co je osteoartritida kolene?
4,1 milionu lidí v Anglii má osteoartrózu (OA) kolena. Stav má 18% populace starší 45 let.
Arthritis Research UK naznačují, že pouze 18% lidí s artritidou má plán péče, který jim pomůže zvládnout jejich příznaky. Suboptimální léčba osteoartrózy umožňuje lidem zbytečně trpět příznaky.,
ne každý, kdo má artritidu, bude trpět příznaky, ale ti, kteří to dělají, mohou zažít bolest, ztuhlost, sníženou pohyblivost a funkci. Zkušenosti OA jsou často jedinečné pro každého jednotlivce.
někteří lidé mohou mít jen bolest, zatímco jiní mohou mít jednoduše tuhé klouby. Typicky symptomatičtí lidé s kolenním OA budou mít kombinaci příznaků. Tuhá kolena často brání každodenním funkčním úkolům, jako je chůze, nastupování a vystupování z vany nebo auta a obouvání bot.
co se děje u osteoartrózy kolene?,
první věc, kterou si lidé obvykle myslí o tom, kdy Thet myslet na artritidu je ‚opotřebení‘. Tato dvě jednoduchá slova vykreslují obraz procesu postupného úpadku postiženého kloubu. Nedávný výzkum v procesu artritidy ukazuje, že ve skutečnosti tento pohled na artritidu není správný!
Arthritis Research UK navrhují, že místo toho bychom měli myslet na artritidu jako na „slzu, vzplanutí a opravu“.
váš kolenní kloub je místem, kde se vaše stehenní kost (stehenní kost) setkává s holenní kostí (holenní kosti). Jedná se o největší kloub těla a je dostatečně silný, aby udržel celou naši tělesnou hmotnost., Kloub je schopen při kroucení a otáčení během každodenních činností přijímat značné síly pod zatížením. Na konci každé kosti máme Typ chrupavky známý jako hyalinní chrupavka.
„slza“ součástí artritida se odkazuje na malé defecits, které se vyskytují v této speciální podšívka odhalení hlubších kosti. Lidé si často myslí, že věk je největším faktorem ve vývoji těchto defekitů, ale je to nesprávné! Problém je mnohem multifaktoriální.
vývoj těchto slz se může týkat:
1., Biomechanika – jak používáme naše kolenní klouby, může být faktorem při rozvoji osteoartrózy. Těžší manuální povolání souvisí s vyšším výskytem osteoartrózy kolene.
2. Předchozí zranění nebo trauma – předchozí problém s kolenního kloubu, jako jsou vazu slzu, nebo menisku zranění může predisponovat k rozvoji osteoartrózy.
3. Genetika-předpokládá se, že existují genetické faktory, které předurčují některé lidi k rozvoji osteoartrózy.
4. Obezita-s vyšším než normálním indexem tělesné hmotnosti (BMI) je spojena s osteoartrózou v koleni., Předpokládá se, že je to způsobeno „zapnutím“ zánětu skupinou chemických poslů zvaných adipokiny. Tyto chemikálie jsou vylučovány tukovou tkání (které máme tendenci mít více v našich měkkých tkáních jont, pokud máme nadváhu).
5. Kouření-kouření je spojeno se špatným zdravotním stavem kloubů.
složka flare se týká zánětu, který se vyskytuje v kloubu, když je ohromen kombinací výše uvedených faktorů.
oprava se týká skutečnosti, že spoje mají nedostatečnou kapacitu pro vlastní opravu a zkuste to provést po epizodě flair.,
následující video to vysvětluje trochu podrobněji.
Co můžu udělat o tomto problému
Osteoartrózy je dlouhodobý stav – to se obvykle vyvíjí a vyvíjí se velmi pomalu (tam jsou některé více agresivní typy, které mají tendenci postihnout i mladší lidi, kde osteoartróza se vyvíjí rychle, ale to jsou výjimky, ne pravidlo).
stejně jako u jiných dlouhodobých podmínek, jako je astma nebo diabetes, tam jsou kroky, které mohou být přijata ke správě existujících příznaků, a změny životního stylu, které mohou být vyrobeny, které bude obecně zlepšit příznaky.,
čas od času mohou lidé s osteoartrózou zaznamenat vzplanutí svých příznaků a mohou v těchto časech vyžadovat další pomoc nebo léčbu, aby se věci vrátily zpět.
