wzdęty vs. tłuszczu: który z nich jestem?

podziel się tym na:

normalne jest uczucie wzdęcia od czasu do czasu – szczególnie po dużym posiłku. Może to spowodować, że brzuch czuje się spuchnięty, a spodnie czują się napięte, co można łatwo pomylić z tłuszczem brzucha. Ale wzdęcia i tłuszcz z brzucha to nie to samo i oba muszą być traktowane inaczej.,

RELATED: Definiowanie różnicy między nadwagą a otyłością

Co to jest wzdęcia?

wzdęcia żołądka występują, gdy brzuch powiększa się płynem lub gazem. Wzdęcia są tymczasowe i często spowodowane przez żywność, którą jesz. Niektóre pokarmy mogą być trudniejsze do trawienia przez żołądek, dzięki czemu dłużej będziesz pełny.,

powiązane: pomóc układ trawienny z tych 5 żywności

jak odróżnić tłuszcz z brzucha i wzdęcia

jednym z łatwych sposobów, aby odróżnić tłuszcz z brzucha i brzucha jest pamiętać, że tłuszcz z brzucha nie powoduje, że żołądek rozszerza się dziko w ciągu dnia; wzdęcia robi. Innym sposobem, aby odróżnić wzdęcia i tłuszczu z brzucha jest można fizycznie chwycić tłuszczu z brzucha ręką, nie można z wzdęcia.,

przyczyny wzdęcia żołądka

Wysokiej żywności błonnika, które mogą powodować to są fasola, produkty mleczne, a nawet niektóre owoce i warzywa, takie jak:

• brukselka
• kapusta
• śliwki
• cebula

przejadanie się lub zbyt szybkie jedzenie może być również wyzwalacze.

wzdęcia mogą być również oznaką większych, podstawowych warunków, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), nietolerancji laktozy, a nawet alergii na pszenicę. Wzdęcia żołądka może być również wynikiem spożywania zbyt dużo soli na co dzień, powodując żołądek, aby utrzymać nadmiar wody.,

środki na wzdęcia żołądka

czasami wystarczy prosta zmiana diety. Trzymanie się pokarmów bogatych w białko lub węglowodany złożone może pomóc. Pij dużo wody i trzymaj się z dala od napojów gazowanych. Dokonywanie posiłków dłużej może pomóc powstrzymać cię od przejadania się, więc pamiętaj, aby spróbować jeść wolniej i żuć jedzenie więcej.

innym lekarstwem jest spróbowanie zamiast trzech posiłków dziennie, spożywania częstszych, mniejszych posiłków. Zapobiega to wzdęciom, które zwykle następują po dużych posiłkach.,

kiedy porozmawiać z lekarzem o wzdęciach

czasami wzdęcia mogą być czymś więcej niż tylko pełnym brzuchem. Jeśli odczuwasz duży ból lub wzdęcia nie ustępują szybko, warto przyjrzeć się bliżej swoim objawom., Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występują:

• biegunka
• bolesna i częsta zgaga
• wymioty
• odchudzanie
• silny ból brzucha

wizyta u lekarza jest również zalecana, jeśli w przeszłości nie wystąpiły poważne wzdęcia lub jeśli niepożądane wzdęcia źle wpływają na codzienne czynności.

Co To jest tłuszcz z brzucha?

podstawowa różnica między wzdęciami a tłuszczem jest w przeciwieństwie do wzdęć, tłuszcz z brzucha rozwija się w czasie i jest trudniejszy do pozbycia się., Tłuszcz z brzucha dzieje się, gdy zużywasz więcej kalorii niż spalasz i może być bardzo niezdrowy. Tłuszcz z brzucha może zwiększyć ryzyko:

• choroby serca
• cukrzyca
• wysokie ciśnienie krwi
• problemy z pęcherzykiem żółciowym

powiązane: Czy Mogę dostać płaski brzuch od przysiadów?

środki na tłuszcz z brzucha

podczas gdy prosta zmiana diety pomaga pozbyć się wzdęć, tłuszcz z brzucha wymaga nieco więcej pracy. Spróbuj przez co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia., Po zdrowej diety wypełnionej chudego mięsa, owoców, warzyw i dużo wody może również pomóc rzucić te kilogramy. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy zyskuje i traci na wadze inaczej, więc należy porozmawiać z lekarzem o tym, co pasuje najlepiej dla Ciebie.