deși nu este la fel ca lupta personal depresie, datare cineva care suferă de depresie poate fi o provocare în propriile sale moduri. Poate fi greu să vezi pe cineva pe care îl iubești și îți pasă profund de sentimentul atât de albastru și poate fi deosebit de greu să simți că nimic din ceea ce poți face nu îi va înveseli.
asta spun profesioniștii:
ascultați înainte de a răspunde.
„ascultarea activă este extrem de importantă”, explică Keisha Blair, cel mai bine vândut autor al holistic Wealth: 32 lecții de viață pentru a vă ajuta să găsiți scop, prosperitate și fericire.
asigură-te că creezi un mediu lipsit de judecată. „încurajați-o să-și exprime sentimentele fără teamă de judecată sau comentarii nefolositoare”, spune Blair.
dă-i spațiu după cum este necesar., desigur, doriți să vă sprijiniți partenerul și să-i înconjurați cu dragoste, grijă și atenție, dar, în funcție de persoană, s-ar putea simți sufocant și contraproductiv, explică psihoterapeutul licențiat Markesha Miller, PhD.
nu încercați să o „remediați”.
nu încercați să o „remediați”.
„este ușor să doriți să salvați ziua, dar recunoașteți că acest lucru nu este ceva ce puteți rezolva”, spune Miller. „Există o diferență între a fi un susținător și un fixator.”
ia timp pentru a afla despre depresie pe cont propriu., în aceste cazuri, un „efort de echipă” este cel mai util, explică relația și terapeutul sexual Andrew Aaron, consilier în căsătorie la Help for Passion. „O persoană grijulie va învăța despre depresie”, adaugă Aaron, pentru a înțelege și a asculta cu mai multă compasiune experiențele partenerului.
și în ceea ce privește ceea ce au spus nonprofesioniștii:
„nu o poți iubi atât de mult încât rezolvă totul.”
” știți că în cele din urmă nu aveți control asupra acesteia. Nu se poate repara Magic. Nu o poți iubi atât de mult încât rezolvă totul. Este creierul ei și depinde de ea să se scoată din ea., Fie că este prin medicație sau terapie sau puțin din ambele. Cele mai mari greșeli pe care le-au făcut prietenii mei când au încercat să mă ajute au crezut că o pot rezolva. Cincisprezece-ish ani de ea, și toți au încercat și nu au reușit să-l repara singur. Singurul lucru care ajută este să știi că sunt iubiți și susținuți, indiferent de câte ori te-au închis și crabul pustnic zilele sau săptămânile lor.”- harryinthetardis
” știind că încă o iubești și o sprijini chiar dacă ești supărat este un lucru bun pentru a comunica.”
„nu stiu cum o face sotul meu., El pune cu mine la cel mai rău meu, și-l iubesc foarte mult din cauza asta.”acestea fiind spuse, i-a luat ceva timp să înțeleagă că dorința de a fi fericit nu funcționează. Dacă vrea să fie fericit, este. Dacă vrea să coboare de pe canapea și să nu mai fie o bucată, face și asta. În cele din urmă înțelegerea că o persoană cu depresie nu poate face asta a fost uimitor de util pentru mine.
” vei fi frustrat de ea. Te vei enerva. Acestea sunt sentimente bine să aibă. Știind că încă o iubești și o sprijini chiar dacă ești supărat este un lucru bun pentru a comunica., Spune – i că ești supărat cu situația, nu ea, și știi că nu e vina ei.
” la începutul relației noastre, am fost într-un loc foarte rău. Am dormit pentru cea mai mare parte a zilei și a câștigat 40 de lire sterline. Soțul meu este un sfânt. A rămas cu mine, m-a încurajat să obțin ajutor și a avut răbdare în timp ce se jucau cu medicamentele mele.”—jldreadful
„Când S. O. meu are o zi grea, uneori mă atrage din coconul meu de a încerca să-l facă să se simtă mai bine.”
