Sanduíche de atum Vegan

esta sanduíche de atum vegan está pronta em menos de 10 minutos. É uma deliciosa, simples e saudável receita de almoço, perfeito para trazer para o trabalho ou escola.

muitos de vocês nos pediram uma receita de atum vegan e também percebemos que não temos nenhuma receita de peixe vegan, então aqui está, uma deliciosa sanduíche de atum vegan. É a bomba!,

estamos tão felizes com esta receita, embora ela não saiba exatamente como atum real, nem tem a mesma textura, mas é uma opção mais saudável e também é melhor para os animais e o planeta, então você deve dar-lhe uma tentativa. É bastante semelhante ao atum Espanhol escabeche (atún en escabeche em espanhol), que tem um gosto amargo.

Fui vegan há quase três anos,por isso é quase o meu aniversário vegan, yay! Tornar-me vegetariano é uma das melhores escolhas que já fiz, como já te disse., Não vou mentir, não foi fácil no início, mas a mudança é difícil e assustadora. Não sinto falta de comida animal e quando sinto, não é a comida em si, é só que eu gostaria de encontrar uma alternativa vegana.

O blog é o nosso trabalho e modo de viver, por isso não podemos fazê-lo de graça, mas iniciámos um simples Blog vegano para ajudar as pessoas a transitarem para uma dieta à base de plantas ou, pelo menos, para lhes mostrar que pode comer tudo o que quiser numa versão vegana. Queremos um mundo melhor com pessoas saudáveis e também um lugar melhor para os animais e o ambiente.,

Se você gosta deste vegan sanduíche de atum, confira essas receitas vegan pesto, homus, abacate sanduíche, simples hummus sanduíche, vegan sloppy joes, vegan pão de sanduíche e manteiga de amendoim & ruibarbo geleia.foi você que fez esta receita? Por favor, deixe um comentário abaixo, partilhe-o, classifique-o ou marque uma imagem @simpleveganblog no Instagram e hashtag it #simpleveganblog. Adoraríamos ver o que cozinhas!,bsp)

Para o sanduíche:

• 8 fatias de pão de trigo integral
• folhas de Alface
• 2 fatias de tomate

Instruções

1. Coloque todos os vegan atum ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador e misture até obter uma espessura de propagação, como você pode ver na terceira foto.,Tosta o pão numa torradeira, frigideira ou panini.coloque as folhas de alface em quatro pedaços de pão, depois o atum vegano e, finalmente, as fatias de tomate. Em cima com as outras quatro fatias de pão.esta sanduíche é melhor fresca, embora também seja uma ótima receita de almoço para trazer para o trabalho ou para a escola.conservar o atum vegano num recipiente selado no frigorífico durante 4 dias, no máximo.Sinta-se livre para usar maionese vegan, aioli sem óleo vegan ou qualquer molho cremoso que você gosta em vez do tahini.,para fazer flocos de nori, misturo uma folha de nori num liquidificador, mas também podes usar flocos comprados na loja. Qualquer outra alga seca está bem.
2. Você não tem que usar cebola vermelha, qualquer tipo de cebola serve.se não comer glúten, utilize tortilhas de milho sem glúten em vez de fatias inteiras de pão de trigo.adiciona os teus vegetais favoritos.calorias: 317 açúcar: 5, 1 g

sódio: 537, 5 mg

gordura: 11, 7 g

Gordura Saturada: 1.,7 g

3. Carboidratos: 41.6 g Fibra: 8.7 g
4. Proteína: 14 g