Správa existujících příznaků
hlavní způsoby řízení stávajících příznaků se zaměřují na použití léků, udržovací cvičení a techniky stimulace aktivity.
cílem léčby osteoartrózy je minimalizovat vaše zkušenosti s příznaky bolesti., Pro některé lidi namáčení dovnitř a ven z úlevy od bolesti, jak je požadováno, je dostačující k tomu, pro jiné formálnější režim užívání léků pravidelně je nutné k dosažení tohoto cíle. Národní pokyny pro použití léků při osteoartróze naznačují, že lidé by se měli v první řadě pokusit použít paracetamol nebo NSAID. Protože obě sady léků jsou pro některé lidi nevhodné, měli byste mluvit se svým praktickým lékařem o tom, který přístup je pro vás ten pravý.
zde je krátké video vysvětlující současné pokyny pro použití léků při osteoartróze.,
Údržba cvičení jsou navrženy tak, aby vaše kolena silná a pohybuje se dobře, následující cvičení je pravděpodobné, že být užitečné.
Actvity stimulační techniky jsou užitečné, aby zvážila, pokud buď:
nejste schopni dokončit činnost vás baví, protože bolest
nebo
můžete dokončit činnosti, ale trpí pro to, aby za pár dní poté.
Stimulace zahrnuje rozbití větších aktivit na menší kousky, aby se vám podařilo dosáhnout cíle. Krátké video níže vysvětluje, jak zrychlit své aktivity.,
Zlepšení stávající příznaky
Zaměstnávat výše uvedené strategie řízení pro své stávající příznaky, by měli mít čistý efekt zlepšení stávající příznaky.
příznaky mohou být také zlepšeny přemýšlením o faktorech životního stylu. Klíčové oblasti, kde změna životního stylu může být prospěšná pro zdraví kloubů, jsou:
přestat kouřit, zhubnout a pravidelně cvičit.
bylo prokázáno, že pravidelné cvičení má silný vliv na schopnost lidí Samostatně vykazovat funkci s artritidou.,Zde jsou dvě krátká videa o tom, proč je cvičení dobré pro vaši artritidu a jít.
zde ve službě MSK provozujeme pravidelné cvičební skupiny, které pomáhají lidem jít s cvičením ke zlepšení příznaků osteoartrózy. Pokud máte zájem o účast, prodiskutujte doporučení MSK se svým praktickým lékařem.
Pokud máte nadváhu, bylo také prokázáno, že použití kaloricky kontrolované stravy ke snížení příznaků artritidy.
odvykání kouření zlepšuje nejen zdraví kloubů, ale bude mít pozitivní dopad na téměř každý systém v těle.,
Chcete-li se dozvědět více o pozitivním účinku, který může mít Správa vašeho životního stylu na vaší bolesti, navštivte naši stránku životního stylu.
Správa vzplanutí
Pokud se u Vás objeví vzplanutí příznaků, obvykle to souvisí s epizodou zánětu v kloubu. Proto je obvyklé, že vzplanutí trvá mezi 6 a 12 týdny. Pokud jste se potýkají s flare je to stojí za zvážení své léky na základě možnosti pro správu. Váš praktický lékař vám může předepsat krátký průběh léků, které vám pomohou s vzplanutím., Měli byste se také ujistit, že dodržujete všechny naše rady výše, pokud jde o správu příznaků. Pokud jste a jste zažívá velmi perzistentní flare kortikosteroidy injekce do kloubu může být užitečné, aby se uklidnili. Jsme rádi, že vidíme lidi na jednom až jednom základě pro radu během období vzplanutí. Poraďte se prosím se svým praktickým lékařem o doporučení MSK.
Kloubu osteoartrózy
Před zvažuje operaci kloubu je důležité, že jste se snažili optimalizovat správu vašeho artritidy, žádný z chirurgické metody léčby., krátké video níže pojednává o důležitosti tohoto.
zda pokračovat ve společné výměně, je velké rozhodnutí. NHS vyvinula nástroj, který vám pomůže prozkoumat problémy kolem tohoto rozhodnutí. To může být přístupné zde:
Koleno Artróza sdílené rozhodování nástroj
Pokud byste chtěli diskutovat kyčelního kloubu s námi, prosím, diskutovat o MSK doporučení s vaším praktickým lékařem.K vyplnění v Oxfordu koleno Skóre pro usnadnění své hodnocení, klikněte zde.
Napsat komentář