” persoanele Mature înțeleg că oamenii nedeprimați au zile proaste uneori. Zilele proaste fac parte din a fi o persoană.,
„am avut de-a face cu depresia. Când S. O.-ul meu are o zi grea, uneori mă atrage din coconul meu să încerc să-l fac să se simtă mai bine. Este destul de ușor pentru mine să-mi dau seama dacă a avut o zi grea, așa că ascunderea ar face doar atmosfera inconfortabilă și mă face să mă simt ca și cum ar fi într-un fel mă coddling. Îl iubesc atât de mult, încât urăsc să-l văd în jos, așa că, chiar dacă nu am reușit să fac baie sau să-mi schimb hainele pentru că nu vreau, nu pot, Voi încerca să fac ceva care să-l facă să se simtă mai bine și s-ar putea să mă facă să mă simt mai bine pe parcurs.,
lucrurile stupide contează atât de mult.
„cred că o modalitate buna de a lasa O. S. știi că vei avea o zi proasta, dar încă ești acolo pentru ei este ceva de genul: ‘Hei, scumpo/scumpule/boo, am avut o zi grea. Știind că ești fata mea/venind acasă la tine mă face să mă simt mai bine. Să mergem la culcare devreme.’Haha. Dorm mai mult când sunt deprimat, iar S. O.-ul meu îi place să doarmă mult oricum.”- thiskitchenisbitchin
” el nu mă face să mă simt rău despre anularea planurilor și doar merge cu fluxul.,”
” ca soție cu depresie, soțul meu este incredibil de susținător. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le face este să-mi spună că nu este vina mea și că nu este nimic în neregulă cu mine când îmi cer scuze pentru că a fost așa. El nu mă face să mă simt rău despre anularea planurilor și doar merge cu fluxul. De asemenea, face lucruri dulci, cum ar fi cumpărat un jurnal și scrie în el la fiecare două-trei zile pentru a-mi spune lucruri prostești, sau îmi va lăsa un bilet.
„ne uitam la domnul Robot și eram într-o dispoziție mai proastă, iar a doua zi a apărut cu un Qwerty pentru mine.,
„lucrurile stupide contează atât de mult.”- msblckyeliner
” Construiți-vă propriul sistem de asistență: prieteni, familie, hobby-uri, comunitate.”
” amintiți-vă două lucruri foarte importante:
„nu este vina ta că este deprimată. Chiar dacă ceva ce ai făcut părea să declanșeze o zi proastă pentru ea, aceasta este o boală în mintea ei și dacă X eveniment nu ar fi declanșat-o, y eveniment ar fi.
„nu puteți face nimic pentru a remedia problema. Nu poți face să dispară și nu poți face mai bine.,
” ceea ce poți face este să-i spui/să-i arăți că o iubești și să fii o constantă în viața ei, ceva în care poate avea încredere atunci când nu poate avea încredere în propria minte. Întreab-o Ce Vrea/are nevoie de sprijin. Dacă ea cere ceva, urmați prin dacă poți.
„și de a construi propriul sistem de sprijin: prieteni, familie, hobby-uri, comunitate. Simt că a fi cu cineva care are depresie poate fi incredibil de drenare pe resursele emoționale. Asigurați-vă că vă asigurați propria mască de oxigen înainte de a încerca să o ajutați cu a ei.,”- bringabanana
” nu o face să se simtă rău dacă nu realizează nimic într-o zi.”
” doar fii acolo. Plânge? Ține-o. Nu vrea să se dea jos din pat? Adu-i gustări. Nu vrea să se scalde? Faceți o baie împreună! Nu vrea să se îmbrace? Spălați Pijamalele preferate, astfel încât să aibă ceva curat de pus.”ca o femeie care se luptă cu depresie severă, cel mai uimitor lucru pe care o persoană îl poate face pentru tine este să te sprijine și să nu încerci să o rezolvi. Nu încerca să-i faci exerciții. Nu o face să se simtă rău dacă nu realizează nimic într-o zi., N-o face să vorbească despre asta dacă nu vrea. Nu încerca să o forțezi să fie fericită. Ea deja se simte atât de rău despre ea însăși și toate aceste lucruri. Doar fii acolo pentru ea.”- spicybrushetta
” doar asigurați-vă că știe că sunteți acolo pentru că doriți să fiți.”
