opgeblazen vs. vet: welke ben ik?

Deel dit op:

Het is normaal om zich van tijd tot tijd opgeblazen te voelen – vooral na een grote maaltijd. Het kan ervoor zorgen dat je buik gezwollen aanvoelt en je broek strak aanvoelt, wat gemakkelijk verward kan worden met buikvet. Maar, bloat en buikvet zijn niet hetzelfde en beide moeten anders worden behandeld.,

gerelateerd: definitie van het verschil tussen overgewicht en obesitas

Wat is Bloat?

opgezwollen maag treedt op wanneer uw buik vergroot wordt met vloeistof of gas. Bloat is tijdelijk en wordt vaak veroorzaakt door het voedsel dat je eet. Sommige voedingsmiddelen kunnen moeilijker zijn voor je maag om te verteren, waardoor je langer vol blijft.,

gerelateerd: Help uw spijsverteringsstelsel met deze 5 voedingsmiddelen

hoe het verschil te vertellen tussen buikvet en Bloat

een gemakkelijke manier om het verschil te vertellen tussen bloat en buikvet is om op te merken dat buikvet niet de oorzaak is dat uw maag in de loop van een dag Wild uitzet; bloat wel. Een andere manier om het verschil tussen bloat en buikvet te vertellen is dat je fysiek buikvet kunt grijpen met je hand, je kunt niet met bloat.,

oorzaken van maagzwelling

vezelrijk voedsel dat dit kan veroorzaken zijn bonen, zuivelproducten en zelfs sommige groenten en fruit, zoals:

• Brussels sprout
• kool
• pruimen
• uien

overeten of te snel eten kan ook triggers zijn.

Bloat kan ook een teken zijn van Grotere onderliggende aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS), Lactose-intolerantie of zelfs een tarweallergie. Maag opgeblazen gevoel kan ook een gevolg zijn van het consumeren van te veel zout op een dagelijkse basis, waardoor uw maag om overtollig water te houden.,

Remedies voor maagzwelling

soms is een eenvoudige dieet verandering misschien alles wat je nodig hebt. Vasthouden aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten of complexe koolhydraten kan helpen. Drink veel water en blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken. Het maken van uw maaltijden langer duren kan helpen voorkomen dat u te veel eet dus zorg ervoor dat u probeert te eten langzamer en kauwen uw voedsel meer.

een andere remedie is om te proberen, in plaats van drie maaltijden per dag, frequentere, kleinere maaltijden te eten. Dit voorkomt het opgeblazen gevoel dat meestal volgt grote maaltijden.,

Wanneer moet u met uw arts praten over Bloat

soms kan bloat meer zijn dan alleen een volle buik. Als u veel pijn ervaart, of uw bloat gaat niet snel weg, wilt u misschien uw symptomen van dichtbij bekijken., U dient met uw arts te praten als u last heeft van:

• diarree
• pijnlijk en frequent brandend maagzuur
• braken
• Gewichtsverlies
• sterke buikpijn

een bezoek aan uw arts wordt ook aanbevolen als u in het verleden geen ernstig opgeblazen gevoel heeft ondervonden of als het ongewenste opgeblazen gevoel uw dagelijkse activiteiten slecht beïnvloedt.

Wat Is buikvet?

het primaire verschil tussen een opgeblazen gevoel en vet is anders dan een opgeblazen gevoel, buikvet ontwikkelt zich na verloop van tijd en is moeilijker te verwijderen., Buikvet gebeurt wanneer u consumeren meer calorieën dan u afbrandt en kan zeer ongezond zijn. Buikvet kan uw risico op:

• hartziekte
• Diabetes
• hoge bloeddruk
• galblaas problemen

gerelateerd: kan ik een platte maag krijgen van Sit-Ups?

Remedies voor buikvet

terwijl een eenvoudige dieet verandering helpt om zich te ontdoen van bloat, buikvet vergt een beetje meer werk. Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen., Naar aanleiding van een gezonde voeding gevuld met mager vlees, fruit, groenten, en veel water kan ook helpen werpen die ponden. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders wint en gewicht verliest, dus zorg ervoor dat u met uw arts praat over wat het beste bij u past.