen te volgen, te trendenen en te vergelijken naast al uw andere gezondheidsmetingen. Start uw gratis proefperiode van 30 dagen met de onderstaande knop., Of lees verder voor meer informatie over de basale lichaamstemperatuur en hoe deze te volgen.
basale lichaamstemperatuur
bij het volgen van de basale lichaamstemperatuur willen we uw rusttemperatuur volgen, die een weerspiegeling is van uw metabole activiteit met minimale invloed van externe factoren zoals spijsvertering, lichaamsbeweging, stress, enz. Nadat je een paar uur hebt geslapen, heeft het lichaam zich idealiter gevestigd in zijn rust metabolisch patroon, dus we hebben een manier om je temperatuur te vergelijken met zo weinig mogelijk interferentie.,
Schildkliersymptomen
bijna iedereen kent iemand met een schildklieraandoening. Misschien vermoedt u zelfs dat u een schildklieraandoening heeft, maar heeft u nog geen afspraak gemaakt met uw arts of uw labs zijn allemaal weer normaal. Als u vermoedt dat u een schildklieraandoening heeft, zijn dit enkele van de symptomen die u kunt ervaren.
Hypothyreoïdesymptomen (vaker)
- lage lichaamstemperatuur-het koud hebben in een warme kamer, of consequent koude handen en voeten hebben.,
- apathie of depressie
- gebrek aan motivatie
- vermoeidheid
- constipatie
- onvermogen om af te vallen of gewichtstoename
- frequente verkoudheid
- zwelling bij enkels
- gebrek aan libido
- haaruitval
- slapeloosheid en meer.
Hyperthyroïd symptomen (minder vaak)
- verhoogde hartslag
- angst
- slapeloosheid
- frequente en dunne stoelgang
- zweten
- onbedoeld gewichtsverlies en meer.,
hypothyreoïdie komt zo vaak voor dat het iets wordt wat we verwachten dat ons ooit zal overkomen, en we accepteren vaak dat deze symptomen slechts een gevolg zijn van ouder worden. Symptomen zijn boodschappers van ons lichaam, die ons waarschuwen voor een systeem dat uit balans is. De schildklier beïnvloedt bijna elke cel in het lichaam, dus als het niet wordt ondersteund, kunnen de symptomen aanwezig zijn in andere delen van ons lichaam. Met behulp van de basale lichaamstemperatuur metingen ontwikkeld door Dr., Barnes kan u helpen om een mogelijke schildklieraandoening aan te scherpen en u in staat stellen om de hulp te zoeken die u nodig hebt om uw schildklier te ondersteunen.
de basale lichaamstemperatuur test kan worden gebruikt, ongeacht of u onlangs een schildkliertest heeft ondergaan. Schildklierhormonen worden gemaakt in de schildklier, maar het grootste deel van het actieve (energie) schildklierhormoon T3 wordt omgezet van de inactieve (opslag) T4 vorm in andere delen van het lichaam, wat betekent dat de schildklierfunctie is ongeveer meer dan alleen de TSH hormoonspiegels in het bloed., Andere plaatsen van conversie zijn de darm (20%), lever (40%) en perifere weefsels (20%). Een compromis in de lever of de darmen kan leiden tot een afname van de omzetting van de inactieve schildklierhormonen naar de actieve schildklierhormonen. Een andere factor om te overwegen is vitamine-en mineralentekorten als de schildklier jodium, selenium, zink, magnesium, het aminozuur Tyrosine, evenals vitamine A, C, D, B2, B3, B12 en gezonde vetten gebruikt om optimaal te functioneren.,
omdat uw darmgezondheid een belangrijke plaats is waar schildklierconversie plaatsvindt, kan het volgen van uw Bristol Stoelhoroscoop een ander puzzelstukje zijn wanneer u een schildklierpatroon probeert te achterhalen. Schildklier disfunctie kan veranderen stoelgang patronen ook, die ons kan wijzen op de mogelijkheid van een schildklier probleem.
het lichaam kan een tijdje compenseren met verminderde middelen voordat het bloed een significante verandering vertoont om te worden gediagnosticeerd met een schildklieraandoening., Het volgen van uw basale lichaamstemperatuur gedurende 5 dagen kan u een beter begrip geven van een trend voor hypo-of hyper schildklierpatronen, zodat u verder kunt onderzoeken waar de afbraak kan plaatsvinden. Hypothyroïd komt veel vaker voor dan hyperthyroïd, maar beide kunnen voorkomen. Voor meer informatie over welke labs zijn belangrijk om te vragen wanneer u praat met uw doc, check out Amy Berger ‘ s artikel over schildklier testen hier. Hoewel ze erover praat in de context van een dieet met weinig koolhydraten, zal de testinformatie van toepassing zijn op iedereen die denkt dat ze een schildklierpaneel nodig hebben.,
hoe neemt u de basale lichaamstemperatuur op voor het volgen.
bereid de nacht voor u wilt beginnen met het volgen van uw basale lichaamstemperatuur. U hebt een thermometer nodig (glas heeft de voorkeur omdat het nauwkeuriger is dan digitaal voor dit doel-vermijd kwik en kies voor een Geratherm glazen thermometer die u hier kunt vinden), uw telefoon/apparaat voor het timen en documenteren van uw resultaten.,
*Opmerking – Als u slaapt met een verwarmde deken, of meerdere zware dekens, wilt u deze verwijderen voor de nachten dat u uw gegevens verzamelt, om een nauwkeurige weergave van uw lichaamstemperatuur te krijgen.
- Schud de thermometer omlaag zodat hij klaar is voor de ochtend. Plaats alle benodigdheden bij het bed waar u ze ‘ s morgens met minimale inspanning kunt bereiken.
- wanneer u wakker wordt, neemt u uw thermometer en plaatst deze gedurende minimaal 5 minuten in uw oksel (glas heeft minstens 4 minuten nodig voor nauwkeurigheid), ‘ s morgens vroeg., Probeer minimaal te bewegen om je lichaamstemperatuur niet te verhogen. Na 5-10 min, registreer uw temperatuur en ga over uw dag als normaal.
- herhaal dit proces gedurende 5 opeenvolgende dagen.
- dames, u wilt voorkomen dat u begint of gegevens verzamelt op dag 19-22 van uw menstruatiecyclus, omdat er fluctuaties zijn als gevolg van andere hormonen en gerelateerd aan de ovulatie, waarover we het zullen hebben in een volgend artikel over het volgen van de basale temperatuur.
hoe interpreteert u uw waarden?
Dr., Barnes vond dat een normale rusttemperatuur tussen 97,8-98,2 graden Fahrenheit moet zijn. Als het consequent lager is, dan is er een trend in de richting van een hypothyreoïd (verminderde functie) patroon. Als consistent boven 98.2, dan wijst dit op een trend voor meer van een hyperthyroid (verhoogde functie) presentatie. Als de resultaten, zowel hoog als laag worden gemengd, is dit vaak meer indicatief van een primair bijnierspanningspatroon, aangezien de bijnieren en de schildklier nauw verbonden zijn, die voor de variatie in lichaamstemperatuur zouden toestaan.,
wat te doen met uw resultaten
als u merkt dat uw temperaturen wijzen op de mogelijkheid van schildklier-of bijnierstress, neem dan uw metingen in de Heads Up Health-app naar uw functionele gezondheidsarts/zorgverlener, zodat u verder kunt onderzoeken waar de storing zou kunnen zijn en ondersteuning voor genezing.
Geef een reactie