Wie man eine leuchtende Bräune mit heller oder blasser Haut bekommt

James ist hellhäutig und lebt in Italien. Dies sind seine Tipps, wie man ein sonnengeküsstes Aussehen beibehält, während man vor schädlichen Strahlen geschützt bleibt.

Wie man mit heller Haut bräunt

Meine Haut ist von Natur aus sehr blass, und obwohl ich mich mit meiner genetischen Zwangslage sehr wohl fühle, gibt es Momente, in denen ich einen sonnengeküssten Blick haben möchte. Ich habe Jahre damit verbracht, meine italienischen Sommer halb zu fürchten, da ich unwiderruflich ein wenig tragisch-komische Aufmerksamkeit auf die Strände und Piazzas lenken würde. Abgesehen von meiner Unsicherheit machte ein wenig Forschung das Ziel, gesunde, gebräunte Haut zu haben, nicht nur erreichbar, sondern auch leicht zu erreichen.,

Dieser Artikel ist eine Zusammenfassung von Methoden und Lösungen, die wirklich für jeden Hauttyp funktionieren (wenn es für mich funktioniert, funktioniert es für Sie, vertrauen Sie mir), unabhängig vom Wetter. Einige Methoden erfordern viel Geduld und müssen in eine Routine passen, andere sind nahezu augenblicklich, haben aber ihre eigenen Vor-und Nachteile.,f Sie brennen leicht

Gefälschte Bräune und Techniken für einen goldenen Glanz

Lebensmittel, die helfen, die Melaninproduktion zu steigern

Tipps für hellhäutige Menschen in Innenräumen

Wie man eine Bräune hält

Bräunungssicherheit für hellhäutige Menschen

Ob Sonnenlicht gut für Sie ist oder nicht

UVA, UVB, UVC-Strahlen und der UV-Index

Tipps für Bräunen Wenn Sie leicht verbrennen

Bevor wir uns ansehen, welche Methoden zu Ihnen passen, um sich mit heller Haut zu bräunen, sehen Sie sich hier kurz und prägnant an Schützen Sie sich vor den Risiken von Hautkrebs und Überbelichtung., Sonnenschutz ist absolut notwendig für hellhäutige und dunkelhäutige Menschen gleichermaßen.

So schützen Sie Ihre Haut

• Im Idealfall sollte blasse Haut ständig mit Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 geschützt werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutz sowohl UVA-als auch UVB-Strahlung blockieren kann.
• Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung auch unter einer neu aufgefrischten Sonnenschutzschicht vor 10 Uhr und nach 16 Uhr, um Verbrennungen und Hautschäden zu vermeiden.
• Wenn Sie in der Sonne brennen, brennen Sie in einem Solarium. Lassen Sie zwischen den Bräunungssitzungen etwas Zeit verstreichen.,
• Haut, die häufiger bedeckt ist, wird eher brennen.
• Wissen Sie, dass aufsprühbare DIY-Bräune die Fähigkeit Ihrer Haut, der Sonne und der Bräune leichter standzuhalten, nicht erhöhen.

Video: Ein Dermatologe zum natürlichen Bräunen

Gefälschte Bräune (Sprays und Lotionen) für einen goldenen Glanz

Die Idee, dass natürlich gebräunte Haut gesünder ist, ist ein verbreiteter Mythos und lässt sich leicht mit ein wenig Forschung zerstreuen. Für viele von uns ermöglichen uns moderne gefälschte Bräunungsmittel, unser Aussehen aufzuschütteln, ohne unsere Haut zu schädigen., Viele Menschen fangen jetzt an und beschäftigen sie als Teil ihrer täglichen kosmetischen Routine (etwa 9% der Menschen in den USA verwenden Selbstbräuner).