” am fost în pantofii ei de ceva timp. Depresia are suișuri și coborâșuri, dar întotdeauna m-a ajutat când S. O. meu va fi acolo cu mine, și pentru mine, fără a solicita sau presiunea de a face ceva. De luni de zile, nu am vrut să ies din casă, dar se va asigura că mă simt confortabil și că știu că mă iubește., Uneori era chiar greu să-i arăți afecțiune.
recunoașteți problemele ei și empatizați cu ea.
„depresia este ca o luptă constantă în capul tău…spunându-ți mereu că nu ești suficient de bun. Știu că a fi S. O. în această situație este greu și descurajant uneori. Am găsit un loc de muncă care mi-a plăcut și care m-a ajutat cu adevărat să încep să văd lumina, deși au trecut aproximativ doi ani înainte să pot spune că nu eram deprimat. A luat o tona de dragoste și sprijin de la S. O., precum și ajutor de la un medic. Asigură-te că știe că ești acolo pentru că vrei să fii. Lucrurile mici care arată că îți pasă sunt de ajutor prea-flori, alimente fave, o noapte de film în, micul dejun în pat, sau chiar să dețină doar mâna ei.”- blahblah1327
” a fi deprimat nu este același lucru cu a fi trist, chiar într-adevăr, într-adevăr trist.”
” o dată-prietena deprimat aici. Dacă ea este cu adevărat, clinic deprimat, înțelege că poate fi de susținere, dar nu poate ajuta-o să nu fie deprimat. A fi deprimat nu este același lucru cu a fi trist, chiar într-adevăr, într-adevăr trist., Probabil că o poți înveseli puțin, o poți distrage puțin din când în când, s-ar putea chiar să o ajuți să aibă o zi foarte bună, dar nu poți vindeca această situație, deoarece nu este o chestiune de a lua pe cineva trist și de a-i face fericiți.
„unele depresii se rezolvă singure în timp, altele nu pot fără ajutor profesional. Cred că chiar și cei din prima categorie sunt ajutați cu intervenții profesionale-consiliere, terapie psihodinamică, medicație—de obicei o combinație a acestora.
„dacă vrei să o ajuți, ajută-o să găsească ajutor bun, profesional., Când sunteți deprimat, găsirea unui medic bun sau a unui terapeut se poate simți ca și cum ați urca pe Himalaya, există atât de mulți pași și atât de multe fundături de-a lungul drumului. Ajut-o cu toate astea, aș spune că e cel mai bun lucru pe care îl poți face. Și ai grijă și de tine—nu o poți ajuta dacă ești împotmolit și în mizeria ei.”- zazzlekdazzle
” știind că există cineva acolo pentru mine este ceea ce mă face să merg.”
” vorbind ca prietena cu depresie: fii acolo pentru ea. Înțelegeți că nu poate controla cum se simte, mai ales dacă este o zi proastă., Vorbind personal, știind că există cineva acolo pentru mine este ceea ce mă face să merg.
„este important să știți că nu puteți rezolva singur. Nu spuneți niciodată cuiva cu depresie să fie mai fericit.”Dar puteți face lucruri mici, cum ar fi îmbrățișarea, prepararea ceaiului, asigurându-vă că mănâncă bine, vizionând filme fericite, întrebând cum se simte, mergând pe plimbări scurte (dar nu-l împingeți dacă nu vrea cu adevărat).
” asigurați-vă că vă separați starea emoțională de a ei. Sunt sigur că iubești și îți pasă de prietena ta, dar emoțiile ei nu sunt ale tale., Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de dvs. înainte de a putea avea grijă de oricine altcineva.”- fancyabiscuit
” doar simt trist cu ea.”
” doar simt trist cu ea. Persoanele deprimate li se spune în mod constant că totul este în capul lor și că problemele lor sunt imaginate și nu sunt cu adevărat grave. Ar fi, probabil, foarte frumos să aibă o singură persoană să o ia în serios. În loc să-i spui că toate problemele ei sunt minore și pot fi rezolvate cu ușurință, trebuie doar să le recunoști și să empatizezi cu ea.,”—avanross
Lasă un răspuns