Die Verfolgung der Basaltemperatur kann ein nützliches Werkzeug sein, mit dem Sie Hypothyreose und sogar hyperthyreose Muster aufdecken können, indem Sie einfach Ihre Temperatur an fünf aufeinanderfolgenden Tagen jeden Morgen zur gleichen Zeit einnehmen.
Heads Up Gesundheit macht es einfach zu verfolgen, trend und vergleichen sie ihre basalen körpertemperatur messwerte neben alle ihre andere gesundheit metriken. Starten Sie Ihre kostenlose 30-Tage-Testversion über die Schaltfläche unten., Oder lesen Sie weiter, um mehr über die Basaltemperatur und deren Verfolgung zu erfahren.
Basaltemperatur
Bei der Verfolgung der Basaltemperatur möchten wir Ihre Ruhetemperatur verfolgen, die Ihre Stoffwechselaktivität mit minimalem Einfluss von äußeren Faktoren wie Verdauung, Bewegung, Stress usw. widerspiegelt. Nachdem Sie mehrere Stunden geschlafen haben, hat sich der Körper idealerweise in seinem ruhenden Stoffwechselmuster niedergelassen, sodass wir Ihre Temperatur mit so wenig Störungen wie möglich vergleichen können.,
Schilddrüsensymptome
Fast jeder kennt jemanden mit einer Schilddrüsenerkrankung. Vielleicht vermuten Sie sogar, dass Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, aber noch keinen Termin mit Ihrem Arzt vereinbart haben oder dass Ihre Labore wieder normal sind. Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, sind dies einige der Symptome, die Sie möglicherweise haben.
Hypothyreose Symptome (häufiger)
- niedrige Körpertemperatur – Gefühl kalt in einem warmen Raum, oder mit kalten Händen und Füßen konsequent.,
- Apathie oder Depression
- mangelnde Motivation
- Müdigkeit
- Verstopfung
- Unfähigkeit, Gewicht oder Gewichtszunahme zu verlieren
- häufige Erkältungen
- Schwellung der Knöchel
- mangelnde Libido
- Haarausfall
- Schlaflosigkeit und mehr.
Hyperthyreose Symptome (weniger häufig)
- erhöhte herzfrequenz
- angst
- schlaflosigkeit
- häufige und lose stuhlgang
- schwitzen
- unbeabsichtigte gewichtsverlust und mehr.,
Hypothyreose ist so weit verbreitet, dass sie zu einer Sache wird, von der wir erwarten, dass sie uns irgendwann passiert, und wir akzeptieren oft, dass diese Symptome nur eine Folge des Älterwerdens sind. Symptome sind Botenstoffe aus unserem Körper, die uns auf ein System aufmerksam machen, das nicht im Gleichgewicht ist. Die Schilddrüse beeinflusst fast jede Zelle im Körper, so dass, wenn sie nicht unterstützt wird, die Symptome in anderen Bereichen unseres Körpers auftreten können. Mit der basalen Körper-Temperatur-Messwerte entwickelt von Dr., Barnes kann Ihnen helfen, sich auf eine mögliche Schilddrüsenerkrankung einzulassen und die Hilfe zu suchen, die Sie zur Unterstützung Ihrer Schilddrüse benötigen.
Der Basaltemperaturtest kann unabhängig davon verwendet werden, ob Sie kürzlich einen Schilddrüsentest hatten oder nicht. Schilddrüsenhormone werden in der Schilddrüse hergestellt, aber der größte Teil des aktiven (Energie -) Schilddrüsenhormons T3 wird von der inaktiven (Speicher -) T4-Form in anderen Teilen des Körpers umgewandelt, was bedeutet, dass die Schilddrüsenfunktion mehr als nur die TSH-Hormonspiegel im Blut ist., Andere Umwandlungsstellen sind der Darm (20%), die Leber (40%) und das periphere Gewebe (20%). Ein Kompromiss in der Leber oder im Darm kann zu einer Abnahme der Umwandlung der inaktiven Schilddrüsenhormone in die aktiven Schilddrüsenhormone führen. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor sind Vitamin – und Mineralstoffmangel, da die Schilddrüse Jod, Selen, Zink, Magnesium, die Aminosäure Tyrosin sowie die Vitamine A, C, D, B2, B3, B12 und gesunde Fette verwendet, um optimal zu funktionieren.,
Da Ihre Darmgesundheit ein wichtiger Ort der Schilddrüsenumwandlung ist, kann die Verfolgung Ihres Bristol-Stuhldiagramms ein weiteres Puzzleteil sein, wenn Sie versuchen, ein Schilddrüsenmuster herauszufinden. Schilddrüsenfunktionsstörungen können auch das Stuhlgangsmuster verändern, was uns auf die Möglichkeit eines Schilddrüsenproblems hinweisen kann.