Beste Bräunungsprodukte für blasse Haut

Es gibt viele Möglichkeiten, mit einer falschen Bräune nicht billig auszusehen. Sie können weitere Tipps zur streifenfreien Anwendung und empfohlene sonnenlose Bräunungsprodukte für blasse Haut finden. Hier sind einige verschiedene Arten von Produkten und Dienstleistungen zu beachten:

• Farbstoffe: Dies sind natürliche pflanzliche Farbstoffe, die die Haut in authentisch aussehenden Tönen färben, die im Laufe weniger Tage verblassen.,
• Bronzer: Im Gegensatz zu Farbstoffen waschen diese mit Wasser und Seife ab und geben Ihnen mehr Flexibilität.
• Bräunungskatalysatoren: Diese Produkte behaupten, die Bräunung zu beschleunigen, indem sie die Melaninproduktion stimulieren (ich habe diese selbst nicht ausprobiert).
• Schönheitssalons: Sie verwenden hochwertige Sprays, um gleichmäßig eine perfekte, individuelle Bräune zu erzielen. Sie können teuer sein!

Denken Sie daran, dass künstliche Bräune keinen zusätzlichen Schutz vor der Sonne bieten, während Sie mit Ihrer neuen Bräune stolz in der Sonne herumtollen und stolpern können! Sie müssen weiterhin hochschützende SPF-Sonnenschutzmittel verwenden.,

DIY Natural Tanning Spray Rezept

Natürliche Gerber machen Spaß und sind einfach zu machen und die Natürliche Zutaten enthalten. Hier ist ein lustiges Rezept von DIYNatural.com das nutzt organische schwarze Teebeutel und Vanilleextrakt., Folgendes benötigen Sie:

• 8 Beutel Bio-Schwarztee
• 16 oz gefiltertes Wasser
• 1 Esslöffel Vanilleextrakt
• 1 Sprühflasche

Anleitung

1. Kochen Sie 16 oz gefiltertes Wasser und den Vanilleextrakt.
2. Gießen Sie das kochende Wasser über die Teebeutel. 8 Minuten ziehen lassen und die Teebeutel entfernen.
3. Lassen Sie die Mischung mindestens 30 Minuten abkühlen und geben Sie sie dann in eine Sprühflasche.
4. Peeling und 4-5 Schichten Gerber auf den gewünschten Bereich auftragen; Lassen Sie jede Anwendung dazwischen trocknen., Reiben Sie das Spray mit den Händen ein und waschen Sie anschließend gründlich die Hände.

Dieses DIY-Bräunungsspray verleiht Ihnen einen schönen, natürlichen Glanz und eignet sich hervorragend für Menschen mit heller Haut. Schauen Sie sich unbedingt andere lustige DIY-Selbstbräuner und Lotionen mit natürlichen Zutaten an.

Lebensmittel, die zur Steigerung der Melaninproduktion beitragen

Melanin kann tatsächlich dazu beitragen, die Haut vor ultravioletter Strahlung und Hautschäden zu schützen, und es wird angenommen, dass seine Produktion durch antioxidansreiche Lebensmittel wie dunkles, Blattgemüse, dunkle Beeren, dunkle Schokolade und buntes Gemüse unterstützt wird., Wissenschaftliche Daten über die möglichen melaninfördernden Eigenschaften dieser Superfoods liegen weiterhin vor.

• Flavonoide oder Polyphenole: in grünem Tee und Kurkuma.
• Vitamin A (Retinol): Kommt in Beta-Carotin-haltigen Lebensmitteln (Karotten, Spinat, Erbsen) und Orangengemüse (Kürbis, Süßkartoffeln), Fisch und Fleisch vor.
• Vitamin C: Gefunden in Zitrusfrüchten, Beeren (Erdbeeren) und Blattgemüse.
• Vitamin E: In Gemüse, Getreide, Samen und Nüssen enthalten.,

Indoor Solarium Tipps für blasse Menschen

Abgesehen von dem Risiko von Hautschäden und Krebs behaupten viele Menschen, die Sonnenliegen oder Sonnenliegen verwenden, sekundäre Vorteile zu bieten, die den Aufwand wert sind., Es wird angenommen, dass die Exposition gegenüber sonnenahmenden UVB-Strahlen zu einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens führen kann und ein wirksames Heilmittel für einige Formen von Dermatitis und Psoriasis ist, die wir weiter unten behandeln werden.

Sind Solarium Sicher?

Solarien sind so etwas wie eine gemischte Tasche mit Bezug auf bräunen fair skin. Einerseits können sie bei geduldiger und vernünftiger Anwendung zu natürlichen, lang anhaltenden Ergebnissen führen, andererseits bergen sie viele der gleichen Risiken, die das traditionelle Bräunen mit sich bringt. Wenn Sie genauso hellhäutig sind wie ich, sollten Sonnenbänke nicht berücksichtigt werden., Wenn Sie sich für die Verwendung im Solarium entscheiden, gibt es natürliche Produkte, mit denen Sie Ihre Bräune beschleunigen können. Benutze sie sorgfältig.,

Berichte der Weltgesundheitsorganisation und der Krebsforschung UK machen die damit verbundenen Gefahren deutlich, insbesondere wenn Sie:

• Haben sommersprossige Haut oder natürliches rotes Haar
• Haben Haut, die leicht brennt
• Haben Sie eine große Anzahl von Muttermalen
• Nehmen Sie bestimmte Medikamente ein, die Ihre Empfindlichkeit gegenüber UV-Licht erhöhen
• Sind minderjährig

Tipps für sichere Bräunungssitzungen

Wenn Sie wenn eine der oben genannten, dann gibt es wichtige Krebsrisiken zu berücksichtigen., Wenn Sie sich für eine Bräunungssitzung entscheiden, beschränken Sie Ihre Sitzungen auf einige Minuten und erhöhen Sie sie im Laufe weniger Wochen schrittweise. Die Einnahme von 24-bis 48-Stunden-Intervallen zwischen Bräunen kann zu einer anständigen, gesund aussehenden Bräune führen. Denken Sie jedoch daran, dass es nur gesund aussieht-jedes Anzeichen von Rötung weist auf eine Schädigung der Haut hin.

Wie man eine Bräune hält

Unsere Hautzellen vergossen regelmäßig, also vor jedem Bräunungsvorgang für jeden Hauttyp oder Ton, achten Sie darauf, ein Peeling durchzuführen., Es ist eine gute Idee, Ihre Rasur oder Ihr Wachsen im Voraus zu erledigen, egal ob Sie im Sonnenlicht für einen natürlichen Glanz ausgehen, ein Solarium verwenden oder ein DIY-Bräunungsspray oder eine Feuchtigkeitscreme verwenden.

Achten Sie auch darauf, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Nach dem Peeling (erwägen Sie ein DIY-Peeling), geben Sie Ihrer Haut etwas Zeit zum Ausruhen. Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel auf, bevor Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aussetzen, auch wenn Sie eine gute Grundbräune oder dunkle Haut haben, und befeuchten Sie sie nach der Exposition mit Cremes oder Lotionen mit natürlichen Inhaltsstoffen-Jojoba, Kokosöl usw.,

Tanning Safety for Fair-Skinned Individuals

All radiation or ultraviolet (UV light) is classified on the electromagnetic spectrum by range. Electromagnetic radiation (EM) refers to photons (energy particles) that travel at different speeds. The sun produces UV radiation: UVA, UVB, and UVC rays.,

Welche UV-Strahlen sind schädlich?

Sowohl UVA-als auch UVB-Strahlen verursachen Schäden. Hautkrebs und vorzeitiges Altern resultieren aus einer langfristigen Überbelichtung dieser Strahlen, während ein Sonnenbrand eine sofortige Überbelichtung bedeutet.

Aber ist Sonnenlicht nicht gut für dich?

Sie benötigen UVB, um Ihrem Körper zu helfen, Vitamin D (D3) zu produzieren, das mit Kalzium gekoppelt ist, um gesunde Knochen im Körper zu erhalten. Die Mengen, die wir täglich benötigen, variieren je nach Hautton, Kleidung, geografischem Standort, Jahreszeit und Ernährung.,posure oder Phototherapie hat dazu beigetragen, die folgenden Bedingungen zu lösen, aber dies wird in einer kontrollierten Umgebung von einem Fachmann durchgeführt:

• Rachitis
• Psoriasis
• Ekzem
• Vitiligo
• Lupus

UV (UV) Strahlung Klassifizierung

Achten Sie auf den UV-Index

Wenn Sie Bräunungs-oder Outdoor-Aktivitäten in Betracht ziehen und helle oder sommersprossige Haut haben, sollten Sie auf den UV-Index (UVI) in Ihrer Region achten, der die Anzahl der UV-Strahlen bewertet, die die Erdoberfläche erreichen. Je höher die Zahl, desto mehr Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie treffen, vor allem von Ihnen sind blass oder hellhäutig.,

Denken Sie daran: Keine Bräune ist eine Verbrennung wert

Um eine feste Bräune auf heller Haut zu erzielen, müssen Sie es sich leicht machen. Eine leichte Verbrennung ist absolut nicht erforderlich, um etwas Farbe zu bekommen, tatsächlich ist es kontraproduktiv. Wenn du rot wirst, gehst du zu schnell., Versuchen Sie als Faustregel nicht, zwischen 10 und 16 Uhr tapfer in der Sonne zu liegen—Sie werden sich selbst keinen Gefallen tun. Befolgen Sie stattdessen die folgenden Sicherheitstipps:

• Aktualisieren Sie Ihr 30 SPF-Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden. Stellen Sie sicher, dass es immer noch an ist, wenn Sie vom Schwimmen zurückkommen. Stellen Sie außerdem sicher, dass es wasserdicht oder wasserdicht ist, wenn Sie ins Wasser gehen.
• Verhindern Sie Schuppenbildung, indem Sie Ihre Haut jederzeit mit Feuchtigkeit versorgen, insbesondere nach einem Tag am Strand.
• Essen Sie Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie die Bräune verbessern (Rote Beete, Karotten, Orangen).,
• Denken Sie im Zweifelsfall daran, dass Sie sich im Schatten bräunen können!

Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich und war keine übermäßig deprimierende Lektüre (es war sicherlich nicht meine Absicht)!. Wenn Sie persönliche Tipps zum Teilen haben, tun Sie dies bitte im Kommentarbereich, danke!

Quellen

• Homemade Self Tanner – Natürliche DIY Self Tanner
  Schließlich homemade self tanner, das funktioniert! Nach viel Versuch und Irrtum haben wir uns für ein natürliches DIY-Selbstbräuner-Rezept entschieden, das genau so funktioniert, wie es sollte.
• Können Sie Melanin in Ihrer Haut wirklich erhöhen?
  Melanin verleiht Ihrer Haut ihre Farbe und schützt Sie vor der Sonne. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Melanin in Ihrer Haut zu erhöhen. Die Erhöhung der Antioxidantien und die Einnahme der Vitamine A, C und E können dazu beitragen, Melanin zu erhöhen und Ihre Haut zu verbessern.,
• Ultraviolette (UV) Strahlung
  Überblick über UV-Strahlungstypen und Klassifizierung.

Dieser Inhalt ist genau und nach bestem Wissen des Autors und nicht als Ersatz für formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann gedacht.April 2013:

Orangefarbene Lebensmittel, die reich an Vitamin A wie Kürbis, Kürbis, Karotten und Süßkartoffeln sind, verleihen Ihrer Haut ein warmes Glanzpigment, das das Bräunungsbild verbessert. Aber seien Sie vorsichtig, übermäßiges Vitamin A kann Ihre Haut orange machen!,

Melanie-Lynee‘ on Februar 05, 2013:

ich ging Bräunung für ein paar Jahre jetzt, und ich gehe vielleicht…. 3 bis 4 mal pro Woche. Ich war sehr blass und hatte auch Sommersprossen, aber nachdem ich eine Bräunungslotion bekommen hatte und bei schwacher Hitze und ein paar Minuten anfing, dunkler zu werden, nachdem ich 2 Mal gegangen war. Ich würde meine Minute jedes Mal aufstoßen, wenn ich kam, bis ich 30 Minuten erreichte und in der Hitze extrem heiß war. Ich habe mich nie selbst verbrannt, und ich habe immer darauf geachtet, wie viele Minuten und wie heiß ich war!,

Lucille Rinnan am März 15, 2012:

dies scheint, wie es wird helfen, so dass ich denke, ich werde es versuchen!

