ta wegańska kanapka z tuńczykiem jest gotowa w mniej niż 10 minut. To pyszny, prosty i zdrowy przepis na lunch, idealny do zabrania do pracy lub szkoły.
wielu z was poprosił nas o wegańskie tuńczyka przepis i zdaliśmy sobie sprawę, że nie mamy żadnych wegańskie „ryby” przepis, więc tutaj jest, pyszne wegańskie tuńczyka kanapka. To jest bomba!,
jesteśmy bardzo zadowoleni z tego przepisu, chociaż nie smakuje dokładnie jak prawdziwy tuńczyk, ani nie ma tej samej konsystencji, ale jest to zdrowsza opcja i jest lepsza dla zwierząt i planety, więc powinieneś spróbować. Jest bardzo podobny do hiszpańskiego tuńczyka escabeche (atún en escabeche po hiszpańsku), który ma kwaśny smak.
poszedłem na weganizm prawie trzy lata temu, więc to prawie moje wegańskie urodziny, yay! Weganizm jest jednym z najlepszych wyborów, jakie kiedykolwiek zrobiłem, jak mówiłem ci wcześniej., Nie będę kłamać, na początku nie było łatwo, ale zmiana jest trudna i straszna. Nie tęsknię za pokarmem zwierzęcym w ogóle, a kiedy to robię, to nie jest samo jedzenie, to po prostu chciałbym znaleźć alternatywę wegańską.
blog jest naszą pracą i sposobem na życie, więc nie możemy zrobić tego za darmo, ale założyliśmy prosty wegański Blog, aby pomóc ludziom przejść na dietę roślinną lub przynajmniej pokazać im, że możesz jeść wszystko, co chcesz w wersji wegańskiej. Chcemy lepszego świata ze zdrowymi ludźmi, a także lepszego miejsca dla zwierząt i środowiska.,
Jeśli podoba Ci się ta wegańska kanapka z tuńczykiem, sprawdź te przepisy: wegańskie pesto, hummus, kanapka z awokado, prosta kanapka z hummusem, wegańskie sloppy joes, wegańskie kanapka z bajglem i masło orzechowe & rabarbar jelly sandwich.
zrobiłaś ten przepis? Zostaw komentarz poniżej, udostępnij go, oceń lub Oznacz zdjęcie @ simpleveganblog na Instagram i hashtaguj go #simpleveganblog. Chcielibyśmy zobaczyć, co gotujesz!,bsp)
dla Kanapki:
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- liście sałaty
- 2 pokrojone pomidory
instrukcje
- umieść wszystkie wegańskie składniki tuńczyka w robocie kuchennym lub blenderze i miksuj, aż uzyskasz gęstą masę, jak widać na trzecim zdjęciu.,
- pieczywo tostować w tosterze, patelni lub prasie panini.
- ułożyć liście sałaty na czterech kawałkach chleba, następnie wegańskiego tuńczyka i na koniec plastry pomidora. Wierzch z pozostałych czterech kromek chleba.
- ta kanapka jest lepsza świeża, chociaż jest to również świetny przepis na lunch, który można zabrać do pracy lub szkoły.
- wegańskiego tuńczyka Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni.
uwagi
- możesz używać wegańskiego majonezu, wegańskiego aioli bez oleju lub dowolnego kremowego sosu, który lubisz zamiast tahini.,
- aby zrobić płatki nori, wystarczy zmiksować arkusz nori w blenderze, ale można również użyć płatków kupionych w sklepie. Inne suszone wodorosty są w porządku.
- nie musisz używać czerwonej cebuli, wystarczy każdy rodzaj cebuli.
- Jeśli nie jesz glutenu, użyj żadnych bezglutenowych zamiast kromek chleba pełnoziarnistego, a nawet kilka tortilli kukurydzianych.
- Dodaj swoje ulubione warzywa.
odżywianie
- wielkość porcji: 1 kanapka
- kalorie: 317
- cukier: 5,1 g
- sód: 537,5 mg
- tłuszcz: 11,7 g
- tłuszcz nasycony: 1.,7 g
węglowodany: 41,6 g błonnik: 8,7 g białka: 14 G
Dodaj komentarz