Der Körper kann eine ganze Weile mit reduzierten Ressourcen kompensieren, bevor das Blut eine signifikante Veränderung zeigt, die mit einer Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert werden kann., Wenn Sie Ihre Basaltemperatur 5 Tage lang verfolgen, können Sie einen Trend für Hypo-oder Hyper-Schilddrüsenmuster besser verstehen, sodass Sie weitere Schritte unternehmen können, in denen der Zusammenbruch auftreten kann. Hypothyreose ist viel häufiger als Hyperthyreose, aber beides kann auftreten. Weitere Informationen darüber, welche Labore wichtig sind, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, finden Sie in Amy Bergers Artikel über Schilddrüsentests hier. Obwohl sie darüber im Zusammenhang mit einer kohlenhydratarmen Diät spricht, gelten die Testinformationen für jeden, der glaubt, dass er möglicherweise ein aufgearbeitetes Schilddrüsenpanel benötigt.,
WIE Sie Ihre Basaltemperatur für die Verfolgung nehmen.
Bereiten Sie die Nacht vor, bevor Sie mit der Verfolgung Ihrer Basaltemperatur beginnen möchten. Sie benötigen ein Thermometer (Glas wird bevorzugt, da es zu diesem Zweck genauer als digital ist-vermeiden Sie Quecksilber und entscheiden Sie sich für ein Geratherm-Glasthermometer, das Sie hier finden können), Ihr Telefon/Gerät zum Timing und zur Dokumentation Ihrer Ergebnisse.,
*Hinweis – Wenn Sie mit einer Heizdecke oder mehreren schweren Decken schlafen, sollten Sie sie für die Nächte entfernen, in denen Sie Ihre Daten sammeln, um eine genaue Reflexion Ihrer Körpertemperatur zu erhalten.
- Schütteln Sie Ihr Thermometer herunter, damit es für den Morgen bereit ist. Legen Sie alle Vorräte am Bett ab, wo Sie sie morgens mit minimalem Aufwand erreichen können.
- Wenn Sie aufwachen, nehmen Sie Ihr Thermometer und legen es für mindestens 5 min in Ihre Achselhöhle (Glas benötigt mindestens 4 min für Genauigkeit), als erstes am Morgen., Versuchen Sie, sich minimal zu bewegen, um Ihre Körpertemperatur nicht zu erhöhen. Nach 5-10 min, notieren Sie Ihre Temperatur und gehen Sie über Ihren Tag wie gewohnt.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang für 5 aufeinanderfolgende Tage.
- Damen, Sie sollten vermeiden, Daten am Tag 19-22 Ihres Menstruationszyklus zu beginnen oder zu sammeln, da es Schwankungen aufgrund anderer Hormone sowie im Zusammenhang mit dem Eisprung gibt, über die wir in einem nachfolgenden Artikel zur Basaltemperaturverfolgung sprechen werden.
Wie interpretieren Sie Ihre Messergebnisse.
Dr., Barnes fand heraus, dass eine normale ruhende Körpertemperatur zwischen 97,8-98,2 Grad Fahrenheit liegen sollte. Wenn es konsequent niedriger ist, dann gibt es einen Trend zu einem Hypothyroid (verminderte Funktion) Muster. Wenn konsequent über 98,2, dann deutet dies auf einen Trend für mehr Hyperthyreose (erhöhte Funktion) Präsentation. Wenn die Ergebnisse sowohl hoch als auch niedrig gemischt sind, deutet dies häufig eher auf ein primäres Nebennierenstressmuster hin, da die Nebennieren und die Schilddrüse eng miteinander verbunden sind, was die Variation der Körpertemperatur ermöglichen würde.,
Was tun mit Ihren Ergebnissen
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Temperaturen die Möglichkeit von Schilddrüsen-oder Nebennierenstress anzeigen, geben Sie Ihre Messwerte in Ihrer Heads-Up-Gesundheits-App an Ihren Funktionsarzt/ – anbieter weiter, damit Sie weiter untersuchen können, wo der Zusammenbruch sein könnte, und unterstützen Sie die Heilung.
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