Evita Andrianni aus Neuseeland am 07.10.2011:

Der Sommer klopft hier bald an die Tür es ist gut, an die Downsides des Sommers erinnert zu werden. Vitamin D-hier kommen wir, aber diesmal verbringen wir etwas mehr Zeit – im Schatten.

lyndapringle on September 25, 2011:

vielen Dank für die Tipps. Als blasser Skinner habe ich mein ganzes Leben nach Magie für die perfekte Bräune gesucht., Das nächste, was ich erreicht habe, ist das Solarium, aber sehr vorsichtig und in zunehmender Dosis von Minuten auf dem Bett und mit viel Feuchtigkeitscreme verwendet. Aber selbst dann muss man sich vor „Waschbäraugen“ hüten – den Phänomenen, die entstehen, wenn die Augenabdeckungen im Vergleich zum bronzierten Rest der Haut weiße kontrastierende Augenlider und Brauen erzeugen. Außerdem erhöhen gebräunte Betten auch die Rate der trockenen Haut und wieder genauso viel wie natürliche Bräunung, unabhängig von der künstlichen Natur der Bräunung., Sobald ich bemerkte, dass meine Haut trotz der reichlichen Menge an Lotion, die ich darauf legte, ein bisschen ledrig wurde, beschloss ich, mein blasses Selbst zu umarmen.

Guter Tipp zum Bräunen vor 10: 00 Uhr und nach 16: 00 Uhr, wenn die Sonne nicht am gefährlichsten ist und die Fähigkeit, eine gesunde Bräune zu entwickeln, am besten ist. Ich habe auch einen weiteren hervorragenden Tipp – egal wie verlockend-verwenden Sie Johnsons Babyöl NICHT, um eine Bräune zu verbessern. Das führt zu Verbrennungen zweiten Grades auf blasser Haut und führt zu einem Krankenhausaufenthalt. Ich bin dem zum Opfer gefallen.,

Insgesamt habe ich mein ganzes Leben lang die Sonne gemieden und bin im Alter von 47 Jahren mit schöner Haut belohnt worden, wenn auch blass. Ich bedauerte, als Teenager nicht den Farrah Fawcett gebräunten Look zu haben, bin aber dankbar, dass ich in meinem Alter die Sonne gemieden habe. Aber für diejenigen, die auf einer Bräune bestehen, ist Ihr Rat der beste, um für eine gesunde Bräune zu folgen.

James Nelmondo (Autor) von Rom, Italien, September 08, 2011:

So wahr Simone 🙂

Simone Haruko Smith aus San Francisco on September 07, 2011:

Eine sehr faire Bewertung, thooghun!, Sagen wir einfach, ich bin froh, dass ich blass sein will. Weniger Ärger, weniger Schmerzen!

James Nelmondo (Autor) von Rom, Italien, September 06, 2011:

vielen Dank für Ihre Zeit, meine Damen! 🙂

Sammy aus Australien am September 06, 2011:

Meine tan umfasst ein HUMMER…wie ich am Ende Aussehen wie ein :/ Also ich vermeiden, dass dieses Thema insgesamt. Aber, einige Ihrer Tipps sind gut 🙂

Schön-hub,

Sammyfiction

Phoebe Pike auf 06. September 2011:

Große hub! Ich bin so blass, dass ich Milch bräunen lasse, also hoffentlich hilft das., 🙂

W Brianna von der East Coast on September 06, 2011:

Awesome hub! Ich hatte einige großartige Informationen über eine schöne Bräune, während ich auch sicher bin. Ich hatte das Glück, die Genetik eines dunklen Hauttons wegen vieler Indianer in mir zu haben. Aber UV ‚ s können sowohl für dunkle Hauttöne als auch für blasse Hauttöne genauso unsicher sein und brauchen genauso viel Schutz. Ich rutsche zu oft auf diese Tatsache und gerade vor kurzem begann ich mehr Sonnencreme mit einem guten Beweis zu